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Tof51
 2139 
 gniaqueur
 Coureur
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 05-07-2010 21:42
Mon compte rendu vient après celui de Laurentinus sur le 20 km et de Rogers sur le 40 km, désolé donc pour les doublons.
Le départ du 20 km est prévu à 10h00. Arrivés sur place à 8h30 avec Laurentinus, nous retirons nos dossards, papotons quelques instants avec Jlucgentil qui organise ce trail, puis retournons à la voiture nous changer.
Après avoir salué les membres de mon club et fait un léger échauffement, nous rejoignons la ligne de départ.
Le parcours s'annonce difficile.
Après un premier kilomètre en descente, les choses sérieuses commencent avec une grande montée dans les vignes vers le phare de Verzenay. Le paysage est magnifique mais je sent déjà que je vais ramer. Après une série de marches qui nous mène au pied du batiment, nous traversons la route et attaquons la montée dans la fôrèt de la Montagne de Reims. Il fait un peu plus frais mais la piste est toujours aussi raide. Au bout de 4 kilomètres, nous avons avalé presque la moitié du dénivellé. Nous passons près des Faux de Verzy. Le parcours alternant piste forestière et chemin monotrace est vraiment agréable. Le ravitaillement arrive à point nommé car je suis un peu dans le dur. Je prend le temps de bien récupérer et repart de plus belle. Ce secteur est très roulant et je me sens mieux, je force un peu allure mais je vais vite comprendre que cela est une erreur. A cours de sortie longue depuis un mois et demi, je commence à souffrir dès le 14 ème kilomètre. De plus la fin du parcours est tracée à travers les vignes, le paysage est magnifique, mais il commence à faire vraiment chaud en plein soleil.
Nous amorçons la descente vers Verzenay, mais les gentils organisateurs nous ont réservés une nouvelle montée vers le moulin planté au milieu des vignes.
Je marche de plus en plus souvent car je suis vraiment cuit.
A l'amorce de la dernière descente, j'aperçois l'arche d'arrivée mais bizarrement j'ai l'impression d'être en contrebas !!!
Et non ! Ce n'est pas une impression, les 500 derniers mètres sont en montée. Je ne vais quand même pas passer la ligne en marchant. 
Marion, une amie de mon club me rattappe au pied de l'ultime côte et me motive pour finir avec elle.
Je termine donc en courant  (Ou plus exactement en trottinant  ) en 2h09'14'' soit 15' de plus que mon objectif MBO.
En résumé une bien belle course. Merci JLuc pour cette belle organisation. Le balisage était très bien, le circuit très varié et tous les bénévoles très souriant.
Verzenay n'est pas si loin de Paris, Ce trail pourrai faire une belle rencontre PCaP l'année prochaine  .
PS 1: Mon LauLau je ne t'ai pas oublié mais je ne voulais pas faire de doublon avec ton CR. Merci encore de m'avoir accompagné.
PS 2: Point MBO 2+2+20+3+2=29 pts.
Message édité par : Tof51 / 05-07-2010 22:19 |
 Profil 
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On-Off
3189
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 05-07-2010 21:55
Bravo Tof!
Décidément, les femmes feront toujours courir les hommes, ta daaaaam! 
Chapeau pour ce parcours sous la chaleur! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
Profil
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 05-07-2010 22:21
Belle course Tof !!
Un beau chrono à l'arrivée !! Quelle motivation sur les 500 derniers mètres !!!
Un sacré dénivelé aussi !!
Chapeau !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2010 22:32
Bravo par'tnaire pour ta course
Jolies photos.
La bière glanée à l'arrivée est au frais, elle n'attend plus que les pcapienneset pcapiens pour la déguster.
Joli Doc pour le profil. |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-07-2010 07:09
belle course en effet!
bravo à toi!
le chrono vaut le détour par ces chaleurs!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-07-2010 07:43
impressionnant le denivelé sur le graphique
bravo pour ta course, promis j'essaye de faire une course avec vous je suis pas si loin
bonne récup |
Profil www
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 06-07-2010 13:57
Bravo pour ce trail bien vallonné et avec la chaleur en prime
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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Profil www
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-07-2010 15:11
purée, quand je vois le dénivelé, c'est simple, je ne m'inscris pas 
bravo à toi d'avoir fait ce chrono, malgré la chaleur
superbes photos
bonne récup'
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 06-07-2010 17:47
Un parcours bien pentu et avec la chaleur, ça n'a pas aidé !
Mais tu t'es bien battu, bravo !!!
Merci pour le calcul 
Et non, ton récit ne fait pas doublon, chacun sa version |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-07-2010 20:17
versin bis et bis pour cette tres belle sortie |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-07-2010 20:19
BRAVO TOF51 pour ta course et ton superbe récit, oui on en a bavé !!!
BRAVO à tous les 2 pour les photos, j'espère que l'on se verra la prochaine foi afin de déguster une bonne bière ensemble.
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Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-07-2010 20:39
tof51 dur dur le 20km et très technique merci pour tes photos et ton récit , tu fais le 40km avec nous l'an prochain? je travail Francine au corps  pour la décider, si elle n'a pas d'autres obligation bien sur |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-07-2010 22:21
Félicitation tu as fait une super course Tof51
Bravo pour ta perf pas mal non plus
Belles photos , super ton récit
Bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2010 10:17
Bravo Tof51 pour ce chrono sur un parcours bien difficile.
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Profil
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