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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 29-02-2008 06:27
Bientôt le week-end et je vous le souhaite ensoleillé et propice aux entraînements ou courses 
Bon vendredi à tous
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 29-02-2008 06:39
ouaips!
merci soleia...
en esperant que mon week end sera meilleur que ma nuit! mes filles ont voulu faire lit commun et a 4h49, elles ont decidé qu'il etait l'heure de se lever! 
les chipies!!!!
en plus 10km de hyeres dimanche.... pourvu qu'elles ne me fassent pas ca samedi soir!!! 
bonne journée a tous |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-02-2008 06:49
Hello
Bises à tous.
Boulot, la routine qui commence à me gaver. 
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-02-2008 08:56
Bonjour à tous ! Toujours un sublime temps de ..... Bretagne ! Un superbe dégradé de gris, vraiment !!!! 
Dernier jour de repos après... la bagaaaaarre va recommencer : prépa du semi dès dimanche !!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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100bornard
428
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-02-2008 09:19
pour moi 5km en 20 min petit test bon run
le centbornard |
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pingflyer
14
 glandeur
Coureur
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 29-02-2008 14:05
Environ 5 km en une trentaine de minutes: bobo au mollet!!!!!! Je ne sais pas ce qui se passe...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-02-2008 14:13
Bonjour.
ici beau dégré de gris aussi comme CLO
Je vais essayer de faire une mini sortie rapide de 4.2km avant ma course de 10km a Arradon ce dimanche.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-02-2008 15:27
Sortie comme prévue 4.2km en 18'20" sans me fouler mais gêne respiratoire...peut-être à cause du pollen espérons que ceci ne le fasse pas trop dimanche car il y a 1 an c'était déjà le cas et la j'ai plus de ventoline depuis lontemps 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 29-02-2008 16:10
SLT a tous Pour moi pas de sortie demain matin on verra ca  et puis ma femme va commencer aussi a courrir demain genial au moins 1 sport que l'on pourra faire ensemble car la moto c'est pas sont truc (la je reprend le karting au bous de 10 ans d'arret mais plus en compete) ben elle aime pas ca non plus , alors au moins il y aura la course a pied je l'espere
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 29-02-2008 17:56
Hello
Bien c'est ma 1ere sortie en cap depuis dimanche (la Sauta Roc)
46mn en footing genoux nickel s'est lui qui me préoccupait le plus,
et un orteil pied G qui a tapé dans la dernière descente et qui change de couleur
qui me gêne encore un peu sinon pour le reste c'est tout bon je suis comptant
il m'a fallu 5 jours pour bien récupérer de mes 27 km en garrigue
Bonne fin de journée
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-02-2008 20:41
Petite sortie de 35'55 et 5,02 km avec dénivelée + de 138 m. En papotant entre filles
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 29-02-2008 21:27
piscine aujourd'hui avec les enfants ... et je crois que me suis coincé le dos : grosse contracture entre les omoplates 
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-02-2008 21:36
gatco ==> 2 heures de playmobil avec ton fils et ça devrait le faire
Bon, sérieusement, courage !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 29-02-2008 22:26
Epreuve d'effort pour moi ce matin et résultat nickel, tout va bien, je peux continuer à courir, en plus j'ai gagné un plan marathon gratos en rapport avec mes résultats aux tests c'est chouette .
J'ai eu du mal à me faire au tuyau dans la bouche au début mais bon on finit par l'oublier au bout d'un moment  .
Il me reste plus que le podologue à aller voir et après je serais fin prêt
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-02-2008 22:58
Juste pour vous saluer!
Repos ce jour.. Du moins, repos physique......
Dimanche je cours avec Soleia..
Je serai lesté..
Si ma sortie de Dimanche me met en difficulté comme je l'étais jeudi, j'envisage le suicide.
Ca sera le gaz, ou bien alors, ce qui ne laisse aucune chance: = l'écoute d'un CD de Lara Fabian..
Je sais, je sais, en ce cas, c'est une mort horrible, mais tant pis..
Je ne lésigne jamais sur les moyens à employer. Et je veux être sûr de pas me louper...........
Bon Run à tous..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-02-2008 23:06
TIens, tiens, justement... va voir ICI 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-02-2008 23:21
Bon sang!
Ce post m'avait échappé...
Faux frère va...! 
Rien que de lire le nom de la sirène hurlante j'ai failli mourir de peur..   
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2008 09:17
Pour le suicide Outlaw, continue à la Nutella, c'est très bien : ça fait plus souffrir que le gaz !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2008 12:34
1h 10m tranquille çà roule |
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