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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-04-2010 22:37
Bravo PetitRenardBleu, tu les feras sans pb tes 7 km en courses.
Et bravo pour courir au dessus des objectifs fixés par ton coach.
@Soleia : plus de courbatures, c'est de la triche !
Pour moi pas mal de courbatures encore aujourd'hui, mais sortie ce soir.
2 tours de parc (3.88km). Le 1er en 25min et le 2e en 22min, avec quelques accélérations.
Et bien mes courbatures sont passées, je n'avais pas tellement envie de courir, et puis j'ai fais de nouvelles rencontres !
La jeune fille avec qui j'ai couru pendant une bonne partie du 1er tour, et une bonne partie de 2e, voudrait participer à un semi, dans un avenir plus ou moins proche, alors faut que je me renseigne sur les courses de la région, et j'essaierais de la suivre, et de l'accompagner !
Comme quoi la cap peut mener à beaucoup de choses ! |
 Profil 
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| fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 20-04-2010 23:42
10 km pour 47 min bien en forme je me prepare pour mon 10km de dimanche
bonne nuit
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Profil  E-mail
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| Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2010 05:41
Un peu tardivement mais mieux vaut tard que jamais...
Sortie hier en fin d'après midi :
échauf, endurance active 50', récup.
Le tout 1h56' pour 22,4 km.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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| Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 21-04-2010 08:37
Emre, quelle sortie.  Bravo. 
Dernière sortie avant le marathon : 15mn puis 20mn allure marathon et 15mn retour au calme : 8,87km pour 50'11. 
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Profil
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| Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2010 09:05
Merci Isa.
Repose-toi bien jusqu'au grand jour . Et surtout n'oublie pas d'affronter la grande armée de pâtes! 
  
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Profil
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| lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2010 12:47
Nouvelle sortie pour tester le tendon depuis samedi.
Donc, 6 km en 33'40" en gros, dur dur.
Le tendon n'enfle pas, même si des douleurs persistent, sûrement du à la cicatrisation dixit mon kiné.
J'en suis à 10 km en un peu moins d'une heure avec la sortie de samedi dernier.
On y croit |
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