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Gezen
 1442 
 gniaqueur
 Coureur
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 06-08-2009 20:58
salut gezen...
on va dire que pour l'instant ça va pas trop mal.
ma blessure (tendinite du tfl : l'essuie glace) est j'espère derrière moi.
j'ai attaqué un programme costaud en 8 semaines, à raison de 5 sorties semaines avec du vtt.
et parfois cap le matin et vtt le soir.
pour l'instant tout est ok 
il me manquera sans doute un peu de km mais bon on verra bien
bilan fin aout. 
merci à toi
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 Profil  www 
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jenifer
915
 meneur
 Coureuse
| Posté : 10-08-2009 22:29
Salut Jejest 
Berlin approche, n'oublie pas de faire au moins 1 sortie de + de 2h dans la semaine et ne force pas trop les 15 derniers jours avant le jour J 
J'ai fais Berlin 2 fois et c'est magique !! L'ambiance, le parcours...propice à faire un bon chrono !!
Bon entrainement !!  |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 17:08
merci pour les encouragements
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Sandrine92
30
 glandeur
Coureuse
| Posté : 11-08-2009 17:15
Salut Gezen !
J'ai commencé mon entraînement marathon il y a 8 semaines maintenant. Oui... je sais, je m'y suis prise en avance cette année...! J'ai opté pour un programme plus long avec 4 séances pour un volume global de 5h par semaine.
Bonnes sensations jusqu'à présent, pourvu que ça dure !!!
Merci pour vos encouragements 
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 21:26
Bonsoir Sandrine
Je ne te donnerais pas de conseils pour ce marathon, mais j'aurai une grande pensée pour toi ce jour lÃ
Car l'année prochaine ,A mon tour je vais commencer ma preparation marathon
Bonne chance
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2009 11:12
j'espère que la prépa se déroule bien pour vous..
Je suppose que vous allez être sctoché sur votre TV ce we pour repérer le parcours de Berlin...
Bonne prépa.
@+Bubo57 |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 27-08-2009 21:57
Hey, si vous pouvez faites la course du petit déj la veille, c'est 5km et vous arrivez sur le grand stade de Berlin (là ou se déroulait les championnat du monde d'atlé) et le petit déj est géant !!! C'est le matin à 9 h (si c'est comme l'année dernière)
Amusez vous bien !! |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2009 07:51
la douleur s'estompe de jour en jour....
j'ai un trou de 2 semaines dans ma prépa 
il me reste une chance de le faire pour le plaisir
merci gezen |
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Sandrine92
30
glandeur
Coureuse
| Posté : 04-09-2009 16:33
Merci Gezen pour tes encouragements 
De mon côté, beaucoup de fatigue accumulée, des séances sans cesse reculées à cause d'un emploi du temps chargé mais réalisées tout de même... Sinon le moral est bon!
Plus que 2 semaines avant le jour J !!! Courage Jejestr !
Sandrine |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2009 14:15
faites du jus....dernière ligne droite...plein de bonheur !
@+bubo57 |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2013 00:38
Je vais faire ce marathon cette année, avec le groupe organisé par notre CE. J'espère faire encore un chrono sur ce parcours réputé.
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-05-2013 10:41
Sympa ton CE !
Bon marathon !
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2013 22:29
Merci Eric !
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2013 19:42
bon voilà c' est fait ..... j' ai mon petit dossard avant l'heure sous le sapin
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 15-12-2013 19:47
Monsieur Stef ne fait plus que les marathons world majors.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2013 19:49
yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeees
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-12-2013 20:51
Super |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2013 22:20
Waouw!!!!! Super. A toi la capitale allemande. Très belle au demeurant. |
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