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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 13-08-2010 03:59
 Bonjour à tous ,
 aux  de ceux week end
Un petit coucou avant de partie en Bretagne pour retrouver Jacky et Jenifer
  Ã tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 13-08-2010 06:56
bonjour tout le monde,
Francine, n'oublies pas ta petite laine et le vêtement de pluie  prévois aussi le maillot de bain, quoiqu'à Gourin, y'a pas la mer à côté 
pas de sortie pour moi
bonne journée |
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 13-08-2010 07:00
hello,
tous nos encouragements à :
lolorunning83 aux 10km des boucles du chateau à Tourves (83)
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Profil www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-08-2010 07:40
Bonjour la Compagnie,
Un petit coucou avant de partir ... vers St Etienne ... puis l'Alpe d'Huez ....
Très bon week-end à vous. 
PS : j'espère que je ne vais pas trop te manquer mon Pascalou  
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-08-2010 08:42
Bonjour et bonne course à lolorunning à Tourves.
Bon vendredi, bon début de week-end à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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totor30
15
 glandeur
Coureur
| Posté : 13-08-2010 13:51
 bonjour a tous et bon w-e...le 5septenbre je participe LIVAROT-VIMOUTIERS...(13kms)..c est pour rencontrer des copins normand...et qui organise cette course..(quelqu un fait il cette course)nous ont vient de villeneuve les avignon ??? on sera 5 coureurs...et comme je m entraine pour le 100kms de millau..je ne vais pas faire cette course a fond.alors j ai decidais de finr dernier de cette course....  a bientot... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-08-2010 14:13
A ma connaissance, personne de PCaP ne participe à cette course
Nous ne manquerons pas de t'encourager en temps voulu
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2010 18:21
Bonsoir,
Comme prévu, journée de repos !
Bonne route aux compétiteurs du week-end !
Et bonne course !
bonne soirée à tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-08-2010 19:47
Bonsoir a tous
Arrivée en Bretagne vers 12h15
pour vous dire il fait pas beau !!!
Ok Zebra je donnerais le bonjour a Jacky
bonne soirée a tous .... 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2010 19:56
Bonsoir tout le monde, je confirme il ne fait po beau , mais bon ce sera mieux pour demain |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2010 20:59
1 h35 dt 20'15'10' a allure que j aimerais approcher au semi soit 5'30 au kilo
et le tout à la fraiche |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-08-2010 21:06
Bonsoir,
Rien pour moi... du mal à me motiver aujourd'hui d'ailleurs... je crois que je sature de cet été passé en travaux et déménagement  
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-08-2010 22:18
Bonsoir !!
Sortie finie sous la bruine ce soir et par 18°:
1h15 - 13,18km - 5'47"/km
Et ma voiture avec une mare d'huile dessous, donc pas de courses ce week ... j'annule tout ... 
Bonne soirée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-08-2010 22:32
Oh la tuile Marc
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-08-2010 22:38
Oui ...
C'est le problème de Paris ... en août, pas de course à moins de 150km ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-08-2010 22:40
Et tu n'es pas un peu mécanicien pour voir ce que ta voiture a ?
Pas de mécano' parmi les membres de PCaP ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2010 12:39
Decidement, c pas de bol pour Marc
Pour moi c pareil, panne de vehicule qui ne demarre pas
Une sortie de 1h05 pour 11kms avec le club
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