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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 10 janvier 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 10 janvier 2010
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-01-2010 07:14

Bonjour et bon dimanche à tous !

Quelques compétiteurs à encourager ce matin :

- parapgab : 28 km Trail blanc de Serre Chevalier (05)
- aeolis : 10 km Prom'Classic à Nice (06)
- rogers : 9,39 km Cross à Epernay (51)
- riri17 : 4,6 km Cross à Mirambeau (17)
- Vincent94 : Self Transcendence 2 miles à Paris (75)


à tous !!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 10-01-2010 08:15

BONJOUR à tous
Ce matin -1 sur mon balcon , et pourtant il faut aller faire 1h de footing .

  Profil  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 10-01-2010 09:09



rien pour moi il neige encore ce matin,puis mon mollet est toujours douloureux

bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 10-01-2010 10:07

Bonnes courses a tous les coureurs du jour !

Maximus : j'espere que ta douleur va se resorber avec le repos ..

Je m'apprete a partir pour une seance courte de fractionnes. 20mn+6x1mn a 90% FCM / 1mn recup+10 mn. Fait pas beau mais pas grave... Et ensuite zou, brunch chez des copains et rencontre avec leur petite 3eme (4mois !!).

Bonne journee a tous !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 10-01-2010 10:09

Et bonjour....
Pas de texto de Soleia ce matin, donc je ne suis pas dscendue à la Prom, par temps pluvieux et 0 ° ici à Levens, la neige menace....
De plus, mauvaise digestion hier soir, et impossible de dormir hier soir, avec la toux qui s'en est mêlée, jusqu'à 2 h du matin...
Bon courage aux runners....

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 10-01-2010 11:37

bonjour a tous

je rentre d'une petite sortie de 52mn pour 8,200kms tranquille mais avec du froid
sous un ciel gris,mais pas de vent(miracle!!)

bon courage aux competiteurs

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-01-2010 11:39

bonjour à tous ,


aux


sortie ce matin 1H30 pour 17,200km toujours avec la



à tous

  Profil  E-mail  www    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 10-01-2010 12:04

Plus de 20cm de poudreuse cette nuit

Par contre pour courir...il me manque les guêtres et les chaînes. En fin de journée peut-être.

Bonne course aux compétiteurs du jour


  Profil    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 10-01-2010 12:05

Salut
sortie ce matin -1 sur les bords du canal de saint quentin
2h 5mn pour 2km 600
belle sortie avec de bonnes sensations
bon dimanche à tous
A+ joseph

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 10-01-2010 12:06

Bonjour,

Pas de CAP : Malade toute la nuit, je me lève seulement, j'ai la tête qui va exploser.

Bon dimanche.



  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 10-01-2010 12:31

Bonjour à tous

Bonne chance aux competiteurs du jour

Bon courage aux malades et blessés

Pour moi ,sortie ce matin de 8,500 kms pour 46mn25s

Bon dimanche à tous


  Profil  
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 10-01-2010 12:38

"sortie ce matin -1 sur les bords du canal de saint quentin
2h 5mn pour 2km 600 " Je suppose que tu voulais dire 26km Joseph?

Pour moi un peu moins froid que les derniers jours (autour de 0°C) donc sortie longue sans problème. Trouvé un super parcours 17,5km en 1h30 (donc en gros 11,5km/h) sachant que c'était footing lent (70%FCM) et 20min allure marthon (80%FCM) auxquelles j'ai rajouté 15min allure marathon lorsque j'ai retrouvé un trottoir dégagé de neige: j'ai rien pu faire mes jambes ont accéléré toutes seules, mon corps a du courir après!

Sinon voila j'atteins mon centième message

Bon courage à tous les malades et blessés

Running is life, the rest is just details

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 10-01-2010 12:48

Bonjour tout le monde,

bon rétablissement Isabelle, Titpus et aux autres malades.
0° ce matin à 10h30, ciel gris gris gris.

Pour moi et Pascal 13,3 km en 1h21, suis HS !

Bon dimanche

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 10-01-2010 12:49

bonjour
un peu plus d'une heure à 80% deFCM. Bonnes sensations mais avec le bonnet et les gants.

bonne journée.

Eric92

  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-01-2010 13:14

bon courage Isa , Titpus il faut vous reposée


belle sortie ce matin joseph

  Profil  E-mail  www    
soleia
46113       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-01-2010 13:26

Il neige sur Draguignan
Ici c'est excessivement rare
Je faisais pas trop la fière tout à l'heure sur l'autoroute 90 km/h sur plusieurs kilomètres, comme tout le monde d'ailleurs...

  Profil  
Petitrenardbleu
8234     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 10-01-2010 13:48

... il neige sur Fréjus-Saint-Raphaël... en effet très rare sur la côte aussi...
mon palmier et mes fruitiers sont blancs... c'est très beau...

Paix des sables...

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 10-01-2010 13:55

bonjour,
1ère sortie avec mon Garmin 305 ; 1h16 pour 12,5 km contente + 2 glissades (figure libre )
accélérations modérées (il fait trop froid).
j'ai tout de même terminé avec une légère douleur à l'épaule droite (un soupçon trop tendue, comme d'habitude)
bonne journée à tous

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 10-01-2010 14:16

Bonjour,
Quelques flocons de neige sur la Champagne ce matin ( Nous avons été épargné toute la semaine ), mais il ne fait pas très froid ( -2 °C).
Sortie de 12.5 km en 1h10.
Les chemins sont très gelés : Dur pour le dos.
Bonne chance aux compétiteurs du jour ( Rogers, tu vas encore exploser ton record ?) et bon rétablissement aux malades et aux blessés.

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 10-01-2010 14:57

Salut à tous!
On a eu "la dose" ici, par contre aujour'hui, juste du brouillard...
Sortie de 2h aujourd'hui, mais un peu gâchée par le fait que je puisse plus emprunter mon circuit habituel , trop de neige... même pas vu un randonneur à ski... j'ai pu courir sur environ 2km dans des traces de camion, et c'est tout...
J'espère que ce sera vite damé par les skieurs de rando... Parce que bitume ou bitume, kbeurkkkkk.....

Bon rétablissement à tous ceux en galère de santé !

  Profil  
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