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On-Off
 3189 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 24-01-2010 15:23
A part la sortie pour aller nourrir les chevaux d'une copine, heu... RIEN, et avec un grand plaisir, la glandouille totale!   |
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Laurent35
5364
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 24-01-2010 16:37
14 bornes sur le sentier des douaniers et 6 km sur terrain plat, soit 2h35 de bonheur 
Non, c'est pas moi !  |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 17:05
Félicitations à tous les compétiteurs du jours et bon rétablissement à tous ceux qui sont malades ou blessés.
1h08 de CAP ce matin trèèèèèèèèès doucement surtout en descente car c'était de la glace, et 1h30 de skating cet après-midi trèèèèèèèèèèèèès doucement car j'étais avec une copine et on a beaucoup papoté 
Sinon la neige est géniale c'est vraiment un temps idéal pour skier 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 17:12
madie, il était bien sportif ton dimanche |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 17:14
Sortie du jour : 2h05'15 pour 20km53.
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 17:23
Citation : madieÂ
Félicitations à tous les compétiteurs du jours et bon rétablissement à tous ceux qui sont malades ou blessés.
1h08 de CAP ce matin trèèèèèèèèès doucement surtout en descente car c'était de la glace, et 1h30 de skating cet après-midi trèèèèèèèèèèèèès doucement car j'étais avec une copine et on a beaucoup papoté
Sinon la neige est géniale c'est vraiment un temps idéal pour skier
Â
Petites questions en passant : le skating, c'est du ski de fond ? Il faut patiner pour avancer ?
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 17:37
deuxiéme sortie du jour (sans ma fille celle ci)
une sortie longue trés longue (pour moi) : 2 h 00.
la premiére heure à 9.3 km/h de moyenne et le seconde à 9.55 km/h soit un total de 18.850 km.
Pas de pluie mais le ciel trés chargé et du vent vraiment pas trés chaud.
C'est donc ma premier vrai longue sortie avec camel back et mon tee shirt PCaP
Eric92 |
Profil  www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 17:59
en effet super sympa la sortie sudiste!
j'attends le CR de soleia, ayant peu de temps de connexion pour m'étendre sur le sujet!
et les photos qui vont avec!
à refaire sous peu!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 18:09
Oh zebra, je ne ferai pas de CR. Mais je t'envoie les photos immédiatement !!! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 18:13
cool merci!
sinon on les met dans la galerie!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 18:14
Bon rétablissement Rogers nous serons deux à aller chez le toubib moi pour mon genou 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 18:19
zebra, je mettrai effectivement quelques photos dans la galerie "Entraînements de groupe" |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 19:09
Cool toutes ces rencontres, ça me donne hâte de revenir dans un pays civilisé (bon j'ai du mal à ne pas avoir d'ironie avec le "civilisé" mais bon). Pour moi c'était dimanche pépère avant le début de mon plan marathon donc 20 minutes de footing puis 20 minutes de stretching. Donc départ du plan en forme et détendu mardi!
Running is life, the rest is just details |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 19:59
1er 10 km terminé et super contente de mon temps (sûrement le corsaire reçu la veille ); cr à suivre
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 20:06
ne faisant pas de cr pour cette rencontre sudiste... (repérage de parcours ), je me permets de faire un bref résumé!
on se retrouve donc ce matin à 10h à toulon (soleia, petitrenardbleu, aeolis en tenue légère..., raymond et moi même) et top départ... pour 30secondes de course!
kizzios arrive en voiture avec sa fille et Bloom le chien pour venir nous encourager! nous voilà donc à l'arrêt!
on se retrouve donc de nouveau sur la ligne de départ! et c'est parti!
conclusion: une sortie très agréable je dois dire en très bonne compagnie!
petitrenardbleu a tenu bon et m'a épaté! elle assure vraiment!
nous avons effectué la boucle et sur la ligne d'arrivée virtuelle, kizzios et sa petite famille sont là !
elles nous ont attendus!
trop top!
merci à vous tous pour votre participation!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 20:16
merci zebra... que du bonheur à vous retrouver tous ...
Paix des sables... |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 20:29
bravo à vous tous pour cette sortie en commun  bravo petitrenardbleu 
encore une belle journée entre membre PCaP
a+ joseph |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 20:34
Belle sortie en commun... On a trop envie de courir à vos cotés.
super... que du bonheur |
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Vince
76
 trotteur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 20:38
... Bonsoir a tous et bonne fin de dimanche ....
... Ce matin une rando/raid, 3h01 pour 21,5km et 670m D+
Tous les ingrédiants etaient au rdv, neige, vent, glace, froid (-2°), boue, pluie et glaissades ..... Bref, une bien belle matinée ...
Bonne soirée
Vince... |
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