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stephdu66100
 394 
 galopeur
 Coureur
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
|  Posté : 10-05-2009 17:36
Il y a des jours avec et d'autres sans, aujourd 'hui c'était un jour sans. Et encore, le parcourt dans les vignes et les dénivelés qui vont avec n'arrangent rien. Donc ces 52 mn 08 s sur ce type de difficulté n'est pas du tout un mauvais temps.
4 mn 02 s au premier km prouve que tu as l'envie et la possibilité d'améliorer encore tes chronos, reposes toi et il faut être patient.
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 Profil 
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Newbie
1543
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 10-05-2009 17:43
j'allais le dire, ce chrono n'est quand même pas mal du tout!
Mais effectivement, le plus important est de prendre du plaisir, et ça n'a peut-être pas été idéal cette fois.
Au trail suivant!  |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2009 18:33
Salut 
je trouve que tu es dur avec toi 
ton chrono est bon par rapport au tracé de cette course
A+ et bonne récup |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 10-05-2009 18:42
steph, bravo car ton chrono est très bien compte tenu du parcours vallonné !
Sans doute est-il temps pour toi de prendre un peu de repos car depuis plusieurs semaines, tu enchaînes les courses sans récupération 
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2009 19:02
je trouve que tu réalises une belle course 
attention tout de même au départ trop rapide
soleia a raison un peu de repos c'est pas mal de temps en temps
bonne récup
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-05-2009 19:10
on ne peut toujours pas être au top de la performance mais c'est un bon chrono tout de même.
peut être en effet, comme cela a été souligné, devrais tu récupérer un peu plus longtemps entre chaque compét, histoire de faire plus de jus.
bravo en tout cas |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2009 19:14
Comme tu le dis il y a des jours avec et des jours sans mais là je pense que tu es parti un peu trop vite.
4'02 le premier kilo tu t'es enflammé et tu as payé cash ce départ en trombe.
Belle course quand même, le chrono est honorabe compte tenu des difficultés du parcours.
Bonne récupération et à la prochaine.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2009 19:29
Bah c'est pas mal du tout, bravo. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-05-2009 19:58
bravo a toi!
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2009 20:22
Bravo pour ta course
mais attention à ne pas oublier de le repos fait partie de l'entrainement
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2009 21:17
Bravo Stéphane,
4'02 le premier kilo, tu as fait très fort !
Je suis d'accord avec Hubert : ton chrono est honorable.
Le parcours est difficile. Je connais un peu le coin pour avoir traîné mes runnings sur les sentiers autour de Trouillas pendant des vacances dans le 66.
Chaleur (parfois) + vent (pas toujours) + dénivelé (on n'y coupe pas) : wouh, il faut avoir la santé !
Bonne récup ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-05-2009 22:29
Bravo Stéphane pour ta cours
super récit et ton chrono aussi
aler bon récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-05-2009 23:36
Bravo pout ta course et comme dit Soleia , un peu de repos serait pas mal
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2009 07:07
Bravo pour ta course, "subie" une bonne partie du temps, mais avec un chrono vraiment honorable vu les côtes...
Je rejoins soleia en ce qui concerne la récup qui manque peut-être un peu pour que tu améliores tes sensations...
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 10:51
slt merci pour vos précieux conseil il va falloir que coupe un peu mais j en bave
mais que j ai que j aime courir j ai rdv avec un coach mardi je vais parler avec lui
je vais voir se qu il me dit merci a vous les pcapiens encore
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 11:27
bravo stephane,tout lemonde a une baisse c'est pas grave,du repos et ca revient,fais du jus et dimanche prochain ca va aller!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2009 19:52
C'est dur d'être au top tous les WE
Avec, en plus, un départ, un peu rapide
belle performance tout de même.
Bonne continuation. |
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