|
pascalax
 65 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 05-10-2009 14:18
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | Semi-marathon du Lubéron - Edition du 04/10/2009 (version pascalax) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Ne sais pas
| Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,
puis valider.
Pour saisir votre CR en entier,
répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!! | Course sur route et petits chemins de terre | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
|
|
 Profil 
|
|
pascalax
65
trotteur
Coureur
|  Posté : 05-10-2009 14:20
Allez je me lance pour ce 1er CR sur le forum…
Arrivée au point de rdv pour retrouver les autres Pcapiens vers 8h20 (au lieu de 8h15) malheureusement je n’avais pas consulté le trombinoscope avant de partir ; j’avais juste regardé les photos sur les avatars donc autant dire que pour trouver Tayral ou Francinedefi c’était mission impossible… Au final, je n’ai réussit à retrouver personne et donc suis allé retiré mon dossard. Retour à la voiture où je fais connaissance avec mes voisins de parking.
Vers 8h50, je me dirige vers la ligne de départ, le départ du marathon est annoncé (9H) puis celui du 10km (9h30), puis le semi (10h) et enfin la randonnée. Au total près de 3500 participants à cet évènement et sous un magnifique soleil ! 
10H c’est parti, je m’élance avec un objectif de 1h41 (ayant revu mon objectif à la baisse car parcours vallonné) , les 8 premiers km se passent bien : mes jambes et le mental sont là . Je tiens mon objectif nickel ! A partir du 8ème km, ce n’est plus la même mes jambes deviennent lourdes, le mental diminue et les coureurs me doublent 1 par 1 … J’ai l’impression d’être le seul à galérer : je me dis que je n’ai pas bien récupéré de mon semi d'il y a 15j et que je peux oublier mon objectif du départ ! 
Les km s’enchaînent petit à petit et le parcours est toujours aussi vallonné, les faux plats me font mal… Puis le parcours nous amène à faire le contours d’un lac vers le 13km à peu prêt (du moins je crois lol) : paysage magnifique et j’entends de la musique au loin… La mauvaise passe s’envole comme par magie et le plaisir de courir revient : cooooool ! Puis du 16ème au 18ème km nouveau passage à vide du à quelques petites côtes qui me font vraiment mal. Vers le 19ème, 2 coureurs arrivent à mon niveau et je me motive pour finir la course avec eux !
Je boucle le semi en 1h43’13 et je finis avec une étonnante 210ème place sur plus de 1000 participants
Autre surprise à l’arrivée, une bouteille de vin nous attend et le lieu où se tient le ravitaillement d’arrivée est vraiment magnifique : vue sur toute la vallée ! 
Au final, une très jolie course bien conviviale ! Le parcours est superbe (le passage du lac m’a marqué) et il y a des ravitaillements tous les 2-3 km ! Par contre il ne faut pas viser le chrono, le parcours pour le semi en tout cas est bien vallonné.
Et sinon déçu de ne pas avoir réussit à retrouve les Pcapiens présents ! La prochaine fois, promis, je passe par la case trombinoscope avant ! 
Message édité par : pascalax / 05-10-2009 14:23 |
Profil
|
|
soleia
47539
 Ă©claireur
 Coureuse
|  Posté : 05-10-2009 14:29
Bon, déjà tu reconnais que le semi est vallonné  Alors que les organisateurs le donnaient comme "roulant" 
On a eu un parcours identique jusqu'à la sortie du lac, ensuite les trajets se sont séparés mais... ensuite on a retrouvé exactement le même parcours que vous jusqu'à l'arrivée 
Sauf que la boucle en plus du marathon, elle vaut son détour aussi 
Ton chrono est plutĂ´t pas mal compte tenu du parcours et de la chaleur
Bonne récupération et à bientôt peut-être, sur une autre course 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 14:43
Bravo Ă toi !
dommage que tu n'aies pas visonné avant nos jolies bouilles de Pcapiens.... !!
il faisait très très chaud, tu as eu du mérite de surmonter les difficultés du 8ème km pour remonter ainsi !
sur la rando aussi, les montées et descentes à répétition étaient parfois difficiles compte tenu de la chaleur ! 
Ă bientĂ´t !
Paix des sables... |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 16:03
Bravo, belle course et bon chrono malgré les difficultés du parcours |
Profil
|
|
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 16:03
Et bien 1h43' sur un semi vallonné !! Je signe de suite !!!
Bravo Ă toi Pascalax !
Une belle course !!!
Dommage de ne pas avoir croiser les autres PCaPien(ne)s présent(e)s !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 16:11
Si ton objectif était de 1h40, mettre 1h43 sur un parcours vallonné c'est plutôt pas mal, et je sais de quoi je parle...
C'est dommage qu'on n'ai pas pu se retrouver, ce sera pour la prochaine fois.
Sinon, il faut que je trouve une combine pour emporter mon téléphone portable avec moi (en courant), sans qu'il me gêne...
Ça pourrait être utile pour des rencontres comme celle ci, c'est jamais évident de retrouver des personnes que l'on n'a jamais vues...
Donc bravo pour le chrono, et peut être à l'année prochaine sur le marathon !
Bonne journée |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 19:15
Et bien vu de mon fauteuil je trouve que c'est une belle course que la tienne et 210 sur 1000 c'est plus que bien.
Visiblement le parcours n'Ă©tait pas facile alors bravo Ă toi
Eric92 |
Profil www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| |
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 19:32
Semi costaud, félicitations
Tu n'est pas très loin de ton objectif, et 2 semi en 15 jours, ça use
Bonne récup
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 19:49
Je suis de l'avis d'AXIOUM, 2 semis en quinze jours, cela use.
Donc ton chrono et ta place sont remarquable avec en plus le relif difficile.
BRAVO Ă toi pour cette belle performance !!!
Penses à bien récupérer.
|
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 20:05
Un tel chrono sur un parcours aussi sélectif je signe tout de suite.
Quelle santé pour accumuler 2 semis en 15 jours.
Dommage d'avoir raté la rencontre avec les autres membres PCaP.
Bonne récupération à toi et au plaisir de te lire.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 20:09
C'est un super chrono, bravo Ă toi.
Dommage que tu n'es pas pu rencontrer les autres membres PCAP.
|
Profil www
|
|
pascalax
65
trotteur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 20:16
Merci à tous pour vos réponses
Ca fait plaisir !
Ps : je viens de déboucher la bouteille de vin offerte et franchement pas mauvais |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 20:19
T appele ça pas viser un chrono
je te l achéte tout de suite et sur un tel parcours
a ta santé |
Profil
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 20:38
Bravo !!! pas mal du tout le chrono
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
|
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 20:55
Citation : eric92Â
Citation : tayralÂ
il faut que je trouve une combine pour emporter mon téléphone portable avec moi (en courant), sans qu'il me gêne...
moi j'ai acheté tous simplement une petite housse pour appareil photo qui fait office de pochette "multi usage" : telephone, gel, barres céréales etc..., je ma mets sue la ceinture de mon porte bidon.
Eric92Â
Le pire c'est que j'ai acheté une house y a pas longtemps, qui s'attache sur le short normalement, mais je n'ai jamais essayé.
Changer ses habitudes, ce n'est pas quelque chose d'Ă©vident.
Merci en tout cas pour l'info |
Profil
|
|
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 21:15
Niveau gestion de la rencontre PCaP 
Par contre niveau course, c'est différent! 15 jours après un autre semi et avec ce parcours casse-pattes, ton chrono est très bon!
Si en plus, le vin est bon, alors que demander de plus?
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 05-10-2009 23:23
bonsoir ,
félicitation pour ton semi pascalax vraiment pas facile ce parcours
désoler que l'on se soit pas vu
Bonne récupération à toi et au plaisir de te lire.
|
Profil E-mail www 
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-10-2009 08:25
dommage pour la rencontre 
par contre tu réalises un beau semi vraiment pas loin de ton objectif,
tu avais bien récupéré du 1er
bonne récup |
Profil www
|
|
| Aller ŕ la page : [ 1 | 2 ] | |
