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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 10-04-2010 06:44
bonjour à tous!
grand bleu ce matin!
la journée s'annonce belle!
pas de cap prévue pour moi
le week end est consacré à mes filles...
à moins que je fasse une sortie courte entre le boulot et le moment ou je les récupère!
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 Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 10-04-2010 07:20
Bonjour à tous ,
 pour Riri et Bibix pour leur courses bon courage 
Pour moi pas de course à pied aujourd'hui 
Bonne journée à tous sous le soleil 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-04-2010 08:08
Bonjour tout le monde
pas de Cap pour moi pour cause de boulot. 8h30-19h a tremper toute la journée entre les bb nageurs, l'aquagym et j'en passe. Pas une minute a consacrer a la Cap
bon courage aux compétiteurs du jour sous le soleil j'espère.
Bon run a tous
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-04-2010 08:12
Bonjour,
bonne course aux compétiteurs du jour.
Ad'taleur
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-04-2010 08:35
Bonjour à tous
Bonne chance aux competiteurs du jour
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Profil
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 10-04-2010 09:08
Salut à tous,
Pour moi, c'est le jour de la reprise après 3 semaines d'arrêt forcé. Je viens de faire 48' en endurance tranquille, entre forêt et bitume (un peu de tout, c'est le meilleur équilibre !). Ca fait vraiment du bien de remettre les runnings  . En plus, le beau temps est de la partie pour ce week-end qui s'annonce bien sympa. Allez pour fêter ça, ce soir c'est barbecue !
Bonne course aux compétiteurs, bon courage aux blessés, bon repos à ceux qui en ont décidé ainsi (ou qui ne peuvent pas faire autrement) et bon entraînement aux autres ! A tous, une excellente journée |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 10-04-2010 10:44
Sortie à jeun avec le soleil ce matin, 10km en 50 min. Maintenant douche et café +petit-dej
Bonne journée à tous, et no-stress pour le MDP...
Running is life, the rest is just details |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 10-04-2010 11:05
Bonjour,
Bonne course aux compétiteurs du jour, Bibix et Riri !!!
Bonne concentration aux compétiteurs de demain, surtout au néo-marathonien(ne)s ...
Une pensée pour Pascal sur les bords de loire ....
Et courage aux blessés et malades !!!!
Bonne journée !!
PS: ... ah oui j'allais oublier ... rien pour moi aujourd'hui !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-04-2010 11:08
Et bien 22,3 km en suivant la ligne bleu du marathon de Paris de Bastille au Bois de Vincennes et cela en 02h04
Sous le soleil, ça fait du bien.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-04-2010 12:21
Voilà ,
Avant de partir je voulais vous souhaiter à tous un bon marathon de Paris
tous aux compétiteurs pour demain
Une grosse pensée pour Pascal pour son marathon 
Belle sortie Hubert tu t'ennuies sans ton pote 
Bonne journée à vous tous |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2010 14:38
Bonjour à tous
Petite sortie ce matin à jeun, afin d'assister au lever du soleil. Du pur bonheur même si je n'ai pas encore retrouvé pleinement mes sensations. Je reviens tranquille.
Test de mes nouvelles semelles satisfaisant.
Bonne journée à tous et no stress pour les participants au MDP demain 
Val |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-04-2010 16:14
Bonjour à tous,
Belle sortie trail avec dentelle, 3h30', 26km et D+ 750m. Repérage du trail de mai, vraiment un chouette parcours , mais ça monte...
Bonne course aux compétiteurs de demain et bonne fin de journée à tous
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-04-2010 16:47
Oh quel joli parcours Axioum |
Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2010 17:44
Citation : AxioumÂ
Bonjour à tous,
Belle sortie trail avec dentelle, 3h30', 26km et D+ 750m. Repérage du trail de mai, vraiment un chouette parcours , mais ça monte...
Bonne course aux compétiteurs de demain et bonne fin de journée à tous Â
Joliii! 
Message édité par : soleia / 10-04-2010 17:46 |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-04-2010 20:05
Hello tous,
Sortie d'1h10 aujourd'hui, en forêt, sous le beau temps! Très agréable, j'me suis éclaté!
Bravo aux compétiteurs du jour et à Axioum pour ces super photos!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-04-2010 20:08
Citation : AxioumÂ
Bonjour à tous,
Belle sortie trail avec dentelle, 3h30', 26km et D+ 750m. Repérage du trail de mai, vraiment un chouette parcours , mais ça monte...
Bonne course aux compétiteurs de demain et bonne fin de journée à tous Â
Jolie sortie et très beau parcours Axioum, ça donne envie!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-04-2010 20:13
@axioum : belle sortie, ça donne envie c'est clair !
Bon courage aux compétiteur du we !
Pour ma part journée récup aujourd'hui, mais c'est fou, le sport me manque déjà (c'est ma seule véritable journée récup de la semaine, même si lundi je n'ai pas forcé énormément).
En tout cas mon mollet gauche va mieux, comme dit Marc "ça casse ou ça passe" !
Le fait de muscler un peu plus le mollet l'a aidé à mieux fonctionner, même j'ai encore quelques douleurs, mais il fonctionne mieux qu'en début de semaine ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-04-2010 20:33
super joli en effet!
les news du soir...
la télé marche enfin...
enfin marche...
le net ne marchait plus donc reboot de la live box...
reconnexion internet!
mais plus de télé!
ça me gonfle grave...
pour rester polie!
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 10-04-2010 20:59
Ce matin footing (32' et 4,7 km) et PPG/PPS avec les crewers de l'ARP Guyancourt avec un super soleil 
Puis cet après-midi sortie vélo (57' et 16km) pour aller chercher mon dossard pour la 20ème Foulée Meudonnaise de demain.
Bonne soirée à tous
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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