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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 16,5 km de la Foll'dingue à Rombas (57) - Edition du 04/07/2010
Auteur16,5 km de la Foll'dingue à Rombas (57) - Edition du 04/07/2010
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 07-07-2010 20:21

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course16,5 km de la Foll'dingue à Rombas (57) - Edition du 04/07/2010 
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Elle porte bien son nom 
Inclure la signaturetrue 
..::..


tout vient à point à qui sait attendre !

Message édité par : soleia / 09-07-2010 21:20

  Profil  www  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 07-07-2010 21:21

il est probable que ce dimanche était ma dernière course de la saison
par chez nous c'est le calme plat pendant qq semaines.

J'arrive sur les lieux 1H avant le départ, j'y retrouve J-P et Richard, deux potes.

Cette course est parait-il très costaud avec trois montées redoutables principalement en sous bois.
on annonce un dénivelé de 750 D+

Le départ est donné en même temps que la mini foll'dingue (6km)
d'ailleurs je discuterai sur la ligne de départ avec un habitué des trails
me disant que cette course ne laisse aucun répit.

On décide de faire la course ensemble avec Richard, J-P lui faisant la mini.

Le départ est donné et ça grimpe direct pendant plus d'1km, heureusement l'échauffement m'as mis en condition.
Je marche sur qq mètres sur la fin de la montée
les jambes répondent bien malgré les deux 10km de la semaine dernière.

Les premiers kilo, après la montée sont plutôt roulant, il y a des successions de montées et de descentes.
Richard est derrière moi, il y a des coureurs de la mini avec nous

Dans le 4ème km, la descente est sévère, Richard m'as doublé....au 5ème, je le redouble pour le relancer, j'en profite pour doubler le coureur devant...
le problème c'est que Richard n'as pas suivi , j'avais en tête de faire un relais...
bon on verra bien...!!! d'autant qu'on arrive sur la fin du 5ème, retour au stade, les coureurs de la mini en termine alors que nous nous ressortons en milieu de piste...

Nous sommes au 6ème, je me dis que tout va bien, il en reste 10
je regarde mon GPS, je trouve mon allure moyenne très élevé...

100m plus loin me voila calmer....une énorme montée se dresse devant moi, d'ailleurs les coureurs devant moi marchent tous...
8'10" pour faire 1km, les mains sur les genoux ça fait mal dans les quadri...
je sens que je suis dans le rouge...le cardio est au taquet..;
franchement j'ai l'impression que cette montée n'en finie pas

Ouf, elle se termine, pendant 100m, j'ai du mal à relancer, je pense au trail où j'ai eu de mal à finir. puis tout va mieux, petit à petit j'arrive à relancer pendant un à deux km....

Mais cela et de courte durée la fameuse montée dont tout le monde parle est devant nous juste après la ravito, d'ailleurs le gars du ravito me dit qu'il reste 7km.
Dommage j'ai pas la photo, si on va tout droit on a le droit au marche, sinon le parcours propose un passage en "z".
rebellote les mains sur le genoux et 1km cette fois en 8'35

Mais cette fois, je me sens mieux, d'ailleurs je vois les coureurs au dessus mais aussi ceux en contre bas : richard n'est pas si loin peut-être à 1 ou 2' de moi, c'est un formidable descendeur peut-être me rejoignera-t-il

La montée se termine, entièrement marché, de nouveau je met beaucoup de temps à relancer.
Cela fait un moment que j'ai un gars en point de mire, ça aide il est tout en blanc, il m'as doublé au début lu trail avec une foulée puissante...
lol :c'est ce que je me suis dis d'ailleurs à ce moment là dans la tête : "va vite le gars, belle foulée, costaud."

Nous sommes sur un léger faux plat descendant, je commence à reprendre une allure rapide, arrive maintenant une grosse descente, je me dis :
"vas plus vite devant moi en blanc, je vais avoir du mal à le reprendre".

Au bas de la descente, je regarde mon gps, allure au kilo, oup's, on est descendu vite 3'20 au km, , petit ravito, et c'est reparti pour qq montées et descentes, tiens le gars en blanc semble moins bien.;;il marche sur les montées, je me met dans sa foulée pour le doublée, je l'encourage et lui dit
de s'accrocher à moi..il me dit :" je suis cramé, j'ai mal aux jambes" je lui dis :"pareil mais il reste rien alors accroche toi"
malheureusement, il n'arrive pas à suivre.

Dernier virage avant l'arrivée au stade, je regarde le chrono, regardé seulement 2 ou 3 fois sur la course , je vois 1H12
J'arrive sur le stade, je finis fort malgré le mal de jambes...
je veux passer sous les 1H15...
Dommage 1H15'06" mon objectif était de 1H15.
je finis 10ème sur 119

Richard finit 2 places derrières à 1'30".

Nous sommes mercredi et j'ai toujours mal aux jambes, 2 jours de grosses courbatures, pour moi c'est la course la plus dure auquelle j'ai participé, elle est réputé dans le coin et elle porte bien son nom la Foll'dingue.


foll__dingue 05 07 09 (36).jpg

foll__dingue 05 07 09 (47).jpg

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-07-2010 06:51

waouh....
dure dure celle là!
bravo à toi, vraiment!
un super chrono malgré la difficulté!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-07-2010 07:00

Et bien !!
Sacré course avec un sacré dénivelé pour la distance !!
Tu as super bien géré, et pour finir avec un super chrono et aussi un super classement !!
Chapeau bas Jejestr !!!
Bravo à toi !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-07-2010 08:04

ton cr est très vivant, merci !
6'' seulement en plus, c'est super !
bravo à toi et repose tes tites gambettes hein !!


Paix des sables...
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-07-2010 08:57

Un super trail que tu as fait Jejestr avec un beau dénivelé

Chapeau pour ton objectif beau classement quand même

Bonne récupération

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 08-07-2010 10:14

mazette, super course pour un super chrono bravo
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-07-2010 14:20

BRAVO pour avoir si bien couru sur un parcours au dénivelé terrible.

Excellente place pour un super chrono !!!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 08-07-2010 15:34

Effectivement, çà devait être du costaud ce trail, au vu de ton c/r. Mais tu t'en tires bien et tu fais un chrono super chouette. Bravo à toi Jérôme.
Bises.

  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 08-07-2010 20:28

Un bon petit trail bien sympa. Tu l'as bien géré en tout cas. Bravo
  Profil  www  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 09-07-2010 07:53

merci à tous

point mbo en attente de photos de l'orga normalement ce week's

alors :: 32 sans ou 35 avec
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-07-2010 21:37

Quelle belle manière de clôturer la saison, bravo, tu as plus que cartonné

33 ou 36 (distance arrondie à 17 )
  Profil  
herve54
710    
 meneur
 Coureur

herve54
  Posté : 10-07-2010 22:51

et hop, dans le top ten le jéjé
  Profil  
Sauter à :
 
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