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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 16-08-2010 07:45
oh... soigne-toi zebra surtout... 
bonne journée à tous ! 
Paix des sables... |
 Profil 
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-08-2010 07:56
Bonjour et bon lundi à tous !
C'était dantesque ta reconnaissance, jejestr !!! dire qu'on est en été !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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totor30
15
 glandeur
Coureur
| Posté : 16-08-2010 08:05
 bonjour la photo est magnif......jejestr.je tenvoie du soleil du midi!!! il fait deja 20° et bravo pour avoir couru pars un temps pareil...pour les organisateurs cela doit faire plaisir d avoir quand meme des coureurs...  |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-08-2010 08:42
Bonjour à tous
Impressionnant Jejestr! Bravo en tous cas
Piscine ce matin en extérieur donc sous la flotte pas possible d'avoir un temps pareil en plein mois d'août 
Bonne journée à tous.
Val |
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orgeatine
158
 trotteur
| Posté : 16-08-2010 10:38
à Paris, il pleut, il pleut beaucoup depuis hier aussi, on ne dirait pas l'été ! Pas encore couru, mais de ce temps... bouh !
@zebra, as tu des choses de coincées dans la gorge que tu ne parviens pas à dire ?  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-08-2010 10:58
pas de cap aujourd'hui vu les conditions un temps de toussaint |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-08-2010 11:11
Ici le temps continue d'être beau, juste un peu de mistral... mais je n'ai pas le temps d'en profiter : maison, maison, maison... faudrait pourtant que je commence mon plan marathon 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-08-2010 12:06
mon coach préféré m'a dit : lundi, séance de décrassage... bon, bien chef !! 
alors voilà : 4,4km en 30mn (temps imparti...) à 8,76km/h... sur du plat...
bon un peu plus vite que prévu, je sais...
mais le mistral devient difficile, en rafales sur la côte...
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-08-2010 12:13
Bien, bien, Petitrenardbleu 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-08-2010 13:15
Bonjour à tous....
Pas de cap pur moi mais la reprise du boulot, après deux semaines de vacances... dur dur.... 
Bonne journée à tous |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-08-2010 13:42
vraiment impressionnant jejestr
séance très cool ce midi : 42' pour 6.11 km
au niveau des jambes, ça a été ; un peu mal aux genoux, mais en mettant mes chaussures ce midi, je me suis aperçue que mes semelles ne font pas toute la longueur de la chaussure et du coup, elles bougent ; peut-être sont-elles mal mises dans la chaussure hier, ce qui explique mon mal aux genoux (poux, cailloux, hiboux... )
par contre, j'ai plutôt mal au dos (pendant la course d'hier, c'était en haut du dos et aujourdh'ui, c'est plutôt milieu-bas du dos) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 16-08-2010 15:32
Bonjour la Compagnie, 
Me voilà de retour après un week-end et une course mythique à l'Alpe d'Huez, inoubliable.
C/r à suivre dans la semaine ... 
Pas de CAP aujourd'hui et sûrement pendant 3 jours, car c'était vraiment du costaud. J'ai les 2 mollets qui tiraillent.
Pas l'habitude de faire une compétition au départ de 720m pour arriver à 1850m. Mais, je suis hyper heureuse d'avoir pris le départ.
Allez, en mode récupération sur le canapé avec la plaquette de chocolat.  De toute façon, il pleut à Paris, c'est un vrai déluge.
Bonne fin de journée à toutes et à tous.
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 16-08-2010 17:37
salut a tous
sortie cette après-midi
38 minutes d échauffement pou 7km
suivi de 12minutes a 14km/H
puis 10minutes cool
voila bonne soirée a tous |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-08-2010 18:24
rentrée
visite chez le toubib, plus de médocs...
traitement de 5 jours et interdiction formelle de courir car état fébrile avancé... donc risque aggravé de blessure, tendinite, entorse... 
suis rentrée me coucher...
dormi 2h
et là je suis hs...
soleia, titrenard, j'ai fait une bourde ce matin?
orgeatine, rien que déglutir m'est difficile, parler pas toujours facile ni audible alors voui... y'a des trucs qui coincent: mes amygdales!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-08-2010 18:37
Bonsoir,
Soigne toi bien Zebra...
Bon courage titpus !
@ Barbara.... mange pas tout le chocolat... Ã Royan tu ne vas plus pouvoir courir. Remarque je n'aurais pas besoin de beaucoup de tours pour te battre 
Ce soir, un peu dans le dur après mes 2 séances du week et mes 7 semaines de prépa : 1h01 pour 11,2km.
Bonne soirée à tous. |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-08-2010 18:49
Bon courage Zebra. Reposes toi bien |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-08-2010 18:55
non zebra, j'ai juste édité pour mettre en couleur le titre, comme d'hab...
prends soin de toi ...
Paix des sables... |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 16-08-2010 19:10
Bonjour,
Je me suis vengé de mon "fiasco" d'hier ... (pas de course ni entrainement ...)
Grande sortie aujourd'hui : 2h55 - 29,84km - 5'51"/km ...
Une bonne sortie ... de bonnes sensations ...
Bonne soirée.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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