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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 6,9 km Corrida de Houilles – Edition du 27/12/2009 (version MARC78)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur6,9 km Corrida de Houilles – Edition du 27/12/2009 (version MARC78)
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 28-12-2009 15:06

Bravo Marc pour cette derniere course de l'année , avec un super chrono!!!



  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 28-12-2009 16:13

Quelle pêche pour cette dernière course de l'année.
C'est la présence de Missjoggueuse qui t'a donné des ailes ?
Merci pour ton CR, les photos et encore toutes mes félicitations pour ce beau chrono.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 28-12-2009 17:26

Encore merci pour vos commentaires !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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dide
1204     
 gniaqueur
 Coureur

dide
  Posté : 28-12-2009 19:25

bien super 8km/h a thiais et + de 14 a houilles bravo marc super chrono
  Profil    
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 28-12-2009 21:26

Bravo a toi Super Marc pour la der de l'année. Tu peux etre fier de ton chrono
  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 29-12-2009 07:27

UN CHRONO D'ENFER
et une course qui à l'air fort sympathique


bravo monsieur Marc
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rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 29-12-2009 10:49

Tu finis ta saison sur un record, sachant que tu ne travailles pas ou peu ta vitesse, c'est un très bel exploit que tu as fait là.

BRAVO à toi !!!
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-12-2009 11:50

Merci à vous tous !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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sergio
344    
 galopeur
 Coureur

sergio
  Posté : 30-12-2009 06:29

Bravo Marc super chrono pour la dernière d'l'année.... Bon t'aurais tout de même pu courir la veille quand même !
J'suis d'accord avec toi, ceux qui font parti d'un club pourrait s'inscrire sur l'autre parcours puisqu'il n'est pas ouvert aux non licenciés....Ah cette faim de podium

<

http://www.capsergio.blog4ever.com/blog/index-245664

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 30-12-2009 16:55

Merci Sergio !!!

A ce propos, je viens de calculer ma VMA à partir de cette course: VMA= 15,24KM/H

C'est bien ? Enfin moi ça me cause pas ....


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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joseph
2244     
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joseph
  Posté : 30-12-2009 21:44

Salut
pour une dernière tu fait très fort
bravo à toi pour ce chrono bopnne fin d'année.
A+ joseph
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sergio
344    
 galopeur
 Coureur

sergio
  Posté : 31-12-2009 09:03



A ce propos, je viens de calculer ma  VMA Ã  partir de cette course: VMA= 15,24KM/ H 



Çà c'est bien dommage, cela m'aurait fait une bonne raison pour la calculer, mais si ça sert à rien , du coup je me tâte.

<

http://www.capsergio.blog4ever.com/blog/index-245664

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