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lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 02-08-2009 23:31
Aujoud'hui c'est la course des 10km valloné.
Hier j'ai courus et j'ai mal dormis...résultats j'ai mal un peu partout 
Avant de partir niflugel sur les jambes et ça devrait le faire.
16h15 départ de la maison pour 18h..il faut 45min de voiture.
Arrivée sur place il y a beaucoup de monde 
Je récupère mon dossard, on fait le tour, il y a des tables, des bancs, des crêpes, u nrepas pour ce soir plus fest noz, une buvette des douches des toilettes...un truc de malade...
Je part m'échauffer avec avoir manger une pâte de fruits et un coup de ventoline...il y a du vent et mes yeux pleurent c'est un signe
Je trotinne dans les chemins tout va bien mais un truc gène à la cuisse droite mais ça en plus, j'ai de bonnes sensations.
Mais du coup j'ai loupé qu'il y avait une course mes enfants  ...je m'en veux comme même.
Je file me mettre en place. 
Pas de grosses têtes mais on ne sait jamais.
Le départ est donné par le Maire à l'arrache du coup les mecs paniquent et repoussent les coureurs de derrières..n'importe quoi un essaie de bloquer pour ne pas me laisser passer...je gueule...il me regarde et s'excuse....il croit quoi parceque je suis une nana que je vais la fermer....mais il ne me connait pas ce c**.
On part en descente de 30m puis virage à .....90°C non même pas 320°C juste des sapinsà éviter et à donner l'implusion pour repartir monter la côte et reimplusion pour l'uatre partie de la côte.
C'est une course rapide et valloné des le début.
1er km : 3'45"
Je double LES MECS qui ne laissaient pas passer et tout ceux qui jouent les durs en ce mettant devant  ils me regardent l'aire bmasé et bête à la fois.
2ème km :3'30
3ème km 3'30
Ensuite les courbes à relance s'enchaine avec les côtes et les descentes, une partie chemin et bien sur le vent de face.
Le 1er tour se termine avec 1km de côte.
Mon homme et les enfants ne sont pas lÃ
Pas grave je contine et je double encore et encore.
Un beau gosse me double un coup puis moi puis lui....( il se tient droit, court bien, bronzé, bien habillé avec un haut moullant comme les XV de France)
Mais sur le dernier tour je le double en descente et je ne le verrais plus.
un mec du club de Ploeren me double mais vu sa longueur de jambes impossible de le rattraper par contre j'en vois un haut loin et lui je l'aurais et je le double dans le dernier km qui monte il se retourne accélère (on va dire ça comme ça ) essaie de me suivre mais ....dans les choux puisque j'accélère malgrés ma cuisse qui me fait mal. 
Je finis OUF dur la fin mais heureuse mettre au moins 2' à la nana derrière moi.
Je finis les 10km valloné en 41'24"
1er sénior et 1ere femme 
Très bon week end pour moi.
je m'améliore même si je ne m'entraine pas.
Ploeren endurance est venue me voir.
Pour septembre j'irais chez eux et pas à Séné qui est trop loin pour le moment ( pas envie de prendre la voiture pour faire 1h aller-retour pour m'entrainer)
On verra se que cela donnera après.
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 Profil  E-mail 
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Laplombe
2424
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-08-2009 06:09
Bravo pour ton chrono et le podium 
Course tres bien gérée
Bonne recup
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2009 07:56
Encore un joli chrono et une superbe course, cette fois tu es sur la première marche, bravo. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 03-08-2009 08:53
Ah tiens, on dirait qu'ils ne te connaissaient pas dans la région... Ben c'est bon, maintenant ils te connaissent
Tu as assuré pour tes deux courses du week-end !!!
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 10 + 3 + 3 + 2 = 32
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2009 08:55
Bravo lacrime pour ta jolie performance (malgré le fait que tu avais mal partout avant la course en plus) . Tes trois premiers kilomètres étaient très rapides, mais apparemment le parcours n'était pas plat et tu as du avoir pas mal de changement d'allure. Au plaisir de lire tes nouvelles réussites bientôt! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2009 09:11
BRAVO ... Comme d'habitude
Qu'est-ce que les MECS peuvent en prendre plein la tronche avec toi 
Encore Bravo  |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 03-08-2009 09:30
BRAVO "la fusée", quel chrono après ta course d'hier, 3 mn 30 s de moyenne dans les premiers kms, cela déchire. Tu nous prépare une saison en fanfare ( fest noz  ).
Et cela avec des douleurs aux cuisses !!!
Au plaisir de lire tes futures victoires
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-08-2009 10:25
Bravo belle course et félicitation pour ton podium
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tredionnais
192
 trotteur
Coureur
| Posté : 03-08-2009 11:11
bravo belle course |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2009 13:46
encore bravo!
très belle course |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2009 15:30
Belle course et belle perf Lacrime.
Une vraie championne. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2009 16:52
Merci à vous tous pour vos mots |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2009 17:29
Bravo, au top Lacrime comme toujours  |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2009 20:23
félicitations |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2009 20:23
Super chrono qui me laisse rêveur surtout après avoir fait une course la veille.
Encore un podium, on ne t'arrêtes pas.
Chapeau pour cette belle course bien gérée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2009 10:35
Merci pour vos messages. |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 10:38
Et ouais encore Bravo ! ! !
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