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patisatedlo49
 217 
 galopeur
 Coureur
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patisatedlo49
217
galopeur
Coureur
|  Posté : 29-03-2010 15:52
Bonjour a toutes et a tous,
Veuillez m'excuser pour le précédent CR sur mon semi marathon de Nuaillé j'ai voulu faire un essai et je l'ai validé malencontreusement 
Départ 8h30 en voiture c'est tout prêt pas la peine de s'affoler.
Pas de pluie mais du vent,aie,pourvu qu'il nous soit favorable de toute façon il le sera bien un moment ou un autre.
Le départ est donné à 10h00, nous sommes 1801 participants, je me positionnes dans le milieu de la foule.
Je passe le 1er km en 4min12,pas facile de se dire si je suis bien ou pas,vu qu'il faut slalomer et surtout éviter de tomber.
Le 10 eme Kms je le franchis en 45 min 12 sec,c'est dans mes temps et je ne suis pas trop essoufflé.
Commence alors,5 kms de faux plat dans les bois,je commence à souffrir et me faire doubler,n'ai je pas commencé un peu trop fort,j'ai quelques douleurs aux jambes mais je sais d'après les renseignements d'avant course que cette partie est la plus difficile il faut tenir.
Je me fixe alors un coureur se trouvant 20 mètres devant moi qui a l'air d'aller a la même allure .
Je passe le 15 eme Kms en 1h08m,07s ca va être limite pour mon objectif,mais le plus dur est certainement fait.
Nous sortons des bois pour s'engager sur une route rempli de virage et là le vent nous souffle en pleine figure,je l'avais oublié celui la,c'est vrai que nous étions protégé dans les bois.
Nous sommes heureusement sur une partie un peu plus plate mais cela ne dure pas longtemps,au 17 eme Kms nous repartons sur du faux plat,je me sens plus trop bien physiquement ,j'ai l'impression de grimper depuis le début de la course.
Il faut que je m'accroche,je pense alors aux entrainements,à ma préparation et me dis ne lâche pas il ne faut pas tout mettre en l'air.
J'ai la chance de me retrouver avec deux gars qui se connaissent dont un qui est aussi mal en point que moi,ils s'encouragent,c'est ma chance il faut que je reste avec eux.
Arrive le 20eme Kms mon chrono indique 1h31m,25s,nous rentrons dans la ville je n'ai plus de jambes,ma famille est la pour m'encourager mais je n'ai même plus la force d'accélérer devant eux.
Je cours au moral et aperçois la ligne d'arrivée et le chrono,ca va être chaud pour atteindre mon objectif ,je passe la ligne d'arrivée en 1h35m,58s.
Je sers les points mon temps souhaité (1h35) est réalisé,je suis vraiment heureux....
patisatedlo49
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 Profil 
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Laurent35
5364
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 17:38
1h35 c super Pat !
Quand cours-tu un marathon ? 3h30, voire un peu moins, c'est jouable pour toi, vu la perf d'hier ! 
__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
Profil 
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patisatedlo49
217
galopeur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 19:16
Citation : runner35Â
1h35 c super Pat !
Quand cours-tu un marathon ? 3h30, voire un peu moins, c'est jouable pour toi, vu la perf d'hier ! Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'Å“il et hommage à mon grand père paternel .Â
Merci runner35
Je vais faire le marathon de la Rochelle le 28 Novembre 2010,ce sera mon 1er.
Pour info les inscriptions en ligne viennent juste de sortir:
http://www.marathondelarochelle.com/
Sans faire de pub c'est le 20eme anniversaire et apparemment ils nous réservent de jolies surprises.
patisatedlo49
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Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 29-03-2010 19:59
Bravo à toi, belle course à l'energie et objectif atteint. Effectivement, d'après ton temps au
1er kilo, il semble que tu sois parti un peu vite. Erreur à eviter pour ton 1er marathon ainsi que
les slaloms de début de course sinon tu risques de le payer très cher. Mais, bon, tout ca viendra
avec l'expérience. Pour la Rochelle, j'ai croisé les organisateurs au Médoc 2009 et ils semblent
vouloir marquer le coup pour cette 20 ème édition. |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 20:10
Bravo, tu as fait un super chrono.
Bonne continuation pour la suite. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 20:16
salut
 pour ton chrono
trés belle course avec une fin un peu pénible, mais
tu finis au mental
bonne récup 
A+ joseph |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 20:19
Bravo, beau semi un peu dur, mais belle course tout de même.
Maintenant, recupere bien et tire les enseignements de ce semi.
à toi
Eric92 |
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patisatedlo49
217
galopeur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 20:40
Merci a vous tous pour vos félicitations
Exact joseph je finis bien au mental et non au moral comme je l'ai noté sur le CR.
Je dois être encore un peu fatigué 
patisatelo49
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 21:23
Bravo pour ton semi !!
Belle perf, beau chrono !!!
Un temps de référence pour un super marathon !!!
Bonne récup !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 21:52
super content pour toi felicitations
tu as un gros mental
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 29-03-2010 22:13
Bravo pour ton semi patisatedlo
Bravo pour ton chrono
Tu vas faire un super marathon , bon courage pour la suite |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
|  Posté : 29-03-2010 22:32
C'est tout bon pour ton marathon !!!!
Il est vrai que tu es parti très vite mais le plus important est que tu fini fort bien avec un bon chrono.
Oui ton mental va t"aider pour le marathon.
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 00:57
Un bon chrono je pense par rapport au tracé qui ne semblait pas fait pour une perf...
Félicitation à toi. Tu as maintenant une référence pour te préparer au mieux pour la Rochelle.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 07:41
une course au mental, pas facile vu les conditions
un bon test avant une prépa marathon
il y a ici pas mal de gens qui ont fait la rochelle
bon récup
et encore bravo |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-03-2010 07:55
Beau chrono pour ce semi. Bravo à toi.
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 08:45
ben j aimerais etre fatigué avec un crino comme celui là |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-03-2010 15:12
Bravo pour ta course |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 18:45
Pour un tel chrono je signe tout de suite.
Toutes mes félicitations pour cette belle course terminée au mental.
Bravo à toi et peut-être à la Rochelle en fin d'année.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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patisatedlo49
217
galopeur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 11:28
 Ã vous tous c'est gentil.
Bonne prépa à tous et bon courage aux blessés 
patisatedlo49
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
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