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Index du Forum » » Le suivi de vos plans d'entraînement » » 8 semaines pour courir le Marathon de La Route du Louvre, le 16 mai 2010
8 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 ]
Auteur8 semaines pour courir le Marathon de La Route du Louvre, le 16 mai 2010
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 10-05-2010 13:48

Repose toi bien cette semaine !!

Et à l'arrivée à Lille, tu nous fait une démonstration de lancer du poids


20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
  Profil  www  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 11-05-2010 20:33

bravo
tu as fait une superbe préparation et cela
va payer sans aucun doute
bon repos cette semaine et bon courage pour dimanche
A+ joseph
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 11-05-2010 21:12

Merci, merci, merci. La pression monte. Je dors mal, je mange le plus "utilement" possible et j'ai décidé de ne pas faire les 3 footings prévus dans le plan cette semaine. On m'a souvent préconisé de rester sans courir la semaine avant le marathon pour avoir un max' de jus et de niaque; et cela m'avait plutôt réussi lors du marathon du Cognac.
Et puis, jeudi, je prends la route du Grand Nord (pour le coup, vu la météo, je vais peut-être courir en doudoune et après-ski!) alors avec la famille, ça risque de ne pas être reposant. Il va me falloir une volonté d'enfer pour résister aux bonnes bières, au Maroilles et tartes à la cassonade, mais je vais essayer de tenir!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 11-05-2010 22:24

Et doucement sur le café et remplace la pour des tisanes
Bon je sais je suis accro comme toi donc pas facile d'arreter le café.
Sans blague, repose toi bien essaye le plus possible de bien dormir.
Pas trop de stress je suis certain que cela va bien se passer.

Courage et garde entête que c'est "que tu plaisir".

Bises Eric
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-05-2010 13:56

RIRI, ne fais pas dans ta tête le marathon avant le jour J, gardes ton énergie physique et mentale.
C'est facile à dire ou à écrire, j'en conviens, mais prends note.

Ne te mets pas la pression, tu as tous les atouts en mains. Ne t'uses pas avant.

Pour l'alimentaire et bien tu as raison de ne pas craquer.

N'oublies pas, LE PLAISIR avant tout !!!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-05-2010 15:46

riri, tout va bien se passer, ne stresse pas trop
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 12-05-2010 16:34

allez Riri, on est tous avec toi
tu as un super niveau et tu t'es bien préparé ; tout va bien se passer, t'inquiète pas
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 12-05-2010 18:15

Ne pas courir la semaine précédant le marathon ne sera pas préjudiciable.
Tu peux eventuellement faire une petite mise en jambes de 20 à 40' le samedi matin.
En tous cas, je te souhaite une très bonne course.
  Profil  www  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 12-05-2010 18:16

t'as raison penses aussi au passe montagne c est le NOOOOOOOOOORD
quand a manger et dormir je vois tres bien de quoi tu parles

bonne route
quand a la biére attends l arrivée
ça sera ma tournée
  Profil  
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