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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 20-05-2010 17:56
bonsoir à tous!
1- le retour du toutou à la maison!
mes affichettes ont fait effet!
2- mon retour à la maison après une journée de visite à grasse dans une parfumerie et un musée avec 50 bambins de maternelle...
suis cuite et j'ai un méga mal de tête!
vivement ce soir que je me couche!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-05-2010 18:10
Tu l'as retrouvé, oh, tu dois être soulagée   |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-05-2010 18:15
C'est super que tu as retouvé ton chien Zebra tu vas vieux dormir ce soir
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-05-2010 18:57
Je suis content pour toi zébra |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2010 18:59
oh que je suis contente zebra !!!!
non soleia... pas le courage de sortir ce soir, contre coup de ces derniers jours de tension au lycée sans doute...
et j'ai tenu l'année entière... tu comprends ce que cela représente pour moi...
dans 3 semaines ça ira mieux hein dis...
Paix des sables... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-05-2010 19:00
Bonsoir !
Et bien rien ce soir, je pars dans 5mn amener une amie aux urgences de Poissy, pour une embolie pulmonaire ...
La soirée s'annonce longue ....
Bonne soirée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2010 19:29
Rien pour moi... touzour en recup
et pascal, y fait du zu...
J'espère que ça va aller pour ton amie marco...
Content pour toi ebra d'avoir retrouver ze toutou familial
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2010 19:44
@Marc : j'espère qu'elle va vite se remettre ton amie.
@Petitrenardbleu : j'espère que tu tiens le coup, bon courage en tout cas.
En ce qui me concerne le médecin du travail m'a mis en horaire de journée (pour le 2e mois), je fini au maxi à 18h30, ce n'est pas pour me déplaire.
Ce qui me gène plus c'est d'être considéré comme un malade, mais bon c'est comme ça.
A+
Thierry |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2010 19:47
merci tayral ! je suis battante, mais faut juste ne pas relâcher trop tôt !!!
et toi, qu'importe, une dépression est une maladie, sauf qu'elle ne se voit pas forcément... alors, l'essentiel est d'en sortir doucement, mais avec une foi grandie en toi et en ton chemin ... bisous à toi !
Paix des sables... |
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 20-05-2010 19:57
Salut à tous !
Pour moi ce soir au programme 30' de footing + PPG + 4X100m
Suivi d'une petite séance de 8x200 avec récup longue en 33" sur toute la série .
Les jambes sont là .
Encore un footing demain puis place à la compet de dimanche ! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2010 20:14
C'est super pour ton chien Zeb', tes petites sont sûrement ravies et toi soulagée!!
Prompt rétablissement à ton amie, Marc!
Bonne fin de journée à tous!
Pour moi, série de fracs pour me remettre en route, j'ai toujours tendance à confondre le 100% VMA et le sprint...  j'aimerais bien une VMA de 17km/h môa... 
Après , j'ai un peu changé de technique de course, (c'est peut-être intervenu, je n'en sais rien... ma dernière mesure VMA est loiin)
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-05-2010 20:24
merci, nat!
tu as déjà une vma dont je rêve...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2010 21:09
Zebra, c'est quand même consécutif à l'entraînement, toi aussi tu peux sûrement avoir la même
Mais nous n'avons pas le même emploi du temps ni les mêmes contraintes,la différence est seulement là à mon avis
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-05-2010 21:10
moué...
on va dire ça...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2010 21:27
Bonsoir,
Test VMA au club ce soir (16.2 km/h), suivi d'une récupération de 4 km.
Je progresse petit à petit. Reste à confirmer cette valeur par un contre test.
Je te comprend Zebra. Mardi j'ai accompagné une charmante bande de 26 bambins de 6 ans visiter un musée à Paris. Je suis rentré vidé. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2010 21:29
Bonsoir ! je serais peut-être la dernière à rendre compte de ma journée, mais aujourd'hui j'ai décidé que c'était aussi la dernière séance sur tapis. Maintenant, je sors dehors ! J'ai quand même fait des progrès sur mon tapis, car ma vitesse a augmenté et je suis vraiment plus à l'aise dans ma foulée. Aujourd'hui j'ai couru 20 min sans le cardio, au feeling. Mes 10 jours d'abstinence m'ont fait du bien. J'attaque la 10ème semaine de mon programme débutant, et je me suis fait un parcours "étalon" d'environ 5km, que je ferais 1 fois par mois pour mesurer mes améliorations. Le reste du temps, je continuerais à courir au souffle. Bref, je suis contente de mes progrès. En bonne voie, je dirais Bonne nuit à tous et bien à vous ! Valérie.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-05-2010 21:38
Alors au plaisir de lire ton premier cr d'entraînement dehors |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-05-2010 21:43
Content pour le retour de ton toutou, ZEBRA.
Bon rétablissement pour ton amie MARC. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2010 21:51
Citation : PetitrenardbleuÂ
merci tayral ! je suis battante, mais faut juste ne pas relâcher trop tôt !!!
et toi, qu'importe, une dépression est une maladie, sauf qu'elle ne se voit pas forcément... alors, l'essentiel est d'en sortir doucement, mais avec une foi grandie en toi et en ton chemin ... bisous à toi ! Â
T'as raison, il faut ménager sa monture !
Euh, je jour où je serais sorti de ma dépression, ce n'est pas encore demain, mais le principal est "d'arriver a vivre à peu près normalement".
Merci Petitrenardbleu, et à bientot !
Thierry |
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