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Sandrine92
 30 
 glandeur
 Coureuse
| | MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 28-01-2010 19:16
Bonjour Sandrine !!
Voici le lien du site:
http://www.vo2.fr/aubrac/infos.php4?course=
Personnellement jamais fait ...
Quelques infos sur le course glanées sur le site:
Le MARATHON DES BURONS, un magnifique trail de 46 km
et 1400 m + sera organisé le 20 juin au départ de Nasbinals, village typique de l'Aubrac en plein coeur de la Lozère.
. Départ : 7 heures, place du Foirail, Nasbinals.
LE PARCOURS
Au fil des éditions, le parcours a beaucoup évolué pour offrir les plus beaux passages de l'Aubrac.
Ce sera encore le cas en 2010 avec toujours de nouvelles sections pour vous offrir un tracé encore plus séduisant, plus envoûtant. Parfois roulant, parfois cassant. Avec une alternance permanente de belles drailles à travers les alpages, de petits sentiers cheminant le long des ruisseaux et à travers ces magnifiques forêts, repères des cerfs et des biches et même du hors piste pour se fondre totalement dans ce paysage grandiose.
La boucle conduira les coureurs vers Aubrac par le sentier du St Jacques de Compostelle, puis la vaste forêt de Brameloup. Beau cheminement en forêt avant de rejoindre les Enfrux puis Bonnefon et son grenier médiéval.
C'est le point bas de la course. Ca remonte ensuite par le vallon des Fouillous (sublime passage où l'on se sent dans un autre univers très sombre, très fermé, très sauvage), le lac des Picades. Et c'est là que l'on trouve une redoutable piste de ski d'alpin (souffle court assuré) à grimper pour atteindre le Suc de Born. De là , fantastique panorama sur les burons abandonnés.
Dans cette première partie, vue permanente sur les pentes sud de l'Aubrac. Avant de remettre le cap vers le nord par une traversée insolite en plein alpage pour rejoindre Nasbinals. Au dessus de Montorzier, tout ser fera en alpage. C'est unique, c'est la seule occasion de découvrir l'Aubrac ainsi. Puis en final la très belle piste de la Grange du Four cheminant dans les genets.
LES PLUS : toujours plus d'alpages, plus de découverts sur les grands espaces, la découverte d'un espace forestier totalement préservé, de vastes étendues ouvertes pour la première fois aux coureurs, des dizaines de burons le long du parcours
LES INFOS PRATIQUES
. Distance : 46 km
. Dénivelé : 1400 m +
. Ravitaillements : attention un seul point d'eau à Bonnefon (km 20). Pas de ravitaillement en course. Autosuffisance totale, c'est l'originalité de la course. En cas de chaleur, l'organisation peut mettre en place d'autres
points d'eau.
. Temps limite : 7 heures 30. Une barrière horaire sera fixée à Bonnefon au km 20 à 10h 30 soit 3h 30 de course. Aucun coureur éliminé en 2009.
. Matériel obligatoire : réserve d'eau, réserve énergétique pour tout le parcours, couverture de survie, téléphone portable conseillé en cas de secours
. Assistance : strictement interdite sur l'ensemble du parcours à l'exception de la zone du point d'eau à Bonnefon où le ravitaillement personnel est autorisé.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-01-2010 19:22
En tout cas, un sacré dénivelé +/- 1400m ... pour 46km !!!
(En comparaison Eco-Trail de Paris +/- 1500m pour 80km)
Je pense que tu as intérêt à en faire 1 ou 2 autres avant (mars - avril) de moindre importance ... Mais surtout "manger" du dénivelé sans hésitations et faire l'acquisition d'une bonne paire de chaussure de trail si ce n'est déjà fait !!
Ne te prive pas d'autres courses non plus, même sur route, tout cela ne peut être que bénéfique !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 28-01-2010 20:02
Coucou Sandrine ,
Jamais fait cette course ,super dénivelé  comme dit Marc en fait d'autre avant le jour - j
je te souhaite bon courage Sandrine
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-01-2010 20:36
Je ne connais pas cette course mais je te souhaite bonne chance  |
Profil
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| On-Off
3189
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-01-2010 22:08
Elle a l'air bien bien sympa cette course! 
Je t'aurais bien accompagnée sur ce coup là Sandrine, je t'envie!
A part les 600 de D+ pour monter au Suc de Born, le reste a l'air assez équilibré, et c'est sûrement de la relance continuelle... A travailler autant que de la dénivelée!
Bon courage pour ta prépa!
Plan trail obligatoire, cela va sans dire! |
Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-01-2010 08:37
bonne  préparation |
Profil
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| Sandrine92
30
glandeur
Coureuse
| Posté : 29-01-2010 14:30
Merci pour vos encouragements 
Je connais un peu la région. A chaque fois que je passe dans le coin, les paysages et les panoramas sont tellement beaux que c'était déjà tout vu finalement, qu'un jour je finirai par m'inscrire à cette course plutôt connue dans la région..
C'est clair, ça va être difficile mais bon... : confiance et bonne humeur..!! |
Profil
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