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Pascal75
 3467 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-03-2009 19:20
Bonsoir,
Je connais ce site par l'intermédiaire d' Hubert75, ou je lis ses récits de courses.
Il m'a également fait une présentation de quelques Pcapiens (c'est comme ça que l'on dit ?) avec lesquels, il a couru le semi de Paris.
Depuis Novembre je me prépare pour mon premier marathon (celui de Cheverny).
J'ai fait quelques Paris-Versailles et un 20 kilometres de Paris, il y a... 20 ans (j'en ai 46)... et je me rend compte, avec quelques courses avec mon pote (Maroilles, semi des Chasseurs de temps, Trail des Flambeaux) que sans entrainement on galère un max.
Bref, la reprise est dure !
Mes objectifs pour ce premier semestre : Après le semi d'hier à Nogent, Marathon de Cheverny, Transbaie, Maroilles... et 100 kms de Steenwerck, et peut-être un trail en nocturne pour juin... si tout va bien jusque là 
Je pratique pour perdre un peu de poids, le plaisir de courir, faire ça avec des potes... et le FUN.
Résident plein centre de Paris, mes terrains d'entrainements sont : Tuileries, Jardin des plantes, Quai de Seine, Vincennes et buttes Chaumonts.
Voili-voilà 
Longue vie a ce site ! 
@ bientôt... ici ou sur une course.
Pascal
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 Profil 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 19:23
Bienvenue Biloute !
T'as oublié de dire que t'étais aussi un fan du PSG...
A demain au boulot.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 19:35
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Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 23-03-2009 19:36
bienvenue sur le site PCaP PASCAL75
 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 19:42
Bienvenue Pascal
Au fait, ils sont où les parisiens, je parle du PSG.... 
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Profil 
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 19:49
Bienvenue sur PCAP Pascal 
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-03-2009 19:53
bienvenue a toi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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nico90
76
 trotteur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 20:12
bienvenu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 20:14
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 20:17
Salut à toi 
de beaux objectifs en prévision
A+ joseph  |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-03-2009 20:55
   
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 20:59
Bienvenue!
De bien beaux objectifs en perspective!
Bon courage! (mais je penses que tu n'en manques pas puisque tu supportes le PSG...)
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 21:00
Hello,
C'est quoi le PSG !!!!
Bravo, pascal75, tu as déjà compris que l'entrainement est primordial. Sais-tu qu'il faut calculer sa VMA avant de faire un plan d'entrainement et que pour progresser, il faut faire des fractionnés ?
Bon courage et ....à bientôt.
Jacky |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-03-2009 21:16
Bienvenue Pascal!
Tu te prépares un sacré programme, dis-donc !
Bon courage pour tes prépas et au plaisir de te lire bientôt! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-03-2009 21:22
4 _ 0 PSG 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 21:36
 
  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 22:03
bienvenue et aller l'OM
je plaisante, bonne course et bonne continuation
@+
Nico |
Profil www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-03-2009 22:36
Bienvenue donc, tu connais un peu "la maison" donc
Et merci à Hubert qui t'a parlé de nous  |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 23:33
bienvenue à toi !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2009 06:33
Bienvenue Pascal parmi nous et bonne chance pour tes objectifs
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