|
minipouce
 816 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 10-01-2010 15:33
sortie d'1h45 direction le bois de saint cucufa et retour par l'hippodrome de saint cloud, bien jolis ces espaces tout de blanc vêtu, bien apprécié ce bruit spécifique de nos foulées sur la neige....par contre ça fait mal aux jambes.
Soignez vous bien les malades, courage dans quelques semaines cette neige inhabituelle et cette grisaille auront disparu  |
 Profil 
|
|
Laurent35
5364
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 10-01-2010 15:37
Sortie de 3h15 dans la neige ce matin.
Bon rétablissement aux blessés et hâte d'en savoir plus sur les chrono des coureurs du jour.  |
Profil 
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2010 16:14
Parap'gab a terminé le Trail Blanc de Serre-Chevalier dans de bonnes conditions.
Beaucoup de neige, mais très beau! |
Profil
|
|
renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 16:51
bonjour a tous ,
pas de jogging pour moi ce dimanche boulot oblige mais demain matin jogfging de 1h prevu de bonne heure.
bonne fin de journee a tout le monde et bon retablissement au malades et blesses
renaud @+ |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 18:10
Je suis finalement sorti, 40' dans la neige, plus qu'hier avec cette poudreuse
Super pour parapgab 
|
Profil
|
|
Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2010 18:12
Bonsoir ! Ce matin finalement 46 min (un peu plus que prévu), pour 5,55km. Fractionnés inclus... bon heureusement que j'avais prévu un entrainement léger car j'avais les jambes un peu lourdes ... 
Un peu dur de courir sur la neige je trouve, plus fatigant du point de vue musculaire mais je vais finir par m'habituer !
Bon rétablissement à toi Titpus ... et toi aussi Isabelle ! 
Bonne soirée
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 18:38
Sortie ce midi de 20km environ en 2h02, c'est pas trop rapide mais vu la température les pulsations étaient déjà bien élevées : 155.
Les sensations sont bonnes et pis j'espère que les étirements vont permettre à ma cuisse de se remettre correctement.
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil  www
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 19:07
Bonsoir à tous,
Les pistes étaient fermés et donc je n'ai pas pu faire mes fractionnées courtes!  J'ai dû les remplacer par un footing de 50 minutes.
Bonne soirée! |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 19:51
Resalut
petite erreur ce matin
sortie de 2h5mn pour 20 km 600 
A+ joseph |
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| |
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 10-01-2010 20:09
pas de neige ici mais très froid
0° à 10h, c'est très rare...
grosse matinée au boulot malgré les soldes... les galettes ont fait recette...
apparemment, c'est l'hécatombe sur pcap, entre neige et malades....le site fait le plein!
la seule à ne jamais s'arrêter c'est notre super francine!
ici les arbres bourgeonnent et je me dis que c'est bientôt le printemps...
rarement un hiver m'aura paru aussi long et froid... moi qui généralement ne le crains pas...
bon courage à vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 20:27
Superbe ton parcours LAURENTINUS, tu es passé pas loin de chez moi, ton circuit est varié et agréable. |
Profil
|
|
Freddy49
60
 trotteur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 20:45
Sortie d'1 heure 30 sous 15 cm de neige au fin fond de la Nièvre. Génial, calme, paysage superbes et pas de chute ......
|
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2010 20:45
Bonsoir.
Sortie club de 50' dans les chemin.
Puis 8x100m en cotes et toujours les chemins ; c'était très glissant mais très bon.
Puis une boucle de 1.2km sur chemin valloné à faire tous ensemble le plus vite possible et à l'avenir c'est de battre son propre temps mais aussi le meilleur d'aujourd'hui soit 4'26...........et c'est moi, même les mecs n'ont pas pus me rattraper  j'avais la pêhce mais une petite crise asthme à l'arrivée mais c'était génial.
Et après galette club la meilleur était la mienne les uatres venait d'inter et ne rivalisait pas à côté.  |
Profil  E-mail
|
|
parapgab
674
meneur
Coureur
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-01-2010 21:10
Bravo pour l'effort parapgab |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| |
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2010 14:21
séance prépa cross avec plusieurs séries de fartlek! 1h20 au total! |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
