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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-06-2010 08:11
bonjour et bon dimanche 
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PROGRAMME DE LA JOURNEE :
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6H :
kizzios aux 6H du Pradet (83)
12KM ET +:
francinedefi et sydoky aux 15km des foulées des laveuses à Coudray-Montceaux (91)
breizhrunner aux 12km du trail de Nicolas du Pélem (22)
10KM :
bibix 10km de la survillaise à surville (27)
vincent94 aux 10km des foulées suresnoise à Suresne (92)
pierre aux 10km du port de Bouc (13)
5KM ET+ :
Stefasn aux 7km de Houilles (62)
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 Profil  www 
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2010 10:01
Sortie prévue en fin d'après midi. Endurance 1h - 1h15'
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-06-2010 10:06
Bonjour et bon dimanche à tous !
Bonnes courses aux compétiteurs du jour, particulièrement à kizzios !!!
Pour moi : 7 km en 46'30.
Départ dans quelques minutes pour les 6 heures... du nettoyage avenue des Chèvrefeuilles  |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-06-2010 10:14
Bonne fête à tous les papas!
Bonne course à tous les compétiteurs!
Bon courage aux inondés.
Pas de sortie pour moi à cause de mon mollet....
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-06-2010 10:17
Bonjour !!
Bonne journée à tous ...
Bonne course aux compétiteurs du jour !!!
Pour moi, rien ce matin, rien cet après midi .... ce soir on verra !!!
Bonne Journée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2010 10:22
Bonjour.
Il fait beau et il va faire chaud aujourd'hui.
Ce matin rien, je suis totue bizarre, une impression que si je corus une grosse crise risque de venir, on verra ce soir sinon demain.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2010 10:40
salut
sortie de 10km 400 pour 57 mn 
pas de sortie longue comme prévu  2 matchs de basket hier après mid 
cuisses et mollets dur dur
bon dimanche à vous tous 
A+ joseph |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-06-2010 11:32
Bonne course aux compétiteurs du jour, courage aux VAROIS.
Ce matin côtes à rythme en compagnie des 2 LAURENTS. Soit 1 h 35 mn pour environ 17 km.
Bonne fin de w-e. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-06-2010 13:34
Voilà retour de la foullée des laveuses super ambiance super parcours
une belle course bravo à tous les bénévoles et aux organisateurs 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 20-06-2010 14:36
de retour du trail du vieux lavoir à morainvilliers (78), 21,1km, décidé à la dernière minute et le parcours m'a bien plu, c'est quand même bien agréable de courir en forêt, pour le chrono, tenu par notre jean-luc national, j'ai mis 2h13, bien lente mais ce n'était pas l'objectif.
cool de voir que tu as couru aujourd'hui Soleia, bon courage pour le nettoyage.
Bonne après-midi à tous |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2010 15:56
Retour de ma sortie : 1h32 pour 16km82. Un peu dur avec le vent.
Bonne fin de journée.
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 20-06-2010 15:58
Ce matin 1h47 en forêt de Meudon, bien pas mal nulle part, sprint entre mon mari et moi Et qui a gagné, et bien lui !!! à 13 seconde !!!  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-06-2010 18:47
alors que je partais du boulot nous avons eu le droit aux rafales de vents terribles, à un déluge, à des éclairs et du tonnerre!
je voulais aller encourager kizzios au pradet et en profiter pour faire jouer mes filles au parc....
raté!
je m'en veux terriblement de ne pas avoir pu aller soutenir kizzios sur cette épreuve vraiment difficile!
soleia et titrenard, j'espère que vous avez pu avancer dans votre nettoyage!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2010 18:59
merci zebra...
ici aussi, orages et pluies très fortes, tellement angoissantes...
et les secours désemparés devant l'acharnement des éléments... à nouveau dans la boue...
le manque d'électricité et de lumière naturelle nous a obligées à réduire nos objectifs du jour...
mais on a quand même gratté une soixantaine de carreaux... mais pas pu faire l'étape suivante du lavage à l'éponge...
avons aussi beaucoup pensé à kizzios... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-06-2010 19:08
elle a peiné...
seule sur une telle épreuve, ça doit être terrible!
et avec ce temps!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2010 19:11
Retour d'une sortie en endurance avec Chrisitine. 1h10' pour 12 km en forêt de Chantilly.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2010 19:59
bonsoir a toutes et a tous aux compétiteurs du jour ... pensées aux varois !!! sortie longue pour moi en solo ( j'ai croisé un raideur en orientation carte a la main, qui a déboulé du bois de ma droite un petit bonjour vite fait, et une centaine de mètre plus loin disparu dans le bois sur ma gauche) je continu sur la route... donc 3h pour 28km cet aprés midi |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2010 21:45
Deux heures de footing.
Inscription au marathon de Vannes. |
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