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BreizhRunner
 1624 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 14-03-2010 15:48
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 14 km Trail de Tregastel - Edition du 14/03/2010 | | Type de course | -: Course nature ou trail | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Ne sais pas
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | Mi figue mi raisin. | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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Yann
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 Profil  www 
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 14-03-2010 15:49
2010 verra ma deuxième participation au trail/course nature de Tregastel.
J'arrive vers 8h30 afin de retirer le dossard et prendre quelques photos des alentours du lieu de départ, dont voici le lien. http://picasaweb.google.com/breizhrunner/Tregastel2010#
En dépit de l'appellation trail, l'ensemble de la course est assez roulante. De plus le dénivelé positif n'excède pas 81m, le dénivelé se repartit essentiellement sur 3 montés de blocs rocheux, ainsi que la montée vers la table d'orientation (point le plus haut de la course). Pour autant de nombreuses sections se font dans un sable collant et d'autres dans un sable bien fin et sec (partie très casse pattes). Il y a aussi de la route… voir un peu trop. Tout ceci tendrait à classer cette course dans la section nature et non trail.
A 9h30 le départ est donné je pars au milieu de peloton, et comme il fallait s'y attendre ça ne va pas très vite. Cela va durer pendant environ 800 m avant que les sentiers ne s'élargissent et me permettent de prendre une allure qui me convient. Je me cale et je vais remonter de nombreux concurrents puis de moins en moins 
A environ 1km500 je me tords la cheville droite, c'est une habitude depuis l'Estran (je me demande si je n'aurai pas une faiblesse à ce niveau, ou alors un mauvais placement de pied). Pour autant la douleur est supportable et ne mérite pas d'y porter plus attention, malgré le « ho la la ! » du coureur qui était juste derrière moi.
Je continue à un rythme qui me semble bon. On enchaine GR, sable humide, algues, rochers. A mi-parcours cela se complique un peu … le sable fin et sec arrive. J'ai horreur de ça, je ne sais pas comment font les autres mais moi j'ai l'impression de m'enliser et de rester sur place. Je suis surement trop lourd 
En tout cas ça casse le rythme et dans ces parties là je tombe à 10,5km/h … quelle misère. On revient enfin sur le GR, ouf mais le palpitant est monté un peu suite à cet épisode sableux.
Le reste du parcours sera plus roulant, juste à la montée de la table d'orientation, je balance bien les bras et je gratte deux petites places. Mais j'en reperds une, une fois au sommet, apparemment un coureur me collait aux baskets depuis un petit moment 
On redescend et on approche du dernier kilomètre sans chercher à faire d'effort particulier je reprends deux concurrents. Et je passe la ligne d'arrivée en 1h10Mn04s, pour 14km200 soit 12,2Km/h de moyenne (dommage pour le sable )
En fait je suis mitigé sur mon résultat d'abord car j'ai mis pratiquement 2mn de moins qu'il y a un an, mais d'un autre coté lorsqu'en franchissant la ligne d'arrivée je vois les gars juste devant se plier en deux pour reprendre leur souffle court et moi qui arrive tranquille comme si je n'avais pas eu suffisamment de kilomètres je me dis que je n'ai vraiment pas du me fouler et que je suis venu là en touriste.
Mais bon la question est de savoir s'il fallait forcer et risquer de se griller et se rater complétement (ou peut être pas) ou alors faire comme j'ai fait avec un rythme tranquille et finir dans de bonnes conditions. En fin de compte je remarque que si je n'ai pas de lièvre pour me motiver comme au trail du moulin neuf (cf : CR du même nom), je suis incapable d'aller chercher tout seul ce que je peux encore donner, c'est plutôt dommage.
Aller, on retiendra surtout les 2 minutes de gagnées 
Comme l'année dernière la tombola va me sourire puisque je vais gagner une entrée enfant pour Armoripark ( parc de loisir pour enfants) …. bon je trouverai bien quelqu'un à qui cela sera utile.
Niveau organisation, rien à redire. Tregastel c'est le top à ce niveau, d'ailleurs ils mobilisent environ 80 bénévoles pour cette course nature. Dans un sens je trouve que c'est presque trop pour un 14km. En tout cas bravo pour leur organisation, leur gentillesse et leurs encouragements.
A l'année prochaine.
Classement 97/319 au GEN et 43/82 en SEM
MBO: 2+2+14+2=20
Message édité par : breizh_runner / 14-03-2010 16:45
Message édité par : soleia / 15-03-2010 19:09 |
Profil www
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 14-03-2010 15:57
2' de moins par rapport à l'année dernière, c'est super bravo à toi  et tu en avais encore sous le pied d'après ton cr ; jolies photos d'un coin que je ne connais pas du tout
bonne récupération |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2010 16:33
Bravo breizh
Tu progresse malgré ce sentiment mitigé.
Bonne récup
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 14-03-2010 16:37
Bravo à toi Breizh_Runner. Si tu as fait 2' de moins que l'année dernière,
c'est quand meme pas rien. |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2010 16:49
Merci Marino, Runner35, Axioum et Pgaz.
Oui c'est vrai c'est toujours 2mn de gagnées.
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-03-2010 18:15
Tu gagnes 2 mn et tu arrives frais comme un gardon, tu peux être très content de ton trail, en plus une bonne organisation + un tirage au sort sympa. C'est le top !!!
BRAVO Ã toi
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-03-2010 19:02
Un temps canon !!!
Grand bravo !!
Super récit et très belles photos !!!
Bravo pour ta course, ta perf et ton classement !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2010 19:17
Si tu rapportes ton temps gagné par rapport à l'année dernière au km, c'est quand même 8 à 9 secondes au kilo....
L'air de rien, c'est beaucoup.
Tu peux être fier de ton résultat et te dire que tu progresses si tu termines tranquille. Ca ne peut être que bénéfique dans l'apprentissage de l'écoute de son corps.
Bravo à toi
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2010 19:21
Bravo pour cet excellent chrono sur un trail.
2' de gagné sur la distance c'est énorme et visiblement tu en avais encore dans les runnings, tu as donc une belle marge de progression devant toi, chapeau !
Merci pour ton récit et ses belles photos qui me rappellent d'excellents souvenirs de vacances chez des amis à Paimpol.
Bonne récup et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2010 19:46
bravo pour cette nouvelle barre abaissée
une de plus |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2010 20:32
bravo encore un nouveau reccord
pour un touriste tu fais -2 mn
chouette cr et belles photos
bonne récup 
A+ joseph |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2010 20:48
Francine, Rogers, Marc, Runner68, Hubert, Stefasn, Joseph, merci pour vos commentaires.
@Hubert: Si tu as eu l'occasion de visiter la côte de granite rose tu dois connaitre Ploumanach. Sur une des photos on voit un château/manoir sur un ilot, Ploumanach est juste derrière.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-03-2010 20:58
Bravo à toi : beau chrono sur un terrain pas toujours facile.
Merci pour les belles photos : elles sont vraiment chouettes. 
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2010 21:02
Merci Isabelle
Citation : isabelleÂ
Bravo à toi : beau chrono sur un terrain pas toujours facile.
Merci pour les belles photos : elles sont vraiment chouettes. Yann
Â
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2010 21:16
quelle belle satisfaction ce gain de temps dis !!!
bravo à toi et continue pour nous raconter de telles aventures !
Paix des sables... |
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-03-2010 21:18
Bravo breizh runner,
Tu peux être satisfait de ta course,en plus tu finis bien en ayant peut être le regret de ne pas avoir donné un peu plus mais ce n'est pas facile de gérer une course.
Bonne récupération.
Pat. |
Profil
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2010 06:44
Merci PetitRenardBleu et Patisatedlo49 |
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