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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 15 km Trail de la Montagne de Reims à Ecueil - Edition du 07/03/2010 (version Tof51)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur15 km Trail de la Montagne de Reims à Ecueil - Edition du 07/03/2010 (version Tof51)
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 07-03-2010 20:30

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course15 km Trail de la Montagne de Reims à Ecueil - Edition du 07/03/2010 (version Tof51)
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Superbe parcours à travers vignes et forêt. 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : soleia / 07-03-2010 22:44


  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 07-03-2010 21:15

Bonsoir,
Je me lance pour un premier compte rendu de course.
Départ ce matin à 7h45. Je passe chercher Laurentinus et nous prenons la direction d'Ecueil.
Après le retrait des dossards où nous avons rencontré un autre membre du site, Jlucgentil, nous nous mettons en tenue, et après un léger échauffement nous prenons la direction du départ.
Il fait relativement froid et un vent glacial souffle en rafales.
Un faux départ est donné pour rejoindre en convoi le départ officiel situé en bordure du vignoble. L'ambiance est bon enfant et le convoi compte environ 500 personnes ( Départ commun du 15 et du 35 km ).
Quelques minutes plus tard le vrai départ est donné. Le chemin monte directement à travers le vignoble avec un fort pourcentage. Les organisateurs nous avaient prévenus, la quasi totalité du dénivellé est concentrée sur les 7 premiers kilomètres. Je gère tranquillement ces premières difficultés, en prenant le temps de profiter des superbes paysages du vignoble champenois. Laurentinus a décidé de m'accompagner et de me servir de lièvre, mais il raconte tellement de bétises que j'ai du mal à garder mon rythme. Au bout de 3,5 km la pente s'accentue encore. Je décide de marcher sur quelques centaines de mètres pour ne pas me mettre dans le rouge. Au bout de 6,5 km nous arrivons au ravitaillement. Les plus grosses difficultés sont passées en je compte accéléré le rythme. Le terrain est quasiment plat mais le chemin à travers les champs puis la forêt devient plus technique et boueux par endroit. Laurentinus m'accompagne toujours, il en profites pour prendre des photos et faire de la pub pour le site quand nous rattrapons d'autres coureurs. Il m'abandonne au 11ème kilomètre pour finir à son rythme. Le parcours est toujours aussi agréable et nous amorçons la descente vers Ecueil.
J'accélère légèrement car je me sent bien mais une dernière côte au 13ème kilomètre me stoppe dans mon élan. Euh ! Je ne l'avais pas prévu celle là .
Cette dernière difficulté passée, la descente s'accentue jusqu'au village. Un couple me rejoins et nous accélérons tous les trois dans la descente à l'amorce du dernier kilomètre.
Nous traversons le village et remontons vers la coopérative viticole où se situe l'arrivée.
Je passe la ligne en 1h 26' 30 '' à mon chrono (Temps officiel : 1h26'58''), après 15 km et 350m de dénivellé.
Je suis très content de mon temps, l'an dernier j'avais mis presque le même temps sur un 12 km avec un dénivelé un peu supérieur. L'entrainement commence à payer.
Après le ravitaillement d'après course et les étirements, nous profitons de la coupe de champagne offerte à tous les coureurs.
J'ai vraiment passé une superbe matinée: Une bonne organisation et un parcours très sympa.
Cette course s'inscrivait dans ma préparation pour le semi-marathon de Chalons le 28 mars.
Il me reste 3 semaines pour travailler mon allure spécifique ...

PS: Pour le challenge MBO : 2+2+15+1=20 points



Message édité par : soleia / 08-03-2010 16:55


  Profil  
Petitrenardbleu
8312     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 07-03-2010 21:19

je l'aime bien ton 1er cr ! merci de nous faire partager cette course dont le parcours semble vraiment varié et beau !
bravo à toi et récupère bien !
à bientôt !

Paix des sables...

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 07-03-2010 21:19

Un trail visiblement agréable, bien géré Bravo pour ta course

Plus du champagne à l'arrivée.. cool


  Profil    
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 07-03-2010 21:22

Bravo tof51 pour le CR et pour ta course.
Elle a été bien géré dans l'ensemble (oui quelle idée de mettre des côtes à la fin aussi...j'te jure les organisateurs ils pensent à quoi ? )
Effectivement l'entrainement commence à payer .
Bonne récup à toi et profite de tes 3 semaines avant ton semi.

Eric92

  Profil  www  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 07-03-2010 21:32

Bravo Tof !
Jolie course, et ton CR est très sympa !


  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 07-03-2010 21:34

C'est original de placer un trail dans un PE semi.

C'est à mon humble avis une bonne idée car cela te donne de la puissance pour ton futur 21,1 !


  Profil    
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 07-03-2010 21:47

Bravo pour ta course. Progression interessante, continues sur cette voie.

  Profil  www  
stefasn
7901     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 07-03-2010 22:08

ça cest plus que tout bon pour ton semi

ça va etre " in the nose"

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 07-03-2010 22:14

Bravo Tof !!!
Un bien beau 15km très bien géré!!!
Sacré dénivelé sur 15km et en plus concentré sur la première moitié du parcours !
Une belle prépa pour ton semi !!

Bravo bravo !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 07-03-2010 22:21

Merci pour ton CR et grand bravo à toi pour cette belle course.
Pas facile ce trail mais la progression est là et pas par hasard, c'est le fruit de ton travail, continues comme ça,
bravo

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-03-2010 23:15

Merci pour ce premier récit
Un parcours assez costaud mais tu as bien géré, bravo

Plus qu'à me donner ton décompte de points MBO

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=9006&forum=82

  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 08-03-2010 06:42

Bravo pour cette course que tu as réalisé avec un bon chrono.

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-03-2010 14:54

BRAVO TOF pour ce sympathique récit et le beau chrono qui va avec. Tu n'as pas dû t'ennuyer avec LAURENTINUS à tes côtés.

Ce trail te sera fort utile pour le semi de Chalons.

Récupères bien !!!



  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 08-03-2010 15:20

une belle mise en confiance pourle semi à venir
félicitations et bonne récupération

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 08-03-2010 15:44

Bin Tof, comment çà ? Tu n'avais pas prévu cette côte ...
Pourtant, dans votre région, une côte peut en cacher une autre ! Je m'en souviens trop à la Champenoise ...

Bravo en tout cas pour ce 15kms avec ce dénivelé.

Bon courage pour la suite.



  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 08-03-2010 15:52

On parle souvent des côtes ... du Rhône, mais moins des côtes ... de Champagne !!!

Un très grand bravo pour ton temps, tu peux être satisfait, eh oui ... l'entrainement porte ses fruits !!!

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
Maximatt
276    
 galopeur
 Coureur

Maximatt
  Posté : 08-03-2010 16:52

Sympa ton CR Tof et super course apparemment. C'était bien géré malgré la dernière côte mais je n'ai pas ressenti de grande souffrance dans tes écrits donc tout va bien . Après finir à 3, c'est le top pour se redonner un coup de boost, le scénario idéal.

Je rejoins aussi runner35 quant au choix du trail dans une prépa semi, je trouve que c'est une excellente idée. C'est l'occasion de se tester sur une distance correcte, bien plus intéressante qu'un 10 bornes et en plus le dénivelé fait que, finalement, les efforts sont presque identiques à ceux d'un semi plat.

Bonne récup maintenant et bonne poursuite de programme !

  Profil  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-03-2010 16:57

Merci pour l'envoi des points par MP
Je confirme donc : 2 + 2 + 15 + 2 = 21

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 08-03-2010 21:13

Merci à tous pour vos commentaires très sympathiques. La récupération va être rapide car je ne me suis pas trop mis dans le rouge. Je pense reprendre dès demain mon plan d'entrainement pour le semi.

  Profil  
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