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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 08-01-2010 06:34
Bonjour et bon vendredi à tous !
Prudence à ceux qui prenent la route, avec les alertes météo  |
 Profil 
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-01-2010 07:51
Coucou,
Repos après ma longue sortie d'hier. 
Courage aux malades et blessés et COMMENT VA PATRICK ????????
Bonne journée à toutes et à tous. 
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-01-2010 07:56
Bonjour... et bonne journée à tous !
Je ne sais pas encore si je fais une sortie ce soir
Patrick : c'est po la grande forme.. Pour l'instant il se contente de médoc et de son boulot.
Il n'est pas prêt de recommencer à courir.
Isa : Avec Hubert on le voit ce midi. On va lui passer le bonjour, et lui dire de se connecter pour donner des news !
@++ |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2010 09:02
Bonjour
Pas de neige comme annoncé, mais bcp de pluie ce matin... Ouf !
J'irai chercher mon dossard pour la Prom Classic tout à l'heure....enfin, le dossard de Zebra puisque je vais courir sous ses couleurs.... j'espère lui faire honneur, malgré un entrainement plutôt défaillant ces temps ci, notamment sur le travail de vitesse.... et une tortue qui travaille pas sa vitesse ça donne quoi ? un escargot ? remarque, avec la pluie qui tombe..... c'est parfait....
Quel humour ce matin Titpus....
@llez, @ plus tard...
Bon run aux courageux, et bon courage aux blessés ou malades.... |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 08-01-2010 09:35
bonjour à tous ,
bon rétablissement à Patrick ,Hubert n'oublie pas de faire deux bisous de plus à Patrick 
bon courage à tous les autres blessés
après ma sortie d'hier de 2H30 pour 23,600 km dur de courir dans la neige surtout après les 8H de boulot il faut rentré à la maison !!!
alors repos aujourd'hui
bonne journée à vous tous et bon courage à tous |
Profil  E-mail  www 
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2010 10:31
Bonjour à toutes et à tous.
Bon courage aux bléssés et malades.
Bravo Francine pour ta sortie d'hier 
Ce matin, sortie fraîche d' 1h04 pour 11,4 km sur chemin et bitume. Bonnes sensations même par ce froid : - 7°c dans la marne ce matin.
Neige prévue pour samedi et dimanche.
Dimanche , sortie longue
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-01-2010 11:50
bonjour a tous,
ce matin jogging de 55 mns suivi de 15mns de travail sur presse ,la forme reviens apres les fetes.
bonne journee journee a tous
renaud @ + |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2010 11:56
bonjour
pas de neige ce matin, alors d'ici ce soir on verra pour la sortie dehors ou sur tapis
Gros bisous aux blessé(e)s et aux malades |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2010 13:31
Bonjour,
Sortie de seuil de 48 minutes pour 11.9 km à 14.8 km/h. J'ai dû faire attention à cause du verglas! 
Bonne journée!  |
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patrick75
93
 trotteur
Coureur
| Posté : 08-01-2010 15:47
bonjours a tous c est pas la grande forme merci pour les messages
j ais un pincement de disque les réveils sont douloureux et je ne peux pas m habiller tous seul.
pour l instant je prend les médoc pour le le marathon c est pas gagne
peut être qu avec les bisous d hubert ca va allez mieux
bon week-end a tous et courrez bien a plus |
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Vince
76
trotteur
Coureur
| Posté : 08-01-2010 15:51
... Et dans l'Est ce matin la sortie fut "très" fraiche !!!! 
-6° avec un peu de neige, 10,3 km pour 54mn de footing couvert comme un alpiniste !!!! Du coup mes voisins me prennent pour un dingue !!!! 
Bon week-end a tous, et bonnes courses a ceux qui auront un dossard sur le ventre .....
Vince... |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 08-01-2010 18:41
ici en Belgique aussi on se les pèle... Après avoir été un peu malade toute la journée, après la nuit passé dans un bar à discuter (bon c'est vrai on n'a pas fait que regarder les bières qui défilaient devant nous), je pensais pas pouvoir courir. Finalement sur le chemin du retour après le boulot je me motive.
Finalement 20 min d'échauffement +2 fois 10min au seuil.
Je crois que mon cardio a gelé pcq même en mettant beaucoup de rythme il a pas dépassé mon rythme de marathon... (en même temps c'est le premier prix Géonaute et il fait entre -7 et -10°C)
Voila j'aurais voulu faire 3 répétitions mais j'avais pas vraiment de force..
Running is life, the rest is just details |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-01-2010 19:06
Salut
rien pour ce soir
il fait froid -6 je reste au chaud 
dur journée en + 
bonne soirée +A joseph
bon rétablissement à patrick |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-01-2010 19:18
Bon courage Patrick !!!
Peut-être en rajoutant les bisous de Pascal, ça ira encore mieux |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-01-2010 20:17
formation toute la journée, rdv ce soir, je suis usée  repos ce soir, ça ira mieux demain |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-01-2010 21:37
Bonsoir !!!
Bon courage à tous les blessés et mal-portants, et bon rétablissement !!!
Sortie ce soir par -6° en forêt : 1h20mn - 13,37km - 5'59"/km ...
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-01-2010 11:11
Bonjour
un peu moins d'une heure de course entre "midi et deux" pour 10 km.
Mais que de vent et il fait pas chaud
Eric92 |
Profil www
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