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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
| | riri17
7399
Beer
Coureuse
|  Posté : 29-08-2010 21:55
Alors, ce matin, nous y sommes. Au lieu d'aller faire ma sortie longue de 2h comme le voudrait le plan, j'ai préféré aller courir un 10 bornes dans la nature. A Saint-Ciers, le parcours est agréable, (mais un peu dur finalement), il y a une course enfant pour mon fils, une bonne quinzaine de coureurs de mon club s'y rendait (mais pas le président!), et en plus, c'était l'occasion de rencontrer un nouveau membre PCAP: Laurent 3336.
C'est parti! J'arrive sur place et c'est déjà le "débordement": dire bonjour à tout le monde, coureurs du club comme coureurs et coureuses régulièrement croisés, inscription du fiston qui court dans 30mn ainsi que la mienne.
On retourne à la voiture pour ranger les papiers et accrocher les dossards. Et il est l'heure d'aller faire un petit échauffement avec le fiston. Et pan! Il s'élance...et je n'ai toujours pas trouvé Laurent. Il m'avait dit qu'il serait vêtu de noir, alors je scrute les coureurs et voilà que l'un d'entre eux se dirige vers moi avec un large sourire: c'est lui! 
Une fois mon fils arrivé, hydraté et confié, nous partons ensemble faire un petit footing d'échauffement, le temps de papoter afin de se connaître un peu plus. C'est la première fois que Laurent participe à une course, et il me dit que son principal objectif est de finir ce 10km. Mais une fois le départ donné, il ne mettra pas 500m avant de me doubler: il a une bonne foulée!!!
Je vais le garder en point de mire durant le 1er tour de 5km. Ensuite, il se sera envolé trop loin devant moi!!!
Le parcours est très "nature": chemins de terre au travers des vignobles et ... très vallonnés. Attention les cuisses!
Je ne suis pas trop mal partie: km1 en 5'10'', km2 en 10'25'', km3 en 15'40'' mais la côte au 4ème est dure... Je passe le km5 en 26'15'' et l'arche en moins de 27' (l'an passé j'avais mis 28'30'' à cet endroit). Je suis encouragée par les enfants du club et c'est très bon pour le moral.
Deuxième tour. km6 en 31'30'' et là , gros coup de mou alors qu'on rejoint une portion de bitume. Jusqu'à cet endroit, la terre des vignobles me convenait bien, mais là , j'ai l'impression de peser une tonne tant mes pieds tapent. Ensuite, je ne vais plus regarder mon chrono car je vais en avoir marre de calculer mon temps à chaque km et de voir que l'écart se creuse entre ce que j'aimerais réaliser et ce que je fais. Je continue en me vidant la tête un maximum. Voilà le stade, je regarde mon chrono au panneau 10km: 53'30'', et je suis agréablement surprise!
L'arche d'arrivée se trouvant quelques mètres + loin, je la franchis en 53'56'' (presque pile poil l'objectif MBO: 53'59'') et une fois les classement scratch féminin récompensé, je monterais sur le podium en tant que 1ère Sénior Femme; autre bonne surprise de la matinée!
Je retrouve Laurent qui me dit avoir apprécié la course, et qui se sent prêt pour en faire d'autres, et ça, c'est une bonne nouvelle! 
Attention les gars, un futur champion de challenge MBO!!!
La photo souvenir:
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 29-08-2010 22:05
Bravo Riri super course
Bravo pour ton podium
Super MBO le classe
Belle rencontre PCaP
Vivement le Médoc
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 29-08-2010 22:11
vous pouvez rester tranquille les gars , ce soir je n'ai plus de cuisses pour les 15 prochaines années !!!! Bravo valérie , ce fut un plaisir de faire ta connaissance et bravo pour ta course , tu l'as menée d'une main de maitre ! Respect !  |
Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2010 22:13
bravo Riri, super course, tellement bien gérée que tu es pratiquement dans le MBO
et un podium en plus
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Profil
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| BreizhRunner
1624
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-08-2010 22:27
Bravo pour ta course et ton podium.
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Profil www
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-08-2010 09:10
Très belle course Valérie et très belle photo . Bravo à tous les deux ! L'autre Valérie du site.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-08-2010 09:14
Bravo rir pour cette belle course, pour le MBO, pour le podium et pour ta rencontre avec Laurent.
J'ai bien pensé à vous samedi .
J'espère que nos futurs rencontres se ferons à 3 maintenant ....
Bravo et repose toi maintenant le médoc arrive.
Eric |
Profil www
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| lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
| Posté : 30-08-2010 12:23
une belle course et un beau chrono ! un podium mérité
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-08-2010 12:46
c est écœurant un ciel de cette couleur 
pour le reste
une concurrente de poids pour le mbo |
Profil
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| pgaz
9068
Beer
| Posté : 30-08-2010 13:07
Bravo Riri pour ta course et ton podium. Dommage que ton président n'était pas là pour voir ca. 
Bonne continuation et RV au Médoc. |
Profil www
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-08-2010 14:29
Bravo Riri !!!
Une course pas toute "plate" ... et nature, donc forcément moins rapide que sur bitume ...
Tu as donc fait un super chrono !!! Et objectif MBO atteint !!! 
Chapeau bas Riri !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 30-08-2010 15:31
Merci beaucoup, Ã vous tous, pour ces gentils messages!
Hé oui, y fait beau dans l'chud!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-08-2010 17:30
Bravo pour ce nouveau podium et ce beau chrono !
Même s'il n'était pas là , ton Président doit être au courant de ton podium non ?
 29 points, ok 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-08-2010 17:42
j'aime bien ton cr riri !
bravo pour ta course et ce temps bien pronostiqué !
Paix des sables... |
Profil
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| jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2010 18:46
bravo riri pour cette nouvelle rencontre fort sympathique
une course rodement menée objectif pil poil
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Profil www
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