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joseph
 2244 
 gniaqueur
 Coureur
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 04-07-2010 18:53
Salut
Départ ce matin 8h30 pour ma première course nature.
Je retrouve mon ami Fabien pour le retrait des dossards.Le soleil se fait déjà bien sentir!!
116 partants pour cette première édition.
9h30 le départ est donné.
une côte de 2 km pour débuter  cela s'annonce bien
Je la grimpe en 11 mn...il fait chaud & nous sommes en plein champs...pas d'ombre!
nous empruntons ensuite des chemins de traverses en longeant des champs, des bois, parcours agréable avec de
belles portions ombragées . Je découvre la course nature avec ses petits dénivelés successifs qui me font pas mal souffrir 
cela me change de mon bitume 
Au 9 km ravitaillement ,mon garmin me donne 49 mn28 , je prends le temps de me ravitailler :raisins secs, pain d'épide & eau 
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 Profil 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 19:11
désolé mauvaise manip...je continue mon cr 
du 9 au 16 km, le parcours longe un petit canal où nous profitons de l'ombre et de la fraîcheur de l'eau 
Ayant visualisé le parcours avant le départ, je sais qu'à partir du 16 km il me faudra franchir une côte d'1 km 200
de 4 Ã 6%
Suivant vos conseils, je décide de la démarrer en marchant rapidement, ce qui me permet de récupérer
et à mi-chemin je reprends la course.
Après cela, il me reste 1.5 km pour atteindre la ligne d'arrivée que je franhis en 1h 46mn 31s
mon gps me donne 18km660 , une belle expérience pour une première mais je l'avoue une course difficile
ps: petit bémol...l'indiscipline de certains participants qui après le ravitaillement préfèrent jeter éponges et gobelets
en pleine nature 200 mètres après les poubelles mises à disposition 
A+ Joseph |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 04-07-2010 19:21
Une première expérience plutôt positive et concluante pour toi  
Envie de recommencer ?
Tu auras peut-être des courbatures inconnues dans les jours à venir |
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Colomba
317
 galopeur
Coureuse
| Posté : 04-07-2010 20:04
Bravo pour cette première!! Tu as fais une belle course et ce n'est pas évident avec cette chaleur!!! |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 20:15
Bravo Joseph tu as fait un bon chrono en tout cas. Bon la prochaine on passe à 10% minimum pour les côtes
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 20:29
Belle course pour ta première, tu as très bien géré, tu fais une très belle saison.
Tes marathon t'ont apportés le foncier nécessaire pour franchir ces nouvelles difficultés sur trail.
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 04-07-2010 20:54
Bravo à toi, Joseph. 1ère expérience reussie, qui plus est, avec la chaleur.
Ceci dit, avec le serieux de tes préparations marathon, je n'étais pas vraiment
inquiet quant au denouement positif de ce 1er essai. Bonne continuation. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 20:55
Bravo Joseph !!
Un beau 1er trail bien négocié pour un très beau chrono au final !!!
chapeau bas !!!
Une bien belle course qui en annonce d'autres !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-07-2010 21:08
merci pour ton cr, simple et qui permet vraiment d'être avec toi !
bisous à toi !
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-07-2010 22:02
Félicitation Joseph pour ton 1er trail que tu as bien géré
Alors tu trouves les trails comment maintenant ???
Bonne récup et Merci pour ton MP
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 22:41
Bavo joseph pour ta perf.
Pas mal du tout
Honte aux pollueurs. |
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molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 05-07-2010 00:27
Bien bravo pour ta 1ère course nature. Une belle expérience à renouveler alors. :)
Vraiment pas bien les coureurs polleurs...Sur beaucoup de courses c'est malheureusement comme ça et qui ramasse ....? |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2010 01:16
1ère course nature ! Bientôt un premier trail ?
Tu fais un bon chrono dis donc Joseph !
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2010 07:49
bravo joseph pour cette première en nature
ça donne envie de recommencer hein car moi ça y est je suis tombé dedans
et puis t'y vas pas de main morte pour une première avec un 18km, c'est costaud
bravo |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2010 12:39
salut
merci à vous tous
j'ai vraiment pris beaucoup de plaisir à faire cette course nature
et je crois que vous avez raison
je ne vais pas en rester là 
soleia je confirme tes dires: aujourd'hui courbatures inconnues et inhabituelles!!!!! 
A+ joseph
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-07-2010 13:25
pour un 1er trail, tu attaques direct 18 km, déjà bravo pour ça
et puis toi qui appréhendais, cela s'est super bien passé et un bon chrono
félicitations encore c'est quand le prochain |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2010 11:39
Barbara au masculin, çà donne quoi ? Non, je disais juste çà pour la fausse manip du début ....
Qui ose dire que c'est plat en Picardie ? 
Belle course nature Joseph malgré tout bien difficile, mais comme d'habitude, tu t'en sors super bien. Bravo à toi.
Bisous.
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2010 12:32
avec deja 2 marathons , 1 transbaie,cette course et bien d autres tu vas
bientot rejoindre l elite de ce site
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-07-2010 19:25
un fan de plus à la nature!
sois le bienvenu!
les pollueurs on en parle même pas!
ils devraient descendre dans le classement pour mauvais comportement!
on attend ton prochain cr avec envie!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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