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Pascal17
 796 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 06-12-2008 20:27
Course organisée dans le cadre du Téléthon, elle fait office de revue post Marathon de La Rochelle. En effet bon nombre de participants arborent avec fierté le coupe-vent blanc durant l’échauffement et j’en fais partie avec en plus la cerise sur le gâteau: le corsaire PCAP.
Rien de spécial durant cet échauffement si ce n’est cette douleur au genou/tibia persistante amis en fait elle se fera plus discrète lorsque je courrais à plein régime. Ce sera en fait un encouragement à ne pas ralentir durant la course. 
15h Départ un peu lent, lié au piétinement du départ. Ce n’est pas que nous soyons 35000, plutôt 350 mais les « Champs Elysées » de Puilboreau sont assez étroits. Je me suis fixé un objectif de 5’10 au kilo à tenir le plus longtemps possible, je veux tester ma résistance sur cette course. Donc résultat j’accélère pour récupérer la bonne moyenne au compteur (Merci Garmin).
Km 1 5’02, c’est rapide.
Km 2 5’14, c’est mieux.
Km 3 5’15 c’est parfait. Un coup d’œil à la montre pour m’apercevoir que je suis dans le rouge au niveau FC 98%. Je vois les coureurs devant moi commencer à me lâcher, preuve que mon rythme ralentis.  Je relance pour rester dans leur roue (désolé, sans doute ma grande expérience du Tour de France..devant la télé) en me disant que c’est crucial de ne pas rester seul sinon je risque de craquer rapidement. 
Km 4 5’22 Finalement j’arrive à coller à un petit groupe à l’approche du secteur en sous-bois. 
Km 5 5’51 Le sous-bois est par endroit boueux avec beaucoup de virage mais j’arrive à doubler certains concurrents.
Km 6 5’18 C’est bon de nouveau sur la route, je reprends un bon rythme. Nous voilà revenus dans le village et je vois devant moi un groupe de personnes qui traverse et s’arrête sur mon passage. Je gueule « ATTENTION » en les évitant et j’ai juste le temps de dire « PARDON »  en m’apercevant qu’ils étaient tous habillés en noir  et allaient entrer dans le cimetière  . Oups j’ai failli percuter un enterrement (bizarre pour un Samedi).
Arrivée 34min59s Mon GPS m’indique 6km57 au lieu de 7 mais j’ai quand même réalisé presque 3mn de moins que l’an dernier sur le même parcours (37min51s), record personnel de l’épreuve.
Il m’a fallu bien 10 minutes pour récupérer et enfin prendre un immense plaisir à profiter du ravitaillement  . Cette course de fin de saison est vraiment sympa et toujours bien organisée même si dorénavant ils devront prévoir des bénévoles pour surveiller l’entrée du cimetière.
PS pour ceux qui savent: Sur la photo c'est bien le chien qui a mangé mon premier Garmin. Comme quoi je pardonne facilement.
Message édité par : Pascal17 / 06-12-2008 22:21 |
 Profil  www 
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 06-12-2008 20:41
 pascal17 pour ta course après le marathon de la rochelle
super chrono belle photo avec ton chien !!!!!!
bonnne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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dide
1204
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-12-2008 21:38
super course et encore bravo...
et pour les corteges le samedi rien d'anormal, par contre, la mairie sachant que la course du telethon passait par la ils auraient du dire a l'entrprise de pompe funebre qu'il ne pouvait proceder a l'inhumation avant ou apres et l'interdire pendant!!!! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 06-12-2008 21:53
Bravo Pascal, tu as bien récupéré de ton marathon !!!
Et quelle progression par rapport à l'an dernier 
Quant à ton chien, comment lui en vouloir longtemps ? Il est si beau |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-12-2008 21:56
duex minutes de mieux que l'annee precedente et apres un marathon en plus, vraiment bravo
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-12-2008 22:12
Bravo Pascal!!!
(euh pour l'enterrement, c'est peut-être parce que si curé il y avait, il devait avoir 4 enterrements dans toute la circonscription cet après-midi là ! C'est comme ça que ça se passe dans nos villages, ils ont un sacré timing vu leur réduction d'effectifs! ...) |
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Pascal17
796
meneur
Coureur
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 07:01
super chrono
bonne récupération
jéjéstr  |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 09:10
bonjour pascal
bon chrono que tu a fait
super photo avec ton chien
bonne récupération
yves34 |
Profil E-mail
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 10:50
Bravo Pascal !
bon chrono et belle progression !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 11:12
Hello,
Bonne course, 3mn gagnées...parfait.
Donc, le marathon ne puise pas tant que ça dans les réserves !
FELICITATIONS
Jacky |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 07-12-2008 11:54
Bravo Pascal pour ta performance, la photo et le récit!!!! |
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 14:42
Merci à vous. Ce matin mon tibia me fait horriblement souffrir mais à par ça tout va bien, je suis effectivement étonné d'avoir récupéré aussi vite du marathon. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 15:20
BRAVO à toi PASCAL et en plus tu bats ton reccords de 3 mn, t ceci aprés un marathon, je pense que tu n'as pas fini de te surprendre. Félicitations
Il est superbe ton toutou !! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2008 20:24
Bravo Pascal
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2008 08:59
Bravo pour ce joli CR.
Belle course, et surtout tu améliores ton temps donc ce n'est que du positif !!! |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2008 10:15
Pour une course de récupération, c'est pas mal
Record pulvérisé
Encore bravo
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2008 10:19
Super Pascal 3mn gagnées sur 7km c'est énorme Bravo !
xray |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-12-2008 08:41
Points MBO : 2 + 2 + 7 + 10 + 5 + 2 = 28 |
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