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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 18-12-2008 06:23
bonjour,
le vent semble etre calmé, peut être ma sortie longue cet apres midi si mes jambes me le permettent... 
bonne journée a vous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
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TombRaider
2243
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2008 07:50
 Bonjour à tous!!! ...Bon réveil aux insomniaques!!!  
Je lave ma maison et j'irai courir!! Les fauves sont lâchées!   ....La forme du tonnerre!!.....
Je passe à la télé ce soir!! Yaoooouuhh!!!! Ne manquez pas mes tumultueuses aventures!!!!  
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Profil
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nicocap08
815
 meneur
 Coureur
| Posté : 18-12-2008 08:16
salut,
sortie ce soir aprés 17h15..on verra ce que je fais?!
bonne journée
@+
Nico |
Profil  www
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-12-2008 08:25
bonjour a tous
sortie pour moi aujourd hui
bonne journée a tous
yves34 |
Profil  E-mail
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-12-2008 08:59
Bonjour,
repos aujourd'hui.
Bonne journée.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 18-12-2008 09:42
 Pour de multiples raisons, je ne cours pas depuis un bon moment... faut vraiment que je m'y remette, mais le coeur n'y était pas ce mardi, et ce soir c'est à voir. Besoin d'être boostée sans doute... vivement 2009!  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 18-12-2008 09:43
Repos ce soir, vendredi et samedi ... en vue de la Corrida de Thiais dimanche ... 
En plus je suis très triste car ce soir je ne verrais pas TombRaider courir le marathon en 2h00, flingues aux hanches, sur la 6 .... 
Pfffffffff ... la vie est mal faite quand même ...
Pour une fois qu'un membre de PCaP passe à la télé ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2008 09:45
 ..Merci Marc!!! ...la forme et prête pour ce soir!  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2008 09:48
Bonjour.
Peut-être une sortie et peut-être pas tout dépend de ma motivation 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2008 09:55
Bonne journée à tout le monde
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-12-2008 10:49
bonjour a tous
rien pour moi aujourd'hui repos
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 18-12-2008 10:57
bonjour a tous
pour moi ce matin 1h de cap sous un ciel gris sans vent et quand j'ai eu fini un grand soleil
ce n'est pas grave je me suis fait plaisir
@+tony |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2008 11:28
...Pas eu mon colis mystère!!...par contre,reçu le cadeau de mon fils! Blouson et pull Guess commandé sur vente privée! La classe!!
....Et un autre colis qui a du piquant!! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-12-2008 14:09
salut tout le monde
ce matin sortie 1 heure, 10*1' en cote sans forcer.
jéjéstr |
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-12-2008 14:14
Bonjour à toutes et tous ,
Ce jour dans le Var le temps est splendide , grand soleil , pas de vent , temperature vers 12 - 14 degrés du côté de Toulon . Bref un régal de courir sous ces conditions là après le temps pourri de ce week - end et début de semaine . En plus j'avais de tres bonnes sensations ce midi .
Bilan , sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 27 min + footing lent pour rentrer chez moi et ne pas couper brutalement mon effort de 7 min 30 sec .
A vous |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-12-2008 15:02
Repos comme MARC78 !  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2008 15:11
Un petit footing demain matin peut-être
Puis, en avant pour Thiais, où il y a du PcaP à dégommer
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 18-12-2008 15:14
bijour,
vu la neige qu'on a j'ai pas pu résisté, j'ai sorti les ski de rando pour 3h30 de folie
question: le ski de rando on peut le mettre où dans l'entrainement?
vu que le cardio peut monter vite |
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peddy
27
 glandeur
Coureur
| Posté : 18-12-2008 16:23
BONJOUR. petite sortie pour moi apres 5 semaines sans sport suite a un accident. donc petit footing
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Profil
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