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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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Gezen
1442
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-01-2010 16:33
  
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 Profil 
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 16:45
Francine, tu fais des étirements, la sieste, un gâteau...? 
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Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 17:16
De retour dans le 14ième
Après mon traditionnel petit déjeuner  ( du riz au lait) direction Paris dans le 14 ème pour y retrouver quels amis du PCAP, Bubo, Hubert, Pascal, Emre et Sylvie  . Arrivée quels instants plus tard je vais retirer mon dossard  et je me mets à la recherche de mes amis après avoir retrouvé tout le monde petit échauffement collectif puis petite photo souvenir. 
Il est 9h25 direction la ligne de départ, ça y est  il est l’heure le départ est donné, nous sommes 1310 concurrents à nous élancer dans les rues autour de la mairie du 14 ème , le départ est très étroit et il est difficile de se frayer un chemin .
Je pars avec Pascal, notre rythme est un peu trop rapide , malgré cela il est toujours accroché à mes pas , puis tout doucement il me décroche, car il est plus en forme que moi   . Je l’avais dis qu’il avait progressé. Je suis toujours derrière lui à quelques mètres. Je continue à mon allure sans chercher à le rattrape, j’arrive aux 5 kms en 22’’50.
Le parcours n’est pas si facile qu’il y parait, en effet il est sinueux et semé de virages qui obligent à relancer assez souvent. Je m’accroche comme je peux et j’essaye de remonter sur Pascal,  mais que c’est dur.  Je ne sais pas ce qu’il a mangé mais c’est peine perdu je ne pourrais jamais le rejoindre. J’arrive aux 9 ème kms lorsque j’entends Hubert qui m’encourage : « Aller Francine », je m’accroche à lui pour passer la ligne.
Sur les 100 derniers mètres nous avons décidés de nous taper la bourre alors nous avons entamés un sprint de ouf malheureusement à ce petit jeu j’ai perdu mais je n’ai pas dit mon dernier mot. Je passe la ligne d’arrivée en 46’’14,  je finis 11 ème sur 82 en VF1 au général je suis 558 sur 1310. Je suis quand même satisfaite de ma course car j’ai amélioré mon temps de 53 secondes par rapport à l’année dernière , j’ai atteint mon objectif.
Après l’effort nous sommes allés prendre une boisson chaude  ( Merci Hubert ) puis vient l’heure pour nous de nous séparer, en nous donnant rendez-vous pour la prochaine course.
Merci aux organisateurs et aux bénévoles pour ce 10 kms qui fut encore une belle réussite.
     
BMO : 26 points
Message édité par : francinedefi / 24-01-2010 17:20 |
Profil  E-mail  www 
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 17:29
Bravo Francine.
Encore une belle course et un CR agréable à lire !
P.-S. : Ã combien de courses penses-tu participer en 2010 ? 10 ? 15 ? 20 ?  |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 17:42
Bravo Francine!!!!!
Quel chrono!!!
Merci pour ces belles photos!
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 17:49
Citation : runner35Â
Bravo Francine.
Encore une belle course et un CR agréable à lire !
P.-S. : Ã combien de courses penses-tu participer en 2010 ? 10 ? 15 ? 20 ? Â
Merci déja pour ton commentaire runner mais pour le moment j'ai trois défis à faire et je voudrais bien les atteindre !!!
tiens regarde les défis
http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=10000274&mode=&order=0&thold=0Message édité par : francinedefi / 24-01-2010 18:18 |
Profil E-mail www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 17:52
Bravo francine, belle course et beau finish
Est-ce que ton genou ne t'a pas fait trop souffrir ? Récupère bien !!!
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 10 + 1 + 2 = 27 |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 18:20
Soigne bien ton genou, pas d'imprudence... surtout quand on voit ce qui t'attend justement comme défis |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 18:25
encore en progression !!!
mais ça ne s arrete jamais |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 18:29
Bravo Francine, et merci pour le CR qui me fait bien revivre l'épreuve.
Tu as fait une belle course.. il faut vraiment s'accrocher pour te suivre.
Comme dit soleia, soigne bien ton genou et tu as bien raison d'aller voir le doc... Et surtout écoutes le !
@ bientôt sur une autre course championne
Bonne récup, et soignes toi bien.
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Profil
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 24-01-2010 18:30
Bravo à toi, Francine. Attention quand meme, tu commences à avoir des
concurrents serieux. Pour ton genou, avec les défis que tu t'es lancée, il serait plus
sage de consulter avant d'attaquer les gros objectifs. |
Profil www
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 18:57
Bravo pour ta course Francine. Tu t'es quand même bien battue vu que ton adversaire était Pascal le redoutable! 
Comme le dit tout le monde, il faut faire attention à ton genou pour que rien de sérieux ne lui arrive.
Au plaisir de te retrouver bientôt sur autre course! |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 19:04
salut
bravo pour ton cr et pour ta course
fait bien attention , ne fait pas d'imprudence
écoute le toubib
bon courage
A+ joseph |
Profil
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 19:32
Bravo pour cette course et cette rencontre PCAP.
C'est bien tu as amélioré ton chrono.
Pour ton genou je te dirais aussi de jouer la prudence. Mieux vaut rester au calme une semaine ou deux plutôt que de risquer de compromettre toute ta saison.
Sinon félicitation à toi. |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 19:44
Citation : francinedefiÂ
Citation : runner35Â
Bravo Francine.
Encore une belle course et un CR agréable à lire !
P.-S. : Ã combien de courses penses-tu participer en 2010 ? 10 ? 15 ? 20 ? Â
Merci déja pour ton commentaire runner mais pour le moment j'ai trois défis à faire et je voudrais bien les atteindre !!!
tiens regarde les défis
http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=10000274&mode=&order=0&thold=0
Message édité par : francinedefi / 24-01-2010 18:18 Â
Wouyouyou, Francine, je les avais oubliés ceux-là .
Cela oblige à avoir la top forme tout au long de l'année.
Pour ton genou, je t'adresse les mêmes conseils que les copains.
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 20:04
bravo Francine, super chrono
bonne récupération  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 20:13
Bravo Francine
Tu progresse encore , bonne récup et soigne toi bien
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Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 21:38
Un grand bravo Francine pour cette course tres bien menée, avec un excellent chrono.
Bonne recup maintenant !!!!!!!
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Profil
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