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Laurentinus
 3359 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 31-03-2010 18:20
Belle balade avec ToF51 effectivement: j'ai la preuve ...... 
Tof est à gauche et moi à droite
Beau temps et temps pluvieux. Bonne reprise après un semi 
Finissons ce post avec une belle photo de TOF en tenue.
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 Profil 
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 18:21
Merci à toutes et à tous pour vos petits messages pour ma femme ....... m......  Le gâteau crame dans le four |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 31-03-2010 18:36
Bonsoir la compagnie Pcap
Bon Anniversaire à ta Femme Laurentinus
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 19:46
Bonsoir !!!
Bon ce soir c'est repos !!!
J'ai pas encore digéré les 34km de lundi et les 11 d'hier, alors zeeeeeeeeen ce soir !!!
Je rigole tout seul à lire Barb'ra et 3,14116 !!!!  
Bonne soirée et bon courage aux blessés et malades !!
Courage Pascalou !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2010 19:47
Bon, bin moi je prends mon courage à 2 mains et j'y vais.  Il fait froid, il y a du vent, et j'ai 1h15 à faire. A tout'.
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 21:10
Courage Zébra !
Sortie en groupe ce soir, 14km en 1h36.
C'était sensé être une sortie de récup aujourd'hui...
Suis un peu hs quand même ce soir...
Bonne soirée ! |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 21:17
Coucou barbisabelle tu n'as pas eu trop froid ce soir. Surtout couvre toi bien |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-03-2010 21:28
zebra, repose-toi bien dis... 
Pour moi ce soir : 3 x 1500 en 8' moins quelques secondes. 10 km en tout en 64'.
Bonne soirée à tous... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2010 22:10
Bonsoir.
Ce soir 35' d'échauffement, footin, accélration talon-fesse, sauter etc.....
Puis 2x10x50m plus 1x5x50m faite en 8" soit du 22.5km/h
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 22:15
Bon Anniversaire à MADAME, LAURENTINUS. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-03-2010 22:39
Coucou PY 12 tu vois les filles n'ont peur de rien ,vent , pluie , et le froid nous y allons quand même 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 22:53
Mesdames je vous tire mon chapeau. Vous êtes tout a fait exceptionnelles. Quel courage quel gniaque quel ... Je m'arrêter la c'était juste pour fêter mon 300eme post 
biz et bonne soirée |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2010 09:16
rien repos encore,j'attend avant de reprendre
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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