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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 14-12-2009 06:32
Bonjour et bon lundi à tous !
Courez bien ceux qui iront courir : vous en avez bien de la chance, vous !!!
Meilleure santé à ceux qui sont malades et bon courage !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-12-2009 07:30
bonjour à tous,
pas de cap aujourdh'ui ; piscine peut-être  |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2009 09:09
Bonjour
Toujours pas de Cap même si mon pied est semble t il sur la bonne voie…. mais c'est pas encore ça....
Aujourd’hui, c’est l’anniversaire de ma fille qui fait 8 ans…. Donc petit dîner ce soir….
Début d’une semaine de folie, au boulot et à la maison, avec pas mal de sorties prévues le soir, donc je vais être sur les genoux ce week end je pense…..
Bonne journée à tous et bon début de semaine…
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2009 10:52
Bonjour, 
Récup pour moi aujourd'hui mais boulot, miam-miam, boulot, miam-miam et dodo. 
Courage à nos 2 grippées, à nos blessés, à nos malades. Titpus, bon anniversaire à ta fille. 
Allez, bonne journée : c'est lundi 
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sehmick1
1729
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 14-12-2009 11:00
Bonjour à tous,
Sortie ce midi, la première depuis le marathon, ça va faire du bien. |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2009 11:47
Bon début de semaine à tous
Bon Anniversaire à ta puce, titpus
et bon courage aux bléssé(e)s et malades
aujourd'hui repos cap mais ptite séance de muscu ce soir |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 14-12-2009 16:23
coucou !
 0° en Seine et Marne
je file courir avec deux amis du club voisin
à tout ta l'heure |
Profil  E-mail  www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2009 19:06
merci isabelle... et puis aussi tous ceux qui se manifestent...
soleia, on va y arriver, hein...
demain, je vais tenter quelques mn de course, les 1ères depuis deux semaines... ouh la la.... 
avec toi soleia... on reprend tout doucement... dac ?
Paix des sables... |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 14-12-2009 19:15
Rien pour moi ce soir WE trop fatiguant et en plus il fait froid
Courage aux malades.
Eric92 |
Profil www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2009 19:54
Allez nos 2 grippées, çà va le faire et çà va finir par s'estomper.
Je pense bien à vous.
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 14-12-2009 20:01
bonsoir à tous ,
Bon Anniversaire à ta fille , titpus
bon rétablissement pour tout les malades
trop froid ce soir pour aller courir mais j'ai comme même fait 1H10 pour 11,100km
bonne soirée à tous |
Profil E-mail www
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2009 20:14
Bonsoir
rien pour moi non plus
je suis trop malade!!
Bon anniv à ta petite Titpus!
Bonne soirée.
Val |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-12-2009 20:18
Citation : ValessaÂ
Bonsoir
rien pour moi non plus
je suis trop malade!!
Bon anniv à ta petite Titpus!
Bonne soirée.
bon rétablissement Val sois en forme pour dimanche 
ValÂ
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Profil E-mail www
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2009 20:38
Salut
sortie de 10km600 pour 1h 8mn
froid sec -2 mais agréable quand même
bon courage aux malades
bonne soirée à tous J-6
a+ joseph |
Profil
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-12-2009 21:09
Bonsoir !!
Bon rétablissement et bonne guérison à nos malades, blessés et grippés !!!
Sortie ce matin à 10h45: 29km - 2h47mn - 5'45"/km - 10,4km ...
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2009 22:26
Salut,
Bon courage aux sœurs grippe A!
Un peu de mal à me débarrasser de la crève moi aussi, je fais rien pour ceci dit... Enfin je suis en congés mercredi soir, retour au pays pour 3 semaines, ça va être l'occase de se remettre à courir régulièrement. Entre le boulot, les fiestas et la crève ça fait 15 jours que je glande!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2009 22:57
Bonsoir,
Bon courage et bon rétablissement aux malades et aux blessés! Hier je ne me sentais pas très bien (même si j'ai quand même fais ma sortie longue ), mais bon, aujourd'hui je ne suis pas devenu malade et je crois que ça va aller  . Sinon pas de CAP aujourd'hui ni jusqu'au mercredi ou jeudi  .
Bonne soirée! |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2009 23:14
Oh la oh la.....!
Dracir ne fait que bringuer......
Pffffffffff.........
Bon, ça fait toujours plaisir de te lire va. 
Allez les grippées.. Soignez vous bien....
La forme va revenir.
Bon, ben moi j'ai glandouillé un max .
demain je cours seul, comme toujours et pour longtemps je crois.
Mais faudra que je rapelle à Zebra qu'elle me doit une Pizza aux anchois.
Allez zou
je monte lire un peu, Johnny me fait la gueule. Il attend que je l'installe
Bonne nuit à tous
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Profil
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