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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 26-12-2010 08:27
Salut a tous. Pas de cap encore ce jour. Je prends la route pour l'Anjou chez mes parents ce matin. Encore une bonne bouffe en prévision après vendredi et samedi. Le yeti fait des réserves.....  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 26-12-2010 09:46
Bonjour a tout le monde et bon courage aux competiteurs du jour . Peut-être une sortie pour moi ce soir avant de rattaquer le boulot demain
Bon dimanche |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 26-12-2010 09:53
Bonjour à tous.
Bonnes course aux compétiteurs et pour ma part toujours pas de CAP.
Mais vivement l'année prochaine !!!! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2010 11:00
bonjour a tous je rentre de ma sortie 10km pour 1h12' avec le froid et pas de soleil , le temps est couvert ,bonne journée et bon run a vous 
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 26-12-2010 11:33
bonjour a tous
c'est par un froid assez fort on-pele: mais avec un beau soleil et presque pas de vent que je suis
alle faire 10,130kms en 1h08 sur ce ,une bonne douche et au chaud
@+tony    
courir c'est le pied |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-12-2010 11:33
Bonne course pour nos compétiteurs du jour.
Ce matin 1 h 40 mn pour environ 16 kms.
Bon DIMANCHE Ã tous. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2010 14:49
Bonjour à tous 
Un ciel bleu magnifique ce matin, -11° au réveil, un peu moins froid lors de ma sortie de 45' avec dentelle, neige et glace au programme, chaîne indispensable.
Bon run 
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 26-12-2010 15:00
Bonne course aux compétiteurs!
En ce qui me concerne, j'ai couru 10km en 59mn par -3°C, mais sous le ciel bleu, et ça, c'est que du bonheur! En +, j'ai aperçu 2 chevreuils, preuve qu'ils n'ont pas tous été abattus dans le coin!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 26-12-2010 15:45
Bonjour à tous ,
 aux  
Pour moi petite sortie ce matin seule dans la forêt moin 5°
1H13 pour 12km
 après le froid de ce matin avec le beau soleil  l'après midi je suis allée recourir avec deux voisins
1H08 pour 10KM
au total pour un dimanche :
 2H21 pour 22km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2010 16:30
salut
de retour d'Alsace après 5 heures de voiture 
petite sortie de 9 km sur la neige et la glace 
bonne soirée
A+ joseph |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 26-12-2010 18:24
9,2 kms en 55 mn pour moi Température basse mais sous le soleil couchant c'était superbe ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-12-2010 20:26
de retour de la ronde des paires noël où nous avons retrouvé soleia et lolorunning avec pinpin...
CR Ã venir!
une belle course très festive sous le signe de la fête!
mon lit et ma couette seront les bienvenus ce soir... |
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