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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 07-02-2010 15:28
Merci Hub' pour ces photos en avant-première ! 
Je ne vais pas être originale : belle matinée, belle course, belle rencontre et tout çà dans la bonne humeur. 
Un spécial à Audrey (Kilucru) pour sa belle course d'aujourd'hui.
Pour moi, ce fût un total de 14km 73 pour 1h24 et des brouettes (qui inclut bien sûr notre décrassage commun avec Francine dans les Buttes Chaumont).
@+
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-02-2010 15:49
Très jolies ces deux photos hubert, merci ! Encore une belle rencontre réussie, bravo ! |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 07-02-2010 15:59
Bonjour,
sortie trail de 16 km en 1 h 42' 45".
Trés sympa.
Encore une belle rencontre PCaP et un grand bravo à Kilucru moins 8 minutes, chapeau
Eric92 |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 16:51
Belle course. Merci Hubert pour les pohtos.
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 17:03
Merci pour les photos Hubert!
Vincent, félicitations pour ton chronomètre!
Bravissimo à Kilucru qui a significativement amélioré son record sur 10 km aujourd'hui. 
Après deux semaines d'arrêt à cause de blessure, aujourd'hui j'ai fait 10 km de course avec Kilucru, Isabelle et Patrick.
Bonne soirée! |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 17:04
Coucou à tous,
Comme l'ensemble des Pcapiens Paris, super rencontre, super ambiance.
Merci à tous.
Pour la journée, j'ai commencé par 1h10' d'endurance + le 10 km de Vincennes + petite récup.
Total de 1h59' pour 24,5 km.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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lestephanois
86
 trotteur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 17:14
Pour moi comme prévu :
les Drayes Blanches, à Die (26) un trail sur neige de 12 km avec de grosses bosses 1h06'13" 68ème sur environ 300.
Après 30 ans de course à pied, pour moi c'était une première.
Comme quoi notre sport favori nous offre de bons moments !  |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-02-2010 17:25
Merci à tous ... 
Petit scarabée remercie ses vénérables coachs  ... et tous les autres super membres PCAP  !!!
Et bravo Lestephanois !!
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 07-02-2010 17:25
Comme tout le monde, j'ai passé un bon moment avec les membres de 
J'ai meme realisé l'exploit d'etre sur les 2 photos de groupe, pas comme à Thiais.
Meme si sur la 2ème, j'ai déjà commencé ma sieste. 
Ca restera un bon souvenir d'autant que j'ai explosé mon record sur la distance de ... 5 sec.
Mais qui datait quand meme de 2002. |
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Lievre75
48
 glandeur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 17:45
Bonsoir à toutes et à tous,
Merci à tous les PCAPiens d'Ile-de-france.
Jolies retrouvailles sympathiques.
Bienvenue à Laurent (runner68) et à Patrick (pgaz) et bravo pour leurs performances.
Merci à Hubert pour les photos, à Pascal pour la caméra et merci à tout le groupe pour la bonne humeur et l'esprit de convivialité.
A très bientôt pour les prochaines courses franciliennes.
Lièvre75.
P.S. Je suis très ému d'avoir battu mon idôle "Francine"... |
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Papounet33
140
trotteur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 18:46
Bonjour à tous
Superbe rencontre apparement à Vincennes
for me 1h pour 7km 700, petit entrainement |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-02-2010 18:51
Merci beaucoup Hubert pour les deux photos
Ne sois pas ému Lièvre je t'aurais un jour 
Merci beaucoup Pascal de nous avoir filmé et encouragé
Merci beaucoup à Sophie pour avoir joué le photographe et encouragé aussi
Merci à vous tous et bon récup |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 18:56
Pgaz, y'en a où tu as les yeux ouverts, une grande partie des photos est là :
http://picasaweb.google.fr/hubert75003/20100207FouleesDeVincennes#
Laurent, pour la prochaine photo de groupe, soit tu avales beaucoup de soupe soit tu te mets au premier rang
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 19:09
30 min de course
1360m*4:5 min environs récup=45s
apres 3min de repos
200m*6:-de 40s r=diagonale (37.37.37.37.36.36)
footing final 10min mieux sur les 200
lourd le reste |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 07-02-2010 19:39
Merci Hubert pour les photos. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-02-2010 20:14
bravo à tous pour ces belles photos de vincennes!
un temps printanier ce jour à toulon
sortie d'1h26 en ce qui me concerne avec raymond: l'assaut du coudon et 285m de dénivelé, montée dans la premiere partie puis descente sur le retour ...
que du bonheur!
7.32km/h de moyenne...
10.5 km
et une rencontre: le premier lézard de la saison qui se dorait la pilule au soleil...
bonne semaine à tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 21:47
Belles rencontres pca et les photos sont géniales
Sortie de 40 min seulement car une douleur au tibia m'a fait rebrousser chemin: aille 
http://www.openrunner.com/index.php?id=473951
Prés de 7 km das les rues de châlons.
A+. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-02-2010 22:17
super rencontre et merci pour les photos du regroupement pcap à Vincennes
et un grand bravo à Audrey pour sa fulgurante progression c'est super |
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