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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-01-2010 07:09
bravo marino 
vivement le cr du 10 |
 Profil  www 
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| marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 19-01-2010 08:53
merci à tous et merci à Kilucru pour son plan d'entraînement dont je me suis largement inspirée  je ne suis pas aussi sûre que vous le dîtes pour le 10km ; le + important, c'est de se faire plaisir et puis, j'ai toute la vie devant moi pour progresser (  ou presque   ) |
Profil
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 19-01-2010 09:54
BRAVO MARINO pour ton premier 7,5 km, tu as fait une super course tu as bien assurée
bravo pour ton récit super
Récupères bien  |
Profil  E-mail www 
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-01-2010 17:00
Merci pour le CR.. et un énorme bravo pour ta course...
Finir à + de 18 Km /h... je suis loin de terminer mes courses à cette vitesse.
Vivement le CR du prochain 10 km !!!
Tu assures trop bien ! toutes mes félicitations. |
Profil
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| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-01-2010 10:31
Quelle fin de course, 18 km/h Pascal75l ne les tiens pas 10 secondes
Merci pour ton CR et les photos.
Bravo pour ta course et ne t'inquiètes pas pour ton futur 10 km, ça va passer sans problème.
Bonne récup et bonne préparation
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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