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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 14-12-2009 20:51
Bonjour,
En ce moment, j'ai du mal à me motiver pour aller courir, alors j'ai décider de changer ma façon de m'entrainer.
Je m'interroge sur le fait de courir tous les jours (7jours / 7), du style 20min maxi, et sur du plat, en ville.
C'est le trajet que je fais lorsque je vais au ciné, comme ça j'associe le pratique et l'utile !
J'habite à 1.5km du ciné, donc ça ne fait pas une grande distance, mais ça ne permettra de me bouger tous les jours, ça c'est pas mal je pense, et de laisser ma voiture sur place !
Je peux même rallonger cette distance quotidienne : quand je vais chez le docteur ou le psy, je fais la moitié du chemin en bus, et l'autre moitié (le retour) en courant.
Merci.
Thierry |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2009 20:55
Tayral
Tu peux faire des entraînements dits "classiques" 4 jours sur 7
et intercaler des 2 ou 3 petits footings légers (30 mn chacun). Mais avec 7 sorties courtes par semaine tu risques de perdre l'acquis foncier (endurance).
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2009 21:02
OK
Mais quand je vais chez ma psy, il me faut 45min pour rentrer, ça me fait une sortie plus longue.
De toute façon, vu mon entrainement actuel, ça ne peut pas être pire je pense... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2009 22:07
Merci ! |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2009 22:30
Ouais pourquoi pas! C'est pas idiot d'adapter sa façon de courir à sa façon de vivre. Tu en tireras de toute façon plus de bénéfice que de ne rien faire.
Mais alors tu vas au ciné tous les jours??
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Papounet33
140
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-12-2009 02:25
Il me semble que dans jogging international de Novembre ou décembre il parle de la possibilité d'effectuer des entrainements de 30 mn par jour , il donne également des exemples. |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 15-12-2009 06:32
C'est le numéro de novembre  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2009 18:00
Sur ce, merci à tous et à toutes ! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-12-2009 20:55
Pour argumenter dans le même sens que Papounet , l'article explique que l'on peut courir 7 jours / 7 avec 30 mn par jour, tout en variant les allures. Au final, (j'ai lu l'article), c'est assez varié et effectivement, ça correspond assez bien à l'optique actuelle de tayral |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2009 21:36
Citation : soleiaÂ
Pour argumenter dans le même sens que Papounet , l'article explique que l'on peut courir 7 jours / 7 avec 30 mn par jour, tout en variant les allures. Au final, (j'ai lu l'article), c'est assez varié et effectivement, ça correspond assez bien à l'optique actuelle de tayral Â
Au temps pour moi, Soleia. Je n'ai pas lu l'article de Jogging. Je ne lis plus Jogging, d'ailleurs.
Mais je vais peut-être changer d'avis. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2009 23:00
Bon finalement, je ne vais pas être à 7 jours de sport par semaine, il faut ménager sa monture quand même !
Au mieux 5 ou 6 jours par semaine grand maximum.
A+ |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-12-2009 22:15
c'est vrai que cela peut etre bon d'apres jogging,dit nous si le mag dit vrai tu sera notre cobaye?
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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