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dadou193
 93 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 03-12-2008 14:38
Pcap
-: Faisons connaissance :- | | | Sujet | bref calcul approximatif | | Nombre d'années de pratique | -: Heu? j'débute | | Ma distance préférée | -:  | | Surface de course favorite | | | Talon d'Achille | -: Dos
| | Je cours | -: 2 à 3 fois hebdo | | Statut | Juste pour info | | Vos infos complémentaires : chaussures utilisée(s), vos buts, vos rêves, etc. | Bonjour à tous,
sans cardio ni gps mais avec openrunner, j'ai pu calculer le kilométrage du tour du parc que je fais en courant. (0.786km le tour)
Comme Lundi j'ai couru 20min et que j'ai fait un peu plus de 2 tour (environ 1,7km) je m'appercois donc que j'ai couru ce jour là à 8,5km/h Que pensez vous de cette allure pour une débutante d'un mois à peine ? Parce que perso je trouve que je me traîne telle une tortue...
Merci pour vos réponses ! | | Inclure la signature | true | | notification par Email | | | ..::.. |
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"Faites que le rêve dévore votre vie afin que la vie ne dévore pas votre rêve." Antoine de Saint-Exupéry |
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 03-12-2008 14:49
Tu débutes et pas d'inquiétude. Ta vitesse va s'améliorer tout doucement et dans quelques mois, tu feras le bilan et tu constateras tes progrès. Prend du plaisir, c'est ce qui compte !!!! 
Compte sur toi même pour avancer. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2008 15:16
il faut savoir qu'un vrai débutant commence par alterner la course et la marche.
c'est déja très bien pour un début, laisse le temps au temps...
et tu verras tu vas augmenter ton allure progressivement; ça va venir tout seul. 
jéjéstr  |
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dadou193
93
trotteur
Coureuse
| Posté : 03-12-2008 16:19
ouhh la merci pour vos encouragement mais j'ai du me tromper. 1.7/20 x 60 c'est plutôt ça le calcul non ? Alors dans ce cas là j'ai couru à 5,1km/h   
"Faites que le rêve dévore votre vie afin que la vie ne dévore pas votre rêve." Antoine de Saint-Exupéry |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 03-12-2008 19:34
Salut
tu te trompe  ,pas de honte a avoir ,laisse faire ton corps et n'oublis pas le proverbe "doucement mais surement" 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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dadou193
93
trotteur
Coureuse
| Posté : 03-12-2008 19:37
merci maximus13 ! oui tu as raison il n'y a d'ailleurs que ça qui paye dans la vie  Je vais tacher de me le répéter ! 
"Faites que le rêve dévore votre vie afin que la vie ne dévore pas votre rêve." Antoine de Saint-Exupéry |
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 03-12-2008 20:13
t'inquiètes pas moi aussi je suis une petite tortue dans mon genre, je cours en endurance entre 7 et 8 à l'heure mais ça m'empeche pas en course de réussir à courir entre 9 et 10 à l'heure, (enfin petite distance hein 5 et 8 km) donc tu as toute une marge de progression devant toi, c ça qui est bien qd on est hyper débutante comme nous 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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dadou193
93
trotteur
Coureuse
| Posté : 03-12-2008 20:37
merci Cilou pour tes encouragements  cool une débutante qui a le même age que moi je croyais avoir démarré bien tard comparé à d'autre ici bas... Une copine tortue !! chouette ! 
"Faites que le rêve dévore votre vie afin que la vie ne dévore pas votre rêve." Antoine de Saint-Exupéry |
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cilou
278
galopeur
Coureuse
| Posté : 04-12-2008 11:28
oui j'ai 33 ans, 3 enfants et j'ai commencé à courir pour la première fois de ma vie (oui de ma vie toute entière !!! mdr !!!) le 2 avril de cette année, et je ne cours pas très vite mais je m'astreint à faire 3 entrainements par semaine, (mardi, vendredi à la pause déjeuner et le dimanche matin.
voilà à bientot
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2008 13:34
Salut,
l'essentiel reste avant tout de bouger et de faire du sport.
Félicitations.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 04-12-2008 17:23
aucune honte a avoir!
la premeier fois que j'ai mis les baskets je ne suis meme pas arrivée en bvas de ma rue!
aletrnes marche et course et ca viendra tout seul
la vitesse vient en son temps
selon tes sorties, tes aptitudes, et plein de paramaetres différents! (fatigue,...)
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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dadou193
93
trotteur
Coureuse
|  Posté : 04-12-2008 20:54
merci coicoi, zebra Oui c'est vrai que selon si je cours le matin quasi a jeun ou l'après midi après avoir mangé, je ne cours pas du tout de la même manière et ni le même temps. Et puis le climat en ce moment c'est pas ça non plus.   
Quel idée de commencer la course à pied en hiver aussi !!
"Faites que le rêve dévore votre vie afin que la vie ne dévore pas votre rêve." Antoine de Saint-Exupéry |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2008 09:47
Cilou, ça fait plusieurs années que je cours régulièrement, et je suis toujours en endurance à 8km/h voire même parfois moins...
Il y a ceux qui courent vite et les tortues. Mais le principal c'est de courir, non?
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dadou193
93
trotteur
Coureuse
| Posté : 12-12-2008 14:49
oui tu as bien raison madie mais le fait que tu me dises que tu cours comme une tortue depuis plusieurs années m'inquiète un peu... Peut être ne fais-tu jamais de fractionnés ? J'ai cru comprendre qu'ils permettent d'accélérer sa cadence avec le temps... Qu'en penses-tu ?
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2008 16:46
Si si, je fais des fractionnés, mais je ne fais pas partie de le catégorie des lièvres.
C'est physique à ce niveau je crois, je peux progresser, mais je n'irai jamais vite, c'est comme ça je me suis fait une raison. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2008 15:06
et bien j'ai un peu le même souci.... je peux courir de plus en plus longtemps, plus de 2 heures même sans problème, mais pas vite....pourtant, je cours régulièrement je fais un tout petit peu de fractionné, mais je cours lentement, et en course, j'arrive pas à faire plus de 10 km / h.... faut s'accrocher.... on pourrait monter le club des tortues.... |
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