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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-03-2007 08:02
Bonjour à tous 
Peut-être encore quelques perturbations du point de vue de notre hébergeur ce matin... mais tout devrait vite rentrer dans l'ordre !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2007 08:27
A cause du temps TREEES pourri, j'ai annulé ma séance pour la reporter ce jour : comme on dit par ici, il pleuvait comme vache qui p---e !!! Et toute la journée !!! Donc Kirsten, bienvenue au club du temps pourri !! Ca tombe tellement que beaucoup de coins sont inondés et donc on doit trouver d'autres itinéraires !!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2007 09:36
Ici aussi il pleut. 
Y a t-il un coin de soleil en France aujourd'hui?
Aujourd'hui les jambes sont lourdes donc repos
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-03-2007 09:42
 et  enfin... pour l'instant  
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 07-03-2007 10:15
Bon ok on n'a pas de mais pas de  ni de aujourd'hui, mais ça va venir  !
Bonne journée à vous toutes et tous (vive les gazelles  )
Allez, allez, même s'il pleut faut y aller y'a pas quelqu'un qui a dit : quand on aime on ne compte pas ? (les gouttes de pluie et les rafales de vent ?)
A bientôt |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2007 10:30
Ha oui Mod_sup6 !! déluge !! le bon mot ! La Maine et La Loire débordent, ça m'a coupé la plupart des mes coins pour courir : tiens faudrait que je vous montre cela par photos !!!
Normalement, il devrait (devrait !) y avoir du mieux pour après !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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TontonSam
229
galopeur
 Coureur
|  Posté : 07-03-2007 12:31
Quel temps magnifique!!!!!!!!!!!!
Petite sortie en forêt de 35/40min à un rythme soutenu... (chaussée glissante!!!!!!!!!!!!!!!)
Bonne sortie et bonne journée à tous
Et maintenant:  |
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thierry16
132
 trotteur
Coureur
| Posté : 07-03-2007 14:17
bonjour
aujourd'hui 1 h avec 4 x800m en 3' malgrès un temps pourri |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
|  Posté : 07-03-2007 14:26
vive le sud !!! soleil ce matin meme si là ça se couvre !
20 min d'échauffement puis 3 fois 1km (4'55, 5' et 5'15 sur faux plat).
enervée contre moi meme à la fin car pas l'impression d'avancer comme je veux mais bon c'est déjà ça 
là je suis crevée mais va falloir quand meme bosser mes cours...
Carpe Diem |
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TontonSam
229
galopeur
Coureur
|  Posté : 07-03-2007 14:36
Mod_sup6: 
Si ça peut te rassurer, ils ont prévu de la pluie chez nous pour cette aprém' et demain.... |
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Mod_sup15
0
| Posté : 07-03-2007 14:40
bonjours
ce matin je n'avais pas de sortie heureusement car avec se temps donc mon planing du jours etait body pump et un peux de muscu.
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2007 14:43
La pluie s'est arrêtée finalemnt mais je suis trop fatiguée pour faire quoi que ce soit 
La piscine d'hier doit y être pour quelquechose ... Mal aux jambes et aux genoux cette nuit
Donc repos... je rêve d'une bonne sieste mais avec les enfants  |
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zoee
398
galopeur
Coureuse
| Posté : 07-03-2007 15:01
Mod_sup6 : pff la dernière fois que j'ai  1 km, j'ai mis une heure et j'étais au meilleur de ma forme moua !
Pourquoi est ce que je suis une véritable tortue partout, hein pourquoi 
En tout cas, ici  il fait :sol et
Qu'est ce qu'on est bien ! |
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 07-03-2007 17:14
Sortie au feeling aujourd'hui 10km 1h03 pour 146 FCM. Je n'ai pas posté depuis plusieurs jours car quelques jours de vacances à Londres. Mais j'ai suivi en gros mon programme sans faire cependant de VMA car j'ai toujours un mollet sensible.
Je pars pour Paris ce soir pour boulot et enchainer sur Semi Marathon de Paris.
Au passage les partiucipants de PCAP sont invités sur le Forum Le Semi Marathon / Le Semi de Paris
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=588&forum=7
pour que l'on organise une rencontre Dimanche matin avant la course. |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2007 17:29
repos apres quelques longueurs dans ma baignoire ca va je progresse bien. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2007 17:44
L apluie s'est calmée juste le temps que je cours : 20 mn échauf (avec relevés de genoux/talon fesse), puis 4 km entre 7 et 8 km/h (comme l'itinéraire a changé, j'ai droit à des bons faux plats !!!!) et 2 km à environ 9 km/h ! Retour au calme.
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 07-03-2007 18:22
J-1 avant mon test sur 3000m pour le boulot...
Alors ce matin, je me suis fait une sortie en accélération progressive (de 12 à 16 km/h).
Au total, j'ai parcouru 11.1 km en 49', soit un bon 13.6 km/h de moyenne. 
Et en plus, j'ai évité la
Bonne soirée... 
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 07-03-2007 19:06
40' cool récup  |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2007 20:51
Sortie en endurance vers 17h45 de 1H08 pour 11 km (D+ 125).
Quel temps !!!! Même dans le Sud.
Bonne soirée.
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Sup_suit_demande2
| Posté : 07-03-2007 22:59
C'est bizarre...Chez moi il faisait bon ce soir! Et pas une goutte de pluie!
Sortie d'1h15. 32 minutes en endurance douce pour l'échauffement puis deux séries de 5X 1'/1' et retour au calme jusqu'à la maison.
Sortie sympa! |
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