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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Foulée melunaise (77) - Edition du 11/06/2010
Auteur10 km Foulée melunaise (77) - Edition du 11/06/2010
francinedefi
15343      
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francinedefi
  Posté : 15-06-2010 07:31

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course10 km Foulée melunaise (77) - Edition du 11/06/2010
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Course pour le Club !!! 
Inclure la signaturetrue 
..::..


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 15-06-2010 11:53


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francinedefi
15343      
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 Coureuse

francinedefi
  Posté : 15-06-2010 07:59

Mon week end commence Vendredi soir !!!



Vendredi 11 juin, course à 7 kms de la maison. La veille je suis allée chercher mon dossard pour éviter la cohue d’avant course. J’arrive le ciel est d’un bleu pur mais il fait très lourd et il se pourrait bien qu’avant la fin de la soirée nous soyons arrosés.
Au fur et à mesure que le temps avance je retrouve mes collègues de club, nous papotons, puis nous commençons notre échauffement en commun.
Le parcours est constitué de 3 boucles avec un ravitaillement au km5.

9H00 nous nous dirigeons vers la ligne de départ, nous sommes environ 550 à nous élancer pour les 10 kms de la foulée melunaise.

9H15 le coup de pistolet retenti, je pense que cette course va partir très rapidement car les organisateurs ont invité des Kenyans.


Je pars prudemment car le dimanche je participe à un 50 kms de vincennes donc pas question de détaler comme un lapin, déjà la chaleur fait son effet puisque sur le bord de la route on peut voir des coureurs qui abandonnent.

J’arrive au km 5 je passe en 23’’18, la course se déroule sur le bitume et il n’y a pas de pas de difficulté.


Au fur et à mesure que la soirée avance, le ciel s’assombrit. Il va falloir faire vite si je veux finir au sec. Je suis partie pour la dernière boucle, je me sens bien et je ne vais pas accélérer.


Je franchis la ligne d’arrivée en 47’’31 et 7 sur 26 en VF1, je suis 308 sur 509, il est à noter qu’il y a eu beaucoup d’abandon (41) à cause de la chaleur.

Le ciel est de plus en plus menaçant, nous décidons d’allez voire la remise des récompenses, et nous apprenons que nous sommes
3ème par équipe, avec Laetitia en 42’’, Odile 43’, Moi 47’’ et Flo en 48’’.


Bravo aux filles pour cette performance de groupe.



Merci aux bénévoles et aux organisateurs pour cette belle épreuve.


29 pts

D'autres photos :

http://www.facebook.com/album.php?aid=2040796&id=1341468759&saved#!/album.php?id=1341468759&aid=2040796&s=0&hash=49afebb65461eb032aa15f116b710236


Message édité par : francinedefi / 15-06-2010 11:23


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On-Off
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On-Off
  Posté : 15-06-2010 08:05

Bravo Francine!!
une fois de plus, c'est la grande classe avec en plus un classement par équipe , chapeau à vous trois !!

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

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Laurent35
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Laurent35
  Posté : 15-06-2010 10:50

Un 10 le vendredi soir, le weekend un 50 et le weekend suivant un 177...

Tu cartonnes Francine



Message édité par : runner35 / 15-06-2010 12:18



Je me plante totalement dans les dates Francine. Tu as un weekend de répit entre le 50 et le grand raid !!!!

Message édité par : runner35 / 15-06-2010 14:06


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soleia
46881       
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soleia
  Posté : 15-06-2010 11:57

Bravo à toi, francine, infatigable et toujours égale à toi-même



2 + 2 + 10 + 10 (obj) + 3 + 2 = 29


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

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marino
5239     
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marino
  Posté : 15-06-2010 11:58

bravo Francine
et un podium en plus que du bonheur

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MARC78
12352      
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MARC78
  Posté : 15-06-2010 13:10

Bon j'en ai marre de te dire bravo !!!!
Naaaaaaaaaaan je rigole !!!
Encore une belle course et un podium par équipes !!!
La claaaaaaaasse !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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jejestr
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jejestr
  Posté : 15-06-2010 17:11

la classe
un petit échauffement sur 10km avant le 50km




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madie
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madie
  Posté : 15-06-2010 17:36


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pgaz
9067     
 Beer
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pgaz
  Posté : 15-06-2010 18:04

Bravo à toi, Francine. Meme quand tu ne cherches pas à le faire, tu fais
un podium quand meme. Félicitations.

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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 15-06-2010 20:11

Merci à vous tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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Barbara75
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Barbara75
  Posté : 16-06-2010 09:30

Comme Marc, je suis fatiguée de te dire BRAVO : bon mais BRAVO quand même.




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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 16-06-2010 11:14

Merci isa à dimanche

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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ptitlievre
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ptitlievre
  Posté : 16-06-2010 16:51

pour ta course
et tjs aussi sympa des comptes rendus avec de très belles photos

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Sydoky
845    
 meneur
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Sydoky
  Posté : 16-06-2010 17:17

Bravo à toi Francine et à tes copines de club !

Sylvie

10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.


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francinedefi
15343      
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francinedefi
  Posté : 16-06-2010 18:46

Merci les filles à bientôt

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 17-06-2010 13:19

Mon classement :

Place Nom Temps Moyenne12.627 (km/h)
308 Francine HERVIER 0:47:31
Dossard : 252
Place au général : 308 / 509
Catégorie : V1F
Place / Nbre dans cette catégorie : 7 / 26
Club : Le Mee Sp. Athletisme
Licence : 1019915



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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Laplombe
2424     
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Laplombe
  Posté : 18-06-2010 07:27

Bravo Francine pour cette course, avec comme d'habitude, un bon chrono


FELICITATIONS!!!!!!!!!!!!!!!


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