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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 28-05-2010 06:21
bonjour à tous!
encore une belle journée sur le var
il va faire chaud!
bon run à vous tous! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 08:57
bonjour tout le monde,
ce matin, j'étais réveillée à 4h45  et impossible de me rendormir ; pas grave, je me dis qu'au lieu de courir ma 1/2 h ce midi, je me lèverai vers 6h30 et j'irai courir direct  oui, mais je me suis quand même rendormie et quand le réveil a sonné, dur-dur  du coup, ce sera 1/2h ce midi 
bonne journée à tous |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 28-05-2010 12:01
Bonjour,
Je réfléchis à une tentative d'essai de petite sortie ce soir  pour voir si dimanche je vais pouvoir adorder "sereinement" les 20km de la Course du PSG avec 2 magnifiques côtes ...
C'est pas gagné ....
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 12:55
sortie faite, enfin petite sortie : 21 mn pour 3,8 km, le tout dans les rues et tout en allant chercher les cartes de piscine (1er arrêt) et d'acheter un sandwich (2ème arrêt) ; mal aux mollets
bon après-midi |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 28-05-2010 13:41
Tiens je viens d'avoir un choc: un pote à moi (qui est surtout le fiancé de ma meilleure amie) est envoyé en Afghanistan pour 6 mois... ça fout les boules  .
Bon ba footing obligatoire alors ce soir, ça me fera cogiter moins négativement |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 18:00
pas de cap ce jour
ni demain
je me réserve pour dimanche!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 19:09
J'aurais du y aller ce soir, mais je suis rentrée trop tard du travail :(
J'irai peut-être demain mais comme j'ai un course entrainement dimanche je ne sais pas si c'est raisonnable |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2010 19:12
Coucou tous.
pas de sortie aujourd'hui. J'avais pris les affaires pour aller courir ce midi mais j'avais oublié mes semelles a la maison. Donc Nietzsche pour la Cap. Du coup j'ai profité du soleil ce midi pour aller nager un peu dans le bassin extérieur et faire une séance d'aquajogging. Puis séance très tres rythmée daquagym.
Petite sortie demain.
Bonne soirée a tous. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 19:26
le temps tout compte fait n'a pas été terrible...
le soleil a rapidement ce matin laissé place aux nuages et à quelques gouttes...
il repointe juste son nez...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 19:27
Citation : madieÂ
J'aurais du y aller ce soir, mais je suis rentrée trop tard du travail :(
J'irai peut-être demain mais comme j'ai un course entrainement dimanche je ne sais pas si c'est raisonnable Â
Une courte sortie peut-être |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 20:19
Bonsoir à tous ,
voilà petite sortie ce soir après mon boulot
1H10 pour 11km cool je suis en forme bien remise de mon 24 heures
Bonne soirée à vous tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-05-2010 21:16
Bonsoir,
Un toute pitite sortie histoire de voir si la mécanique n'est pas rouillée avant mon 20km de dimanche ...
5,2km - 30mn - 10,4km/h ...
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 21:33
Cette après midi sortie coll en deux parties, une seule et une en tant qu'accompagnante ; ce qui me fait 1H17 pour 13.2km.........tranquille quoi avant d'attaquer les 3H45 de demain...........espérons pas trop de pluie
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 21:44
Bonsoir !! 
Les semaines superspeed s'enchainent et ne se ressemblent pas forcement !
Mais bon ce matin a 6h30, bonne petite sortie de 48 mn pour 6,5 km, la premiere depuis lundi. Qu'est-ce que j'aime courir tôt le matin !! Ca a ete dur de se lever mais la motivation est la car je sais que la sortie sera super agreable !
Desolee de passer si peu en ce moment, mais je pense toujours bien a vous tous ! :friend: Des que l'un de mes projets aboutira (enfin), je vous tiendrai au courant ! 
En attendant, courage a tous ceux qui sont en meforme, et bonnes sorties aux autres !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 21:55
Pas cool le voyage à l'étranger de ton pote, Rwanito... 
Sortie spéciale "monta-cale" sous la flotte avec ramassage d'environ 600g de matériaux divers (visiblement issus du crash d'un snowscoot apparemment , à en juger par le beau ressort de suspension et les jolis morceaux en plastique rouge transparents récoltés sur une des pistes  ) .
1h20 pour 590m D+/560D- (pas beaucoup de kilomètres lol)
Quadris un peu fatigués ce soir
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 28-05-2010 21:57
Bonsoir à tous .
40' de footing ce soir après le boulot + 5' d'étirements |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2010 22:39
Citation : Rwanito33Â
Tiens je viens d'avoir un choc: un pote à moi (qui est surtout le fiancé de ma meilleure amie) est envoyé en Afghanistan pour 6 mois... ça fout les boules .
Bon ba footing obligatoire alors ce soir, ça me fera cogiter moins négativement Â
Je dirais juste que c'est le boulot.....
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 28-05-2010 23:36
Oui en effet, sauf qu'il est censé être dans les forces spéciales d'intervention en France... pas à l'étranger. Enfin il se plaindra pas, de toute façon il y a déjà été, tout comme en Guyane et en Irak... C'est plus pour ma copine que je m'inquiète en fait, elle est assez stressée en général.
Pour moi, 9,3km en 41'26", très bonnes sensas en accélérant progressivement. |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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