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Outlawrunner
 7793 
 gniaqueur
 Coureur
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 19-11-2008 04:30
salut
 
pour le coup j'y vai........bosser  a pied comme ça ça me fera faire de l'exercice..3.7kms
cet aprem pistoch.. bonne journée 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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 Profil  
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-11-2008 06:27
mouais!
tu as grillé tout le monde mais c de la triche... c comme si tu finissais une course avant que kle départ soit donné, non? 
alors que les autres vont bosser tu dors encore...
y'en a qui ont de la chance... 
bref....
bonjour a tous!!!
journée non stop today, cap demain apres midi!
bon run a vous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 07:48
hello!
30 min de tapis ce matin 
bon mercredi a tous  |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 07:52
lu tout le monde
club ce soir...
jéjéstr
@plus |
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 07:53
Fin de préparation marathon....nickel
Et ensuite du jus......jusqu'Ã samedi......dans les vignes du Beaujolais |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 07:53
Bonjour à toutes et à tous.
Bonne fête TANGUY.
Rien ce jour sauf que je vais chez le podologue pour qu'il réadapte mes semelles.
( ampoules, maux au genou gauche), j'vais l'engu.........
Compte sur toi même pour avancer. |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 08:29
bonjour a tous
sortie 1h30 pour moi
bonne journée a tous
yves34 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 08:50
Ouaip ben j'en veux pas du travail outlaw même avec la crève : j'ai assez du mien, de ces cours, de ces recherches...
Sinon repos car hier je n'ai pas fait une sortie follichonne : jambes raides, raides et lourdes !
Alors repos et demain re-sortie !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 08:55
Bonjour,
sortie course à pied à midi de 45' en endurance.
Ce soir entraînement natation avec les triathlètes.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Laurcaron
26
 glandeur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 09:10
Bonjour à tous
Pour moi , pas de boulot aujourd'hui
Et c'est parti pour 60 min de course
Bon courage et bonne journée à tout le monde!!! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 09:11
Moi je verrai selon mon temps disponible!!! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 09:46
Bonne journée à tous
aujourd'hui c'est la fête à mon fils il se prénome Eddy mais c'est un vrai Tanguy, il a 24 ans et tjs à chez papa maman (cool c'est qu'il s'y trouve bien... peut être trop bien d'ailleurs...  ) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 11:09
Ce matin il fait un beau soleil à Chalons.
50 mn pour à peu près 7,5 km
25 mn d'échauffement
10 X 200 à 43-44 secondes récupération 30 secondes
Le reste en récup (environ 10 mn)
Impeccable, pas de douleur.
Bonne journée à toutes et tous
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 11:27
1h10 en course nature...tout comme j'aime! 
Et devinez qui était là ?
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 12:21
Bonjour,
en semaine de recup, aprés deux jours sans courir, ce matin 40 min pour 8km, demain encore repos.
bon mercredi à tous
@+
Nico |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 12:57
Gr je voudrais bien aller courir maintenant, il fait super bon, avec un soleil magnifique... mais je bosse. Donc je vais essayer de me mtiver ce soir, après le boulot, mais quand je rentre, après 40 mn de scoot ds le froid, j'ai du mal, et il faut que je trouve le aprcours encore, car moi qui cours habituellement ds la colline, c impossible la nuit...
Bonne jouréne à tous |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2008 13:21
Hello,
Repos pour moi.
Jacky |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-11-2008 13:32
Tines, remarque, je pourrais faire du fractionné....parce que mon entrainement n'en n'étant pas un vrai (je veux dire encadré, structuré, je ne cours qu'au feeling, je fais ce que j'aimle, soit courir ds la nature, et bien je n'en fais jamais, sauf quand mon amri m'y oblige... donc, je vais en faire ce soir, et garderai une sortie longue samedi matin...@ plus |
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