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tayral
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 gniaqueur
 Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 29-03-2010 10:46
Ca a été dur ce dimanche matin pour me lever, n'étant pas très matinal, et en plus le changement d'heure... Mais bon c'était le seul soir de la semaine où je ne me suis pas couché trop tard, et puis je retrouvais des copains d'ovs, donc il fallait que je sois sur place.
J'étais en avance, et puis un clochard commence à me raconter sa vie, donc 3 min de retard au point de rdv. Pas grave, le rdv était à 8h30, le départ devait se faire à 9h, et finalement on est parti à 9h15.
Il fait quand même pas très chaud ce dimanche matin : 8°c, et moi qui ai uniquement le tshirt manche courte pcap, je commence à me refroidir.
Enfin le départ est donné, on attend quelques minutes avant de pouvoir courir, car on est 1400, et le départ est large mais sans plus.
La 1ere difficulté arrive rapidement : 700m sur une pente à 20% je pense : c'est très raide, je l'avais déjà faite à l'entrainement celle là , donc je la prend tranquille, et de toute façon tout le monde marche. En courant lentement, j'arrive à remonter quelques personnes, c'est bon pour le moral.
La montée jusqu'à fourvière est très raide (une des plus raides du parcours), donc je me met à marcher, comme tout le monde qui est devant moi.
Me voilà dans la 2e montée à la croix rousse (montée de la grande cote) :
Par contre difficile de rattraper mon retard dans les escaliers en descente, vu le monde impossible de doubler, tant pis, j'en profite pour me reposer.
Un passage assez délicat a passer, une descente dans la pelouse (dans un parc), où la terre s'est transformée en boue... Je vois mes jambes qui s'emballent, mes cuisses me font mal, je me demande comment je vais arriver en bas sans chuter... Et puis finalement ça passe.
Sur la fin je suis content, car j'ai un peu de jus, et j'en profite pour accélérer un peu dans les 3 derniers km. J'étais pourtant en charmante compagnie, une fille avec qui je courrais depuis le début de la course apparemment, mais elle était accompagnée, alors pas trop de regrets...
Je la reverrais peut être à la prochaine édition, raison de plus pour faire le 22 !
En fait les 5 derniers km sont assez roulants, quelques escaliers quand même, mais ce n'est jamais très long, et une petite descente pas trop raide pour finir, suivie de la traversée de l'hôtel de ville.
La traversée de l'hôtel de ville :
Dans les derniers mètres :
En conclusion, un bon moment, avec un temps mitigé (quelques goutes de pluie, mais rien de méchant), mais je pense que la casquette était l'accessoire indispensable !
Objectif atteint : 2h30.
Ca m'a fait une bonne sortie, car j'avais oublié de prendre un ticket de bus pour rentrer, donc sortie de 3h au total...
Par contre, ma légère prise de poids se voit sur les photos, je trouve que j'ai un peu forci... Mais c'est comme ça !
Par contre mes cheveux étaient mouillés par la pluie fine, et non la transpiration !
A+
Message édité par : tayral / 30-03-2010 10:30 |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 10:53
Bon soleia j'espère que j'ai posté au bon endroit, car il s'agit d'une course sur route et trottoirs (à 90%), mais il y a un peu de dénivelé, ce qui est rare pour le courses sur route. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 11:24
bravo tayral beau retour à la competition  super pour le moral 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 11:29
Grosse sortie très bien négociée, c'est très bon pour la suite.
Tu très bien gérée cette course, le fait d'avoir prolongé le plaisir sur 3 heures, le prouve.
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 29-03-2010 11:37
Félicitation tayral pour ce trail
Tu as bien géré pour un retour super
Bonne récup et j'attends les photos 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 11:48
Merci,
Bon j'ai envoyé des mails pour savoir où avoir ces photos. En 2008, ils étaient directement sur le site. |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 13:45
Félicitations pour la course. Je pense que Ca doit être assez sympa comme contexte. Pas de regrets pour la fille mais elle sera peut être seule l'an prochain
bon run et bonne recup |
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 14:33
Bravo tayral pour ce trail.
Tu as gardé des forces pour finir et tu as pu accélérer c'est bon signe et de bon augure pour la suite de tes objectifs.
Bonne récupération.
patisatedlo49
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 15:47
Bravo Tayral pour cet Urban Trail !!!
Je trouve ça original comme course !!!
Tu as bien géré, et un excellent chrono au final !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2010 16:35
Quel plaisir de te relire dans un cr !! 
Une belle course, pas simple du tout semble-t-il ... bravo à toi !
gros bisous !
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 17:06
bravo tayral, voila une bonne course bien gérée et ou je pense tu as pris du plaisir.
C'est effectivement sympa de relire un de tes CR.
Ce fût une belle sortie et un bon entrainement, encore une fois bravo à toi
Eric92 |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 17:31
Tu te défends bien sur cet "urban trail" (association de mots antinomiques mais pourquoi pas ) !
Bravo Tayral, good luck pour la suite |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 20:12
Course assez originale, bravo pour ta prestation plus qu'honorable. |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 29-03-2010 20:13
Bravo à toi, Tayral. Très bonne course de rentrée avec un beau chrono à la clé.
Continues comme ca et ca va revenir progressivement. Bonne continuation pour
tes objectifs futurs. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 20:21
salut
bravo pour ce trail
bien géré et avec un bon chrono en prime
bonne récup 
A+ joseph |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 22:11
j'ai entendu parler de cette course qui parait-il à un parcours urbain sympa et surprenant
tu sembles avoir pris bcp de plaisir
un bon début de prépa pour tes gros objectifs
BRAVO |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 23:52
Merci à tous, vos messages m'ont presque donné les larmes aux yeux !
Aujourd'hui journée repos, j'étais en forme, mais les mollets tiraient un peu quand même !
Dès que j'ai des nouvelles des photos, je vous tiens au courant. |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 01:04
Bravo à toi Tayral
Belle course et longue sortie en plus si tu n'avais pas de ticket.
Tu aurais peut être du demander à ta compagne de route si elle ne pouvait pas te déposer au retour 
Je crois qu'on tient notre 2ème renard Pcapien
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 30-03-2010 07:52
Coucou Tayral,
On sent que tu as pris du plaisir et que tu as bien géré cette course. Bravo pour ton chrono.
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