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zebra 12299 propulseur Coureuse
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jejestr 3066 gniaqueur Coureur
| Posté : 13-12-2008 07:26
bonjour à tous
1er week-ens boulot pour moi, et oui les ouvertures du dimanche.....
pas de cap aujourdhui,vivement demain
jéjéstr
|  Profil www
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 13-12-2008 08:17
bonjour a tous
programme aujourd'hui
1er ) allée retirer mon dossard pour demain
2 ) faire les courses
3) ramaser les feuilles dans le jardin
4) faire le sapin avec ma fille
5) finir de décorer dehors
6) allée aussi comme zebra au marché de noël
voilà ma journée bien remplie
bonne journée a tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 13-12-2008 08:47
Bonjour,
Je ne sais pas parmi tous les compétiteurs du week-end qui court ce jour ou demain, alors bonnes courses pour ceux qui courent ce jour ...
Et bon week-end à tous... |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 13-12-2008 09:04
soleia, c court mais clair et net!
reposes toi un peu si tu le peux!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 13-12-2008 09:26
un peu de soleil et d'optimisme dans ces periodes glaciales:
mon rosier s'eclate et le mimosa va fleurir! c bientot le printemps!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |  Profil
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cycleton 908 meneur Coureur
| Posté : 13-12-2008 10:49
bonjour a tous
tu as de la chance zebra parcequ'ici a la rochelle c'est la tempete pluie et vent
donc repos on verra demain
@+tony |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 13-12-2008 11:19
Pour ceux qui s'étaient manifestés pour la pré-commande de tee-shirts et débardeurs, votre avis sur le devis est attendu... en absence de réponse positive ou négative sous 5 jours, je serai contrainte de tout annuler... Direction le bar, discussion au menu déroulant, merci !!! |  Profil
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RVLF 1075 gniaqueur Coureur
| Posté : 13-12-2008 11:20
Bonjour !
Pour une fois pas de cap le samedi ... 3 fois cette semaine donc repos aujourd'hui
En plus j'ai une tendinite qui arrive sous le pied ... Zut |  Profil
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yves34 1235 gniaqueur Coureur
| Posté : 13-12-2008 12:30
bonjour
sortie pour moi 1h a 1h30
yves34 |  Profil E-mail
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On-Off 3189 gniaqueur Coureuse
| Posté : 13-12-2008 12:39
hello!
La station a ouvert, bon, y'a du monde...
J'essaierai quand même de faire une sortie sur la route plate (c'est terrible de faire l'essuie glace sur un parcours plat d'un kilomètre, ça me gaaaaaave ) au moins c'est devant chez nous je peux surveiller les mômes
Mon rêve actuel, des côtes et des fixations pour faire du ski de rando... |  Profil
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 13-12-2008 13:43
Bonjour à toutes et tous
Glagla à Paris et beaucoup de vent
Cela ne m'a pas empêché d'arpenter mon Parc de Buttes Chaumont pendant 58 mn en cette fin de matinée
Un peu de repos et puis ciné avec les copines
@+
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 13-12-2008 13:47
SOLEIA, repose toi bien et prends soin de toi
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
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Karle 450 galopeur Coureur
| Posté : 13-12-2008 14:37
Bonjour à toutes et tous . Bonne course aux compétiteurs et bonne récup aux blessés et malades du forum .
Ce jour , temps idéal , quelques nuages blancs , temperature agréable aux alentours de 10 degrés vers midi et point de vent . Très bonnes sensations , aucune douleur physique ni fatigue .
Sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 29 min 30 sec .
A vous ..... |  Profil
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 13-12-2008 14:43
beau tee-shirt Francine
Bonne course à toi
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TombRaider 2243 gniaqueur Coureuse
| Posté : 13-12-2008 16:05
Hello!! Dans 13 jours,c'est Noël! Hiiii!!
Ce matin,boulot et décorations de Noël!!!..Après-midi,repos,rangements..eTC |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 13-12-2008 16:44
merci a tous je pense qu'il va faire très froid !!!!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 13-12-2008 16:52
joli tee shirt en effet francine et bon courage a toi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |  Profil
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