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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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TombRaider
2243
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 12-01-2009 07:46
Bonjour à tous! Je vais essayer de courir ce matin!... |
 Profil 
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 12-01-2009 08:11
bonjour,
surement tapis,dans la journée!
bonne semaine a tous 
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Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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nicocap08
815
meneur
 Coureur
| Posté : 12-01-2009 08:32
Bonjour,
je vais essayer de sortir entre 45 et 50 min cet après midi.
Bonne semaine
@+
Nico |
Profil  www
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-01-2009 08:43
Bonjour a tous
Repos pour moi (formation 2 jours ) grrrr
Bonne semaine a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2009 08:56
bonjour tout le monde
c'est aujourdhui que débute mon plan d'entrainement (12 semaines) pour le MDP 
Ce matin -12degré à 7h, footing de récup 50' pour 9km,
au lendemain de ma course à Saulnes très bonnes sensations.
jéjéstr  |
Profil www
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2009 08:57
bonjour a tous
pour moi sortie se matin
bonne journée a tous
yves34 |
Profil  E-mail
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2009 09:59
Hello !
Pas de course depuis vendredi et ma douleur derrière la cuisse ...
Je vais essayer de reprendre doucement aujourd'hui.
Mes massages ces 2 derniers jours et le repos m'ont fait du bien  |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2009 10:02
Bonjour tout le monde
Aujourd'hui, repos, mais je dois vous dire que j'ai très envie d'aller courir suite à ma sortie d'hier avec Aela, j'étais tellement bien, enfin... soyons sage et attendons demain pour faire une petite sortie dehors si le temps le permet
Ceci dit, pour une fois je veux bien veillir plus vite pr être plus tôt à demain ( le mieux c'est que je dorme au boulot, ainsi le temps passera plus vite.... Lol MAIS je ne sais pas si mon Boss va être d'accord.... Mdr  )  |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2009 10:10
Bonjour à tous.... bon courage aux coureurs du jour, bonne récup aux compétiteurs d'hier... rien pour moi, je dois récupérer de la déchirure....bonne journée. |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2009 10:24
Hello, hello
Récup aujourd'hui de la Prom' d'hier Quelques courbatures dans les bras, c'est tout
Bonne journée à tous
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2009 10:26
Des courbatures dans les bras?? T'as couru la prom à l'envers? En faisant le poirier??? Belle perf!! lol |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2009 10:30
Aujourd'hui cool, je tente un petite sortie demain.
Légères courbatures au cuisses et mollets, mais vraiment léger...
Bonne récup' à ceusses qui ont couru fort ce week-end! |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 12-01-2009 10:31
Bonjour à toutes et tous !
Pour ma part, repos cà p aujourd'hui !
J'ai encore des courbatures de ma course-relais de samedi et de ce dimanche ! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2009 10:38
Hello
Départ 9h, soleil et -8°, ça pique le visage:
5.4 km
31mn13s
Moyenne: 10.4 km/h [59.4%VMA]
FCmoy = 72% FCM
Shoes: Adidas Kanadia TR
Dénivelé: +179 m
J' ai essayé des nouvelles shoes, elles accrochent sur le verglas et elles sont très légères au pied, je suis comme dans des pantoufles avec.
Bonne semaine à tous. 
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2009 11:17
Axioum
Magnifique tes photos.
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Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2009 11:40
Oui,magnifiques photos!!
J'ai réussi à courir 1h sans avoir cette maudite boule d'angoisse!....1 tour pour m'échauffer cool puis au 2ème,j'ai enlevé gants et veste et me suis dit que si je voulais avoir chaud,je n'avais plus qu'à accélérer!!!  ...Et bien chose faite!! J'ai mis la gomme au ème en toute aise!
Contente de ma sortie de ce jour!!!! |
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