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lalpiniste
 1028 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 31-10-2008 08:21
Hello,
je lance le fil un peu avant la fin sachant que je ne ferais ma séance que ce soir mais je n'ai plus d'accés internet chez moi.
Bilan de reprise ici à Mayotte :
- 165 km à 5'35" au kilo de moyenne
- Temps de course de 15 heures 20 minutes.
- 18 sorties.
- Aucune compétition.
- Fréquence cardiaque moyenne de 140 bpm pour un max de 191 en séance. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 08:40
hello tout le monde
bilan 1 des mosellans :
-13 séances
-160 km parcouru
-11kilo à l'heure en moyenne
-dont marathon amsterdam réalisé en 3h23.
@plus
jéjé. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 10:43
La totale Jacky, comme d'habitude !  |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 11:27
Jacky va faire fondre le métal et le revendre, fortune assurée! lol
Pour moi que 6 sortie pour 60 km. |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 12:33
jacky
Pour moi 13 séances 135 kms une moyenne de 11,19 km/h
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 14:27
Pour moi 13 ou 14 séances .. en fait je ne compte pas 
Environ 150 kms ... Mais ça aussi je ne compte pas 
Et pour le vitesse alors là je n'en sais rien !!!
Comment voulez-vous donnez une vitesse moyenne lorsque vous intégrez du fractionné, où durant les périodes de recup vous trotinnez ? Cela est un non-sens 
A part ça ... Bonne course à tous !!! |
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 17:40
- 181 km en 22h12.
- 17 sorties.
- Compet: 1 semi en 2h24
- Fréquence cardiaque moyenne de 139 bpm. |
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 31-10-2008 18:37
Bilan du mois pas terrible mais j'avais 3 semaines de formation durant ce mois 
Donc :
-11 sorties
-2 compétitions
-114.2km
-9h27'30" dans mes runnings.
1 médaille d'or et une d'argent.
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 18:42
bonjour
bravo jacky
yves34 |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 31-10-2008 20:15
une 60aine de km pour moi!... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 20:58
Pour moi ca fait 128km + 2 jours de ski alpin (Ã tignes) + un bon rhume ...
2 compétitions :
- un trail de 23km (dur dur ...)
- un 10km plat sur route (Ã fond)
A+
Thierry
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 21:40
bravo à tout le monde pour vos efforts du mois d'octobre.
Tous mes encouragements pour la suite ... même si la météo va devenir tristounette 
Pour moi :
- 200 kms pour 14 sorties.
- le marathon de Dublin lundi dernier. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2008 22:12
13 sorties pour 10h et 50km d'après l'ordi (mais je sortie à plusieurs reprise sans le GPS donc c'est sûrement plus)
Bon , je sais ça fait rire...
RVLF, certains cardios te font même le café ou presque ...  |
Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 22:28
Citation : francinedefiÂ
pour moi 196,30kms avec une sortie de  de 25kms
4 compétitions : 105,29kms
11kms
42kms
10kms
42kms
total : 8h67"25
au total : 14 sorties 18h93
Message édité par : francinedefi / 31-10-2008 21:43 Â
J'adore le 8h67   |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-10-2008 22:33
moi aussi 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-10-2008 22:35
Et le 18 h 93 aussi |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 23:17
Une compèt: Sedan - Charleville. Quelques longueurs de natation. Changement de semelles orthop. Début de ma prépa pour le 10 km de Mourmelon: le 11 novembre prochain.
Compte sur toi même pour avancer. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-11-2008 06:46
18h93!
ca alors!
c vraiment tres tres rare! |
Profil
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