|
Yeti78
 1722 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-03-2010 19:21
Salut a tous 
sortie longue ce matin. 1h52 19,3kms avec des bonnes côtes (l'hautil a Triel avec 150m+ et d'autres dans la forêt de maurecourt). C pas encore la montagne mais c pas non plus tout plat. Très bien pour préparer mon trail dans un mois dans la vallée de chevreuse et derniers sortie longue avant rueil dimanche prochain.
Marc c'est plus raisonnable pour ne pas te refaire mal.
bon run a tous  |
 Profil 
|
|
Valessa
2161
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 01-03-2010 20:16
Bonsoir
Au repos pour moi!!
Bonne soirée
Val |
Profil
|
|
Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 01-03-2010 20:20
Bonsoir,
petit footing au soleil en cette fin d'apres-midi : 47' pour 10.4 km.
Bonne soiree |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| |
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2010 20:22
4 eme jour au repos forcé   |
Profil
|
|
francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| |
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-03-2010 21:00
bonsoir à tous!
les travaux touchent à leur fin...
il est temps, je suis à bout...
avec en plus une belle conjonctivite et une grosse dose de tristesse ce soir...
que du bonheur!
bon rétablissement à tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2010 21:14
Bonsoir à tous  ,
Sortie nocturne avec dentelle, 6km et 38' de bonheur 
Bon courage à tous ceux qui en ont besoin
|
Profil 
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2010 21:25
bon courage, particulièrement à ptitlievre et zebra....
Paix des sables... |
Profil
|
|
Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| |
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-03-2010 21:49
Coucou PY78 tu nous paies un coup Dimanche  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| |
bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2010 22:31
ajourd'hui grand jour e reprise et.................................7,993km en 33mn54 14,5km/h un peu dure sur la fin ,mais apres plusieurs semaines d'arret et une operation je suis plutot operationnel et pris que quelques centaines de grammes!
un petit soucis avec mon garmin,je l'ai mal démarrer mais je sais pourquoi ,mais il m'a indiqué 196bpm max,ça je peut m'y fier,aucune ouleur au ventre, mais aux jambes des courbatures et tordu ma cheville gauche temps superbe,pas de vent pas de pluie
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-03-2010 22:35
C'est une bonne nouvelle bibendum ça 
Bonne reprise, progressive et prudente tout de même hein |
Profil
|
|
lestephanois
86
 trotteur
Coureur
| Posté : 01-03-2010 23:27
Bonsoir à tous,
Pour moi petit footing 1h07 pour 15 km. |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 02:28
Bonne nouvelle Bibendum !
Vas y molo au début.
Pour moi et Pascal 13,5 km en 1h10
A l'heure qu'il est, bon mardi !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| |
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 09:27
Bon avec un peu de retard comme bien souvent, je suis allée courir sur la Prom hier soir, à la tombée de la nuit….. paysage bucolique, en accord avec moi-même…. Au final, 7km 600 pour 49mn50 donc pas trop mal….. je voulais faire plus, mais pas réussi à m’accrocher……ensuite un dîner entre filles assez sympa finalement….
Bonne journée.
|
Profil
|
|
bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 13:18
merci,j'ai pas trop perdu mais j'ai moins de resistance car sur la fin dur-dur! à mon passage habituel au 2e kil environ je suis pass plus vite qu'avant sans veritable sensation de dificultés et meme l'impression de pas aller vite et pas forcer!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
