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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 22-04-2007 08:58
Bon dimanche à tous... 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 22-04-2007 09:07
Bonjour ! Sortie de 2h30 !
Par contre, gros problèmes de connections donc si je ne reviens pas : ca sera dû encore à cette sacré ligne bas débit !!
Bon week-end !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 22-04-2007 09:39
J'avais promis de le faire, celui-ci 
 et vous serez 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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loupienne
184
 trotteur
Coureuse
| Posté : 22-04-2007 15:40
et bien je prend les deux soleia, un bon thé avec un carré de chocolat bien noir
ce matin footing cool avec zhom, 55 mn ensemble pour féter nos 23 ans de rencontre  on s'amuse comme on peut !!!
aimer c'est agir |
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kristof
2647
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-04-2007 16:28
Toutes les excuses sont bonnes pour aller courir
Rien ce jour. Repos bien mérité. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2007 17:38
2h00 pour moi, j'avais prévu un peu moins mais mes amis le forestiers en ont décidé autrement. Un bout de sentier a littéralement disparu  , résultat: 2km de plus.
Mais quand on aime, on ne compte pas |
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jibus
292
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-04-2007 18:32
bonsoir
scéance de récup ce midi : 35' endurance
bonne fin de week end à tous !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 22-04-2007 19:06
48 min aujourd'hui et de mieux en mieux on dirait 
si je me sens je pourrais reprendre le fractionné demain
je remonte la pente c'est cool !!!
Carpe Diem |
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 22-04-2007 19:37
bonjour a tous moi sortie de 2h 19 et 28 km au total une moyenne de 11km/h avec les deux dernier kilo deux acceleration a 15 et 16 km/h j'avai la frite quoi et vous savez pourquoi? yavai du soleil et qui cognait bien et se n'etai que le matin !!! genial et vive le run et bonne semaine a tous et bon run surtout  
le centbornard |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-04-2007 19:44
Ca fait plaisir de lire vos séances
De mon côté, sortie un peu vallonée, je n'ai pas trop forcé en raison d'un ischio-jambier un peu douloureux 
==> 11 km en 1 h 13'38" (8,96 km/).
Ensuite, je suis repartie avec ma grande fille pour 2 km en 14'30 (8,28 km/h)
Chez nous il faisait bon à 17 h 30, j'avais attendu que la grosse chaleur de la journée soit passée |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2007 21:17
ce matin footing 30min +500m*4*2:1min38s rec=30s 3min entre les series
plus 10min de footing pas trop mal pour un entrainement matinal j'attends
du résultat pour les jours a venir je prendrai des risques dans ce sens.  |
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woodtalk
324
galopeur
Coureur
| Posté : 22-04-2007 21:54
Très petite sortie d'essai (2.5 km) avec mes nouvelles chaussures: Nike air Vomero. Bonnes sensations pour le moment. Pas de douleur. Demain je tente un trajet plus important et si ça va je me refais un 15 km
Arriver à terminer mes premieres 20 km... fait
Faire mon premier 10 km en 1h15...fait
Diminuer mon temps sur un 10 km...fait
Participant irregulier du forum :-) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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woodtalk
324
galopeur
Coureur
| Posté : 22-04-2007 22:16
Merci Soleia
Arriver à terminer mes premieres 20 km... fait
Faire mon premier 10 km en 1h15...fait
Diminuer mon temps sur un 10 km...fait
Participant irregulier du forum :-) |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2007 11:33
Fin de sortie difficile : coup de soleil en pleine face (j'ai plus de nez, j'ai une fraise TAGADA à la place ! ), très chaud vers 13h00 ! J'étais contente d'arriver : je n'ai fait que 2h00 au lieu de 2h30 prévu !
Mais j'aime le beau temps et évidemment pour ma prochaine course, ils annoncent moches !! (j'espère que ca vas pas nous refaire le coup de la tempête hein !! ) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-04-2007 11:54
Ah, donc dilemne pour ton trail de dimanche : crème solaire ou parapluie
Y'en a un qui pourrait t'offrir SON LOT 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pamkicour
27
 glandeur
Coureuse
| Posté : 24-04-2007 14:53
nouveau parcours 6.5km en 44 min
y'a du boulot pour faire 35 min mais j'y crois!!!
PAM |
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