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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 18-01-2010 23:40
  
J’avais lancé une invitation aux membres du PCAP pour faire un entrainement collectif le dimanche 17 janvier, ils ont été 6 à faire le déplacement en Seine & Marne.
Le jour venu nous nous étions donné rendez-vous chez moi, le départ était prévu pour 10h30 avec le soleil  ,  nous nous sommes équipés avec la nouvelle tenue et nous avons pris la direction du parcours.
Nous sommes parti de Savigny le Temple puis nous avons traversé la commune de Cesson puis arrivés en forêt de Bréviande au Mée sur Seine, Gezen a voulu nous faire une séance d’accélération,  il a été tellement rapide que nous l’avons perdu,  afin de le retrouver nous l’avons tous appelé, se sentant sans doute seul Gezen est revenu sur ses pas 
nous avons repris la piste cyclable à Cesson, puis nous sommes arrivés à St Leu afin de changer un peu de type de terrain nous traversons un champ mais pas de chance suite au dégel ce dernier est couvert de boue, c’est idéal pour Pascal qui veut tester ces nouvelles trail , il est gâter. Pour les plus fatigués d’entre nous il y avait deux chaises  au bout du champ  juste avant de se faire la première cote du parcours, ensuite nous avons descendu la cote de Seine Port, puis direction Morsang sur Seine pour ensuite nous grimper la seconde cote en haut de laquelle nous avons fait une photo souvenir, nous avons déjà parcouru 1h45, pour finir notre parcours nous retournons à la maison, nous avons fait 21,300 km en 2h05. 
Après tous ces efforts et une bonne douche,  nous nous sommes attablés car nous avions tous très faim, chacun d’entre nous avaient apporté un plat.
Nous avons terminé notre repas par une galette des rois.
Merci à Isabelle, Marc , Fox, Laplombe, Gezen d’avoir répondu présent à mon invitation , nous avons passé une super journée .
         
à vous tous
Voici le parcours en détrail : Merci Marc
http://connect.garmin.com/activity/22588194
http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=10000274&mode=&order=0&thold=0
http://francine1963.skyrock.com/
Message édité par : francinedefi / 19-01-2010 08:55
Message édité par : francinedefi / 19-01-2010 11:22 |
 Profil  E-mail  www  
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 19-01-2010 06:20
Alors là , bravo à tous!!! Vraiment, vous faites envie!!!
Et là , je crois que la photo du mois de février est d'ores et déjà trouvée!!!!
Bravo à vous! |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-01-2010 06:34
Du mois de janvier, riri 
Joli reportage et belle ambiance entre vous, comme toujours |
Profil
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-01-2010 07:25
Bravo à vous toutes et à vous tous.
Jolies photos.
Emre: grand penseur,
Marc et Gezen: les frangins,
Pascal le jovial,
Isabelle la belle,
Et Francine la championne .... de la course, de la galette, etc ....... |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-01-2010 07:44
Autant pour moi: correction:
Marc et Fox: les frangins.
 
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-01-2010 08:26
Ca fait de chouettes déplacements sur les courses, ça!! Un vrai club! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-01-2010 08:43
bravo à vous tous pour cette journée ; super ambiance |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-01-2010 08:46
et j'allais oublier : superbes tenues (j'attends impatiemment mon colis  ) |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-01-2010 09:07
Quelle belle sortie !
Et de belles photos ! 
Il faudra que je progresse avant de pouvoir tenir sur un entrainement de ce type ! 
Je vous dis a (presque) tous a tres bientôt pour les foulees de Vincennes. !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-01-2010 10:04
Encore merci Francine pour ton accueil chaleureux.
Petite rectification quand même :
le rdv était prévu à 10h00 mais j'avais envie de promener Emre. Je l'ai emmené pratiquement chez Disney puisque nous sommes passés pas très loin de Marne la Vallée. Hé oui, je suis un vrai boulet quand je quitte Paris via la banlieue, je me trompe toujours de direction. 
Bon, ceci dit, nous sommes arrivés quand même. Je me suis fait un peu chambrée par quelques uns ...
Très très belle journée, avec des amis bien sympas comme d'habitude.
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-01-2010 12:56
Un grand merci à toi Francine pour cette invitation et les excellents moments que l'on a passé avec toute la compagnie PCAP
Ce fut une superbe journée, avec un temps ideal
D'autant plus que le parcours etait tres varié avec sa dose de boue histoire de durcir 
Apres l'effort ,ce fut le reconfort ,avec une bonne douche et un excellent repas
Le tout dans la bonne humeur
Vivement la prochaine rencontre le 7fevrier
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-01-2010 14:01
BRAVO à vous tous pour cette remarquable sortie et les festivités qui ont suivies. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-01-2010 16:18
Jolie sortie
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-01-2010 16:35
Bravo pour cette belle rencontre |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-01-2010 17:50
vraiment très belle rencontre encore, et quelle belle promotion pour Pcap !!
Paix des sables... |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-01-2010 18:03
Bravo,
Belles tenues, bel entraînement, bel after et belles photos.
Félicitations à tous et merci de nous faire partager ce formidable moment de convivialité. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-01-2010 18:38
bravo pour cette superbe rencontre Pcap qui était à l'Honneur |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-01-2010 20:23
visiblement vous avez passé un bon moment.
Et en plus vous être "trop top" avec vos équipement PCaP.
Eric92 |
Profil www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-01-2010 21:30
Encore merci Francine pour cette super journée !!!
Qu'on était tous beaux !!!
Toujours un réel plaisir de se retrouver !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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). On a bien couru et surtout on a bien mangé! 
