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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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Laurent35
5364
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 29-03-2010 23:20
Un 10 juste après un trail de 15 bornes et une semaine après un 80 bornes ?  
J'espère que tu as couru aujourd'hui !  |
 Profil  
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-03-2010 23:57
oui ! oui Runner un petit 15km aujourd'hui 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 30-03-2010 00:26
 Après une soirée festive !!!!
Nous sommes allés nous reposer, car le lendemain un 10 km était au programme. Nous avons pour une fois pu faire la grasse matinée car le départ était prévu à 15 heures.
11h45 Isabelle et moi-même décidons de déjeuner de bonne heure, repas traditionnel du coureur pates, quiche et jambon pour ne pas être trop lourde.humm !!
13h15 le RER direction Montmartre, je suis surprise par le monde qu’il y a, j’ai vu des artistes de rue  et bien d’autres choses.
Nous allons retirer notre dossard, j’ai le n°293 on nous remet notre tee shirt souvenir , puis nous attendons Hubert et Pascal. Au bout d’un instant je leur envoie un message en leur demandant ou ils sont l’un me répond : « je suis dans mes « running »  l’autre me dit « moi je suis dans mon maillot » logique non  oui mais sont-ils arrivés là est la question ? Enfin les voilà ils vont chercher leur dossard et nous pouvons commencer notre préparation collective, avec chacun ses petites habitudes, Pascal s’enduit les jambes de crème,  Hubert fait dans le contraste des couleurs chaussures grises et vertes et lacets roses très original  , nous les femmes nous restons sobres.  Après tous ces préparatifs, nous rencontrons Sandrine toute surprise de nous voir ici, photo souvenir, puis nous allons voir le départ des petits, histoire d’occuper le temps.
 15 h15 ça y est nous nous plaçons pour le départ avec un peu de retard, nous sommes 417 participants, le parcours comporte 3 boucles de 3,400km, tout au long de la course nous avons rencontré de grandes parties de routes pavées, heureusement nous avons eu un temps idéal sans pluie. 
Hubert décide de filer devant, nous restons tous les 3 ensembles comme à notre habitude nous jouons la prudence surtout moi je n’ai pas envie de réveiller mes vieilles douleurs. 
Nous passons le 5 ème km en 26’’15, nous grimpons pour la seconde fois la cote de Montmartre, que c’est dur, cela commence à tirer sur les jambes 
Merci Pascal d’être resté avec nous, nous sommes sur la dernière boucle du parcours, nous passons à proximité d’un café, une personne en sort avec une pancarte sur laquelle il y a écrit Ricard ,  c’est alors que Pascal crie : « Hubert sort de là » nous avons piqué une crise de fou rire, mais nous n’avons pas vu Hubert.
Un peu plus loin Isabelle décide d’accélérer et se porte devant à une centaine de mètres, je dis à Pascal qui voulait rester avec moi de rejoindre Isabelle, ce qu’il fait un peu plus tard.
Je franchis la ligne en 53’’13, je suis 6 eme sur 21 en VF1 et 248 eme sur 417 au général, pas mal pour quelqu’un qui ne savait si elle allait pouvoir courir.
Nous allons voir les résultats et nous félicitons Isabelle pour son podium, encore bravo à toi Isabelle pour ce week-end plein de podiums. Pour nous remercier cette dernière nous propose d’aller fêter çà devant verre !!!!!. 
Encore une belle journée de passée, je file prendre mon train car demain m’attend une autre course, mais comme bénévole cette fois ci !!!
Encore merci Isabelle pour to hospitalité et ton accueil c’est super sympa,  merci les garçons d’avoir partagé cette course avec nous !
A bientôt !!!!
    
 24 pts
D'autres photos :
http://www.facebook.com/album.php?aid=59393&id=1204841594&saved#!/album.php?aid=59393&id=1204841594
Message édité par : francinedefi / 30-03-2010 00:32 |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 00:37
Encore une belle rencontre de Pcap Paris
Ca finit une fois de plus devant une mousse.
Bravo à toi Francine d'avoir enchaînée après le trail nocturne. Pense à récupérer maintenant.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 06:22
FÉlicitations. Encore une belle course a ton actif. Bon chrono vu les difficultés et le bain de boue de la veille. Et encore une belle rencontre pcap a ton actif. Bravo Francine |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 06:59
Bravo et felicitations Francine pour cette seconde ourse, avec un bon chrono ,le tout dans une ambiance festive.
Et encore une belle rencontre PCAP !!!!!!!!!!!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-03-2010 07:12
bravo une fois de plus francine!
faudrait peut être voir à dormir un peu la nuit... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 08:40
et ça enchine et ça enchaine
et dans la franche rigolade |
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 08:58
Bravo francinedefi
Super CR bien rédigé et rempli de photos c'est vraiment sympa.
Félicitation pour ton classement.
Bonne récupération ainsi qu'aux autres membres de PCAP
patisatedlo49
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Colomba
317
galopeur
Coureuse
| Posté : 30-03-2010 09:22
Bravo Francine pour cette course, je ne pensais pas te lire pendant un petit moment comme tu as fait un 80 km il y seulement une semaine!!!
Pour avoir habité vers Montmartre, la course devait être très belle mais quand même bien vallonnée. pas facile après une course éprouvante comme doit l'être un 80km!!
Encore Bravo Francine!!! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 09:24
Francine, il devient difficile de trouver les mots pour te féliciter
Infatiguable... Chapeau en tous cas
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 10:14
Infatigable FRANCINE, comment fais-tu ? |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 14:47
BRAVO FRANCINE !!!!
Beau lendemain de trail nocturne !!!! Et un beau chrono au final sur un parcours certainement plus dure que le trail de la veille (la boue en moins).
Reposes toi bien et récupères un peu quand même !!!! (je dis ça sans conviction !!!!! )
Et bravo à Isa pour son nouveau podium !!!! La classe !!!
Bravo à toutes l'équipe PCaP !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 17:53
Que dire de plus ????
Merci d'être venue nous accompagner sur ce beau mais difficile parcours.
Ce fut un plaisir de te revoir.
Pour info au Paris Running Tour tu es passée de la 5e place à la 2e place.
Bonne récup et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 30-03-2010 18:21
Bravo à toi, Francine. On peut dire que tu as des facultés de récupération
assez extraordinaires. Encore une belle rencontre pcap en attendant les
apothéoses au Médoc et à Thiais. |
Profil www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 30-03-2010 18:57
Infatigable francine, mais la course à pied est TON moteur en fait
2 + 2 + 10 + 8 + 2 = 24. Le compte est bon  |
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Posté : 30-03-2010 09:48
Il faut avouer que le trail de la veille et la fatigue accumulée avaient laissé quelques traces ....
