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Jean-Jacques Rousseau, Émile : Tout homme est utile à l'humanité par cela seul qu'il existe.
natael 78 trotteur Coureursoleia 47539 éclaireur Coureusenatael 78 trotteur Coureur Posté : 28-03-2010 17:28
MERCI SOLEIA
peut être un peu loin des 45 mais je vais le tenter tout de meme on ne sait jamais et cela ne peut que me permettre de progresser qu'en penses tu http://nonosport.canalblog.com/  Profil www
francinedefi 15344 propulseur Coureuse Posté : 28-03-2010 18:03
bon courage natael Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro  Profil E-mail www
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 28-03-2010 18:11
As-tu vérifié les allures de travail ?
Penses-tu pouvoir les suivre ?
Est-ce que tu connais ta VMA ?  Profil
pgaz 9068 Beer Posté : 28-03-2010 18:11
Si le plan est donné pour 42', il faudra peut-etre adapter les temps,
notamment pour les fractionnés.  Profil www
natael 78 trotteur Coureur Posté : 28-03-2010 18:19
effectivement je vais adapter mes vitesses pour arriver a un 45 pour les 10 http://nonosport.canalblog.com/  Profil www
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