|
francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 13-04-2010 23:35
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 35 km +/- 800 m Trail du Josas (78) – Edition du 11/04/2010 (version Francinedefi) | | Type de course | -: Course nature ou trail | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,
puis valider.
Pour saisir votre CR en entier,
répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!! | Un changement de dernière minute !!!!! | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
|
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 14-04-2010 00:05
 
J’aurais du accompagné mes collègues PCaP sur le marathon de Paris, je me suis retrouvée à Jouy en Josas  pour accompagner Marc pour se trail de 35 kms.  Petit message d’encouragement à Minipouce pour son premier marathon, aux autres aussi et une grosse pensée pour Pascal75 qui devait faire un exploit pour cette épreuve. 
7h30 nous nous garons devant le gymnase où se trouve le retrait des dossards, ah ça c’est chouette, dossard 263  pour moi, nous nous dirigeons vers le buffet où nous prenons un somptueux petit déjeuner qui nous ai offert par l’organisation.
L’heure du départ est proche ce dernier est prévu à 9 heures, nous restons quelques instants au gymnase car dehors il fait du vent et ce dernier est glacial. Il y a aussi un 16 kms qui partira lui 30 minutes plus tard.
Nous sommes à 5 minutes du départ et c’est le moment du petit briefing, le parcours nous est décrit, on nous précise qu’il y a une corde pour nous aider à grimper une côte bien corsée et à plusieurs endroits des escaliers sont là pour accentuer la difficulté.
  
 9 heures, nous sommes 300 concurrents à nous élancer, nous partons tranquillement comme d’habitude, notre allure est bonne. Au bout d’un moment Marc prend un peu d’avance je décide de le suivre de loin tout en gardant mon rythme pas question d’aller se griller.  Je rejoins Marc au premier ravitaillement qui se situe a 9,450kms, il y a deux ou trois tables avec quelques madeleines, cake, cacahouètes, saucissons et boissons, je suis comme Marc , rien ne tentait, j’avale donc vite fait un verre d’eau et je repars de plus belle.
Voici donc la fameuse côte avec sa corde pour nous servir d’aide, c’est vrai qu’elle est bigrement costaud, rien n’entame mon moral je continue mon avancée, Marc est toujours à quelques mètres devant. Nous arrivons à l’embranchement du 16 et 35 kms, la seconde côte du parcours nous attend, elle est aussi raide que la première. C’est à ce moment là que j’ai un petit coup de mou, ce n’est pas le moment de lâcher Marc est devant et pas question de laisser filer…….. 
Km 18 second ravitaillement, j’arrive pour voir Marc repartir, il me demande si cela va, je prends un bout de gruyère et un verre d’eau et je file à sa poursuite, mais il faudrait que quelqu’un me relance, bon je me remotive et je me sens un peu mieux. Coucou souriez vous êtes photographiés et oui même en pleine cote je prends la pose !!!!!!
Et c’est reparti Marc est toujours devant moi. 
Hou là , hou là , km 25 Marc semble donner des signes de fatigue, je le vois marcher, je me porte à sa hauteur et il me dis qu’il a la fringale, mais que cela devrait le faire. Il me dit de partir devant, je continue à suivre mon train. Je me retourne de temps en temps pour voir si Marc a récupéré et s’il arrive, mais rien.
J’arrive à la gare de Bièvres, il me reste 5 à 6 kms à faire, quelques belles côtes encore et des escaliers, "çà s’a fait mal" ,  mais je n’y pense pas et je relance toujours, je suis encouragé par un kikourou qui me dit qu’il reste 400 mètres.
Ca y est la ligne est là , je la franchis en 3H 42’’ je suis classée 180 / 286 et 4 ème sur 13 VF1.
Nous avons un beau tee shirt technique à l’arrivée, je file à la rencontre de Marc , je l’aperçois et je prends en photo. 
Après l’effort le réconfort, l’organisation nous a offert un plateau repas à tous les concurrents.
Au final une épreuve fort sympathique dans un cadre magnifique des bénévoles très accueillants, un dénivelé d’environ 800 mètres, une super sortie pour un dimanche matin, c’était le top du top !!!!!!!!!
D'autres photos
http://www.facebook.com/album.php?id=1204841594&aid=60849&s=40&hash=6894579439465ed9157548e4da549ee6#!/album.php?id=1204841594&aid=60849&s=0&hash=d84027d29b24043269caffd3f14133bf
 49 pts |
Profil E-mail www
|
|
hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 14-04-2010 00:37
D'après ton récit et celui de Marc cette épreuve mérite d'être connue.
Tu as réussi à avoir Marc à l'usure, en profitant de son erreur mais tu ne m'auras pas...
Toutes mes félicitation championne pour cette belle course et pour avoir apporté a notre ami Marco sa seconde binouze d'après course
Bonne récup et à bientôt !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 05:13
Encore un super CR de ta part Francine
A la lecture de ton récit, ce trail à l'air super sympa et drôlement bien organisé 
Félicitation pour ta ténacité graine de championne
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-04-2010 06:32
beau cr et très beau trail, francine!
bravo Ă toi!
ça change du goudron de paris! 
|
Profil
|
|
BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 06:59
Bravo pour ton trail et ton CR.
A une place prés c'était encore un podium dans la catégorie.
|
Profil www
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 07:08
Hubert Hubert ... venges moi !!!!!
Bon ... a part cela !! Beau trail Francine !!
Belle allure et bonne gestion de ta course !!!
Bravo, tu as été plus raisonnable que moi en prenant ton camel back !!!
Encore bravo !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 07:15
Bravo Francine pour ce trail
Encore une course bien preparée, comme dab
Bonne recup
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-04-2010 07:42
Merci Jean CLaude , breizh_runner, Zebra pour vos commentaires super sympa
Merci Laurent viens le faire l'année prochain ?
J'ai vraiment adorée
Merci Marc maintenant tu as besoin de Hubert pour te vanges ?? |
Profil E-mail www
|
|
Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 08:04
Salut Francine. Encore un super cr comme tu sais si bien les faire et une bonne course en plus. Ça donne envie de la faire. Si j'avais pas travaillé j'aurai bien fait le 16kms mais bon. Peut être le 35 l'an prochain avec vous.
Encore bravo championne |
Profil
|
|
pgaz
9068
 Beer
| Posté : 14-04-2010 09:13
Bravo à toi, Francine. Encore une course rondement menée avec un beau cr et
de belles photos à la clé. |
Profil www
|
|
soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 14-04-2010 09:30
Et une de plus Ă ton actif, bravo pour ta course et ta clairvoyance
2 + 2 + 35 + 8 (? c'est quoi ton 3e signe ?) + 2 = 49 |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 14-04-2010 10:08
Je m'en doutais un peu
Il est vraiment trop sympa |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 10:34
salut Francine
bravo pour ce trail pas facile Ă lire vos cr 
encore une fois un trail bien géré bravo championne
super les photos
A+ joseph |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 11:30
bravo francine pour ce trail super bien gérée
dis donc ça fait plaisir de voir des courses aussi bien organisées...
encore un jolie CR super bien illustré
bravo |
Profil www
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 12:08
Trés belle course bien menée.
Chouette récit qui met en évidence une très bonne organisation avec une ambiance chaleureuse.
Reposes toi bien !!!
|
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 12:29
Très jolie course avec une organisation Tip-top... A moi aussi ce trail me donne bien envie... mais je ne peux pas tout faire... j'suis po un exra-terrestre comme vous 2
Tu as drôlement bien négocier le parcours et les embûches Dommage que tu rates le podium d'une place.
Bravo pour ta course et le chrono et chouette CR avec de belles photos
Merci pour tes encouragements du week... c'Ă©tait super sympa ! 
@ très bientôt 
|
Profil
|
|
Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 13:18
Bravo, belle course et beau CR.
C'est vrai que la lecture de vos CR donne envie de vous rejoindre l'an prochain... mais 35 km cela reste largement au dessus de mes capacités.
Je vois que tu as été plus prévoyante que Marc.
Encore bravo. |
Profil
|
|
| Aller ŕ la page : [ 1 | 2 ] | |
